Informations sur la course
Bienvenue au Trail du Château de Dourdan
Vous avez découvert une épreuve remarquable qui se déroulera le 24 mai 2026 dans la belle région de l'Île-de-France. Le Trail du Château de Dourdan en est à sa 3ème édition, confirmant ainsi le succès grandissant de cet événement auprès des amateurs de trail.
Situé à Dourdan en Essonne, ce trail tire son charme du magnifique Château de Dourdan, monument historique qui domine le paysage local. À proximité, vous découvrirez la forêt de Dourdan, véritable poumon vert de la région, ainsi que les charmantes vallées de l'Essonne qui font la richesse du patrimoine local. La ville de Dourdan, nichée à une quarantaine de kilomètres au sud-ouest de Paris, offre un cadre idéal pour cette compétition.
Les parcours proposés
Le Trail du Château de Dourdan propose quatre distances différentes, permettant à chacun de trouver sa formule :
- Trail 42 km : Pour les coureurs expérimentés en quête de défi majeur, avec un dénivelé de 1100 mètres
- Trail 21 km : Une distance intermédiaire avec environ 400 mètres de dénivelé, parfait pour progresser
- Trail 12 km : L'option pour débuter ou se faire plaisir en trail
- Marche Nordique 12 km : Une alternative pour ceux préférant la marche active
Tous les parcours empruntent une boucle unique, ce qui garantit une harmonie dans l'organisation et permet aux coureurs de bénéficier des mêmes points d'intérêt paysagers.
Informations pratiques
L'épreuve débute à 7h30 pour le 42 km, suivi du 21 km à 8h30 et du 12 km à 9h30. Des services médicaux (médecin et ambulance) sont présents sur le parcours. Des ravitaillements sont également prévus pour vous soutenir tout au long de votre effort.
Attention : À ce jour, les distances de 42 km et 21 km affichent complet. Seules quelques places demeurent disponibles pour le 12 km trail et la marche nordique.
Pour les inscriptions réalisées avant le 10 mai 2026, bénéficiez d'une nouveauté attractive : un dossard personnalisé qui rendra votre participation encore plus mémorable.
Pour plus d'informations, consultez WeRun World ou rejoignez l'organisation directement via Pays Dourdan Athlétisme.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations clés sur le Trail du Château de Dourdan
Profil général de la course
- Distance : 42 km
- Dénivelé positif : environ 1 100 mètres
- Type de parcours : trail en forêt et chemins forestiers, avec passages sur sentiers techniques, chemins de terre et probablement quelques portions sur route ou chemin carrossable
- Altitude et relief : parcours vallonné, avec des montées régulières et des descentes qui peuvent être exigeantes, typiques du massif forestier de l’Essonne
Conditions météorologiques attendues
- Le trail se déroule en mai, en région Île-de-France : les températures sont généralement douces, mais variables.
- Il est fréquent d’avoir des journées ensoleillées avec quelques passages nuageux, mais aussi des risques d’averses printanières.
- Le sol peut être humide ou gras en début de parcours, surtout après une nuit pluvieuse ou en cas de rosée matinale.
- Le vent est souvent modéré, mais peut ponctuellement être présent sur les portions plus dégagées ou en crête.
Caractéristiques du terrain
- Sentiers forestiers : majoritairement en sous-bois, avec racines, cailloux et passages parfois boueux selon les conditions météo.
- Chemin de terre et chemins carrossables : portions plus larges, parfois roulantes, mais qui peuvent être irrégulières.
- Descentes techniques : certaines descentes peuvent être raides et glissantes, surtout en cas d’humidité.
- Montées régulières : plusieurs bosses à gérer en rythme, avec des passages où la foulée devient plus courte et la gestion de l’effort cruciale.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail : avec bonne accroche (semelle crantée) et protection contre les obstacles (rochers, racines). Privilégier un modèle adapté aux terrains humides si la météo est incertaine.
- Protection contre la pluie : veste imperméable ultra-légère, facile à ranger, même si le ciel semble dégagé.
- Éclairage : lampe frontale légère, surtout si la course débute très tôt ou si la barrière horaire est longue.
- Hydratation : gourde souple ou sac à dos d’hydratation (1,5 L environ), car les ravitaillements sont présents mais espacés.
- Alimentation : gels, barres, fruits secs, sel, etc., en quantité suffisante pour couvrir les besoins sur 42 km avec 1 100 m de dénivelé.
- Bâtons de trail : fortement recommandés, surtout pour les montées et les descentes techniques.
Ravitaillements
- Plusieurs ravitaillements sont prévus sur le parcours, avec de l’eau, des boissons énergétiques, des fruits, des aliments salés (sel, jambon, fromage, etc.) et des gâteaux.
- Un ravitaillement final est également mis en place à l’arrivée, avec des boissons et une collation.
- Il est conseillé de ne pas compter uniquement sur les ravitaillements pour l’alimentation solide : emporter ses propres gels et barres.
Encadrement et accompagnement
- La course dispose d’un encadrement médical (médecin, ambulance) et d’un dispositif de sécurité adapté à un trail de cette distance.
- Des barrières horaires sont en place : il est important de connaître son niveau et de préparer un plan de course réaliste.
- Concernant les meneurs d’allure, aucune information officielle n’est disponible pour cette édition : mieux vaut partir avec une stratégie d’allure personnelle bien calibrée.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle épreuve propose quatre formules adaptées à tous les niveaux : un trail de 42 km avec environ 1100 m de dénivelé positif à 7h30, un trail de 21 km avec 500 m de D+ à 8h30, un trail de 12 km avec 250 m de D+ à 9h30, et une marche nordique de 12 km à la même heure. Tous les parcours forment une boucle harmonieuse à travers la forêt de Dourdan et les vallées de l'Essonne.
Les inscriptions se font en ligne via la plateforme dédiée, avec des tarifs attractifs : 45 € pour le 42 km, 25 € pour le 21 km, et 15 € pour le 12 km trail ou la marche nordique. Attention, les 42 km et 21 km sont déjà complets, mais il reste des places pour les plus courtes distances !
L'événement se déroulera le 24 mai 2026 à Dourdan, en Essonne, à une quarantaine de kilomètres au sud-ouest de Paris. Vous courrez au pied du splendide Château de Dourdan, dans la forêt domaniale et les jolies vallées environnantes.
Tous les tracés suivent une boucle unique en forêt et sur chemins forestiers, avec des sentiers techniques et des passages pittoresques. Le 42 km cumule 1100 m de montée, parfait pour une préparation sérieuse, tandis que les formats courts offrent une découverte accessible de ce patrimoine naturel.
Vous serez bien entouré avec des ravitaillements réguliers sur le parcours, des services médicaux incluant un médecin et une ambulance, et même un dossard personnalisé si vous vous inscrivez avant le 10 mai 2026. L'organisation par Pays Dourdan Athlétisme assure une belle ambiance !
Préparez votre course
Le Trail du Château de Dourdan n'est pas une simple balade en forêt ! Avec jusqu'à 1100 mètres de dénivelé sur 42 km, cette épreuve demande une préparation sérieuse et méthodique.Vous méritez un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités pour franchir cette ligne d'arrivée en pleine confiance et savourez chaque instant de cette belle aventure en Île-de-France.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Plan d'entrainement pour Trail du Château de Dourdan
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
