Trail du Château de Dourdan

Bon à savoir

Informations clés sur le Trail du Château de Dourdan

Profil général de la course

• Distance : 42 km
• Dénivelé positif : environ 1 100 mètres
• Type de parcours : trail en forêt et chemins forestiers, avec passages sur sentiers techniques, chemins de terre et probablement quelques portions sur route ou chemin carrossable
• Altitude et relief : parcours vallonné, avec des montées régulières et des descentes qui peuvent être exigeantes, typiques du massif forestier de l’Essonne

Conditions météorologiques attendues

• Le trail se déroule en mai, en région Île-de-France : les températures sont généralement douces, mais variables.
• Il est fréquent d’avoir des journées ensoleillées avec quelques passages nuageux, mais aussi des risques d’averses printanières.
• Le sol peut être humide ou gras en début de parcours, surtout après une nuit pluvieuse ou en cas de rosée matinale.
• Le vent est souvent modéré, mais peut ponctuellement être présent sur les portions plus dégagées ou en crête.

Caractéristiques du terrain

• Sentiers forestiers : majoritairement en sous-bois, avec racines, cailloux et passages parfois boueux selon les conditions météo.
• Chemin de terre et chemins carrossables : portions plus larges, parfois roulantes, mais qui peuvent être irrégulières.
• Descentes techniques : certaines descentes peuvent être raides et glissantes, surtout en cas d’humidité.
• Montées régulières : plusieurs bosses à gérer en rythme, avec des passages où la foulée devient plus courte et la gestion de l’effort cruciale.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail : avec bonne accroche (semelle crantée) et protection contre les obstacles (rochers, racines). Privilégier un modèle adapté aux terrains humides si la météo est incertaine.
• Protection contre la pluie : veste imperméable ultra-légère, facile à ranger, même si le ciel semble dégagé.
• Éclairage : lampe frontale légère, surtout si la course débute très tôt ou si la barrière horaire est longue.
• Hydratation : gourde souple ou sac à dos d’hydratation (1,5 L environ), car les ravitaillements sont présents mais espacés.
• Alimentation : gels, barres, fruits secs, sel, etc., en quantité suffisante pour couvrir les besoins sur 42 km avec 1 100 m de dénivelé.
• Bâtons de trail : fortement recommandés, surtout pour les montées et les descentes techniques.

Ravitaillements

• Plusieurs ravitaillements sont prévus sur le parcours, avec de l’eau, des boissons énergétiques, des fruits, des aliments salés (sel, jambon, fromage, etc.) et des gâteaux.
• Un ravitaillement final est également mis en place à l’arrivée, avec des boissons et une collation.
• Il est conseillé de ne pas compter uniquement sur les ravitaillements pour l’alimentation solide : emporter ses propres gels et barres.

Encadrement et accompagnement

• La course dispose d’un encadrement médical (médecin, ambulance) et d’un dispositif de sécurité adapté à un trail de cette distance.
• Des barrières horaires sont en place : il est important de connaître son niveau et de préparer un plan de course réaliste.
• Concernant les meneurs d’allure, aucune information officielle n’est disponible pour cette édition : mieux vaut partir avec une stratégie d’allure personnelle bien calibrée.

Préparez votre course

Le Trail du Château de Dourdan n'est pas une simple balade en forêt ! Avec jusqu'à 1100 mètres de dénivelé sur 42 km, cette épreuve demande une préparation sérieuse et méthodique.

Vous méritez un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités pour franchir cette ligne d'arrivée en pleine confiance et savourez chaque instant de cette belle aventure en Île-de-France.