Trail du ValJoly

Bon à savoir

Caractéristiques du parcours

Le Trail Nocturne du Val Joly vous propose un parcours de 10 à 11 km avec un dénivelé positif de 180 mètres. Cette course se déroule dans le magnifique Parc Naturel Régional de l'Avesnois à Eppe-Sauvage, dans le Nord de la France.

Vous allez évoluer sur des sentiers techniques et variés, avec des passages en forêt qui offrent un terrain naturel et parfois exigeant. Le parcours combine montées et descentes dans un relief vallonné typique de la région. La particularité de cette course réside dans son caractère nocturne : vous découvrirez les sentiers du Val Joly sous les étoiles, ce qui ajoute une dimension sensorielle unique à votre expérience.

Conditions météorologiques à anticiper

Les nuits d'octobre dans le Nord peuvent être fraîches, avec des températures généralement comprises entre 6°C et 12°C. La température moyenne en octobre à Val Joly tourne autour de 9,9°C, avec des nuits pouvant descendre jusqu'à 5,1°C. Lors de l'édition précédente, la température moyenne était de 14,3°C, avec une humidité relative de 87% et un vent moyen de 24,3 km/h.

Prévoyez donc une tenue adaptée aux conditions fraîches et potentiellement humides, tout en gardant à l'esprit que l'effort physique va générer de la chaleur.

Matériel obligatoire et recommandé

Pour cette course nocturne, le matériel suivant est obligatoire :

• Lampe frontale : indispensable pour éclairer votre chemin et assurer votre sécurité sur les sentiers

Voici le matériel recommandé pour optimiser votre performance et votre confort :

• Vêtements techniques respirants adaptés aux températures fraîches (couche de base thermique, veste coupe-vent légère)
• Gants légers pour protéger vos mains du froid
• Bonnet ou bandeau pour préserver la chaleur corporelle
• Chaussures de trail avec une bonne accroche pour les terrains techniques et potentiellement humides
• Lampe frontale de secours avec batteries supplémentaires
• Vêtement réfléchissant pour améliorer votre visibilité

Ravitaillements sur le parcours

L'organisation prévoit des ravitaillements gourmands : 2 points de ravitaillement sont disposés sur le parcours et 1 à l'arrivée. Ces ravitaillements vous permettront de maintenir votre niveau d'énergie tout au long de l'effort.

Aspects réglementaires

Un certificat médical d'aptitude à la course à pied en compétition vous sera demandé pour participer au Trail. Assurez-vous de disposer de ce document avant votre inscription.

Points clés pour votre préparation

Pour vous préparer efficacement à ce trail nocturne, voici les éléments à intégrer dans votre entraînement :

• Habituez-vous à courir avec une lampe frontale pour adapter votre vision et votre foulée
• Travaillez votre technique en côte pour gérer les 180 mètres de dénivelé positif
• Entraînez-vous sur des terrains similaires (sentiers forestiers, chemins techniques)
• Testez votre équipement lors de sorties nocturnes pour valider votre choix de vêtements
• Préparez-vous mentalement à l'expérience sensorielle unique d'une course de nuit

Questions réponses

Préparez votre course

Vous souhaitez relever le défi du Trail du ValJoly et profiter pleinement de ses paysages grandioses ? Cette course, réputée pour ses sentiers techniques et son dénivelé, ne s’improvise pas. Pour éviter les blessures, progresser et franchir la ligne d’arrivée en toute sérénité, il est essentiel de suivre un plan d'entrainement spécifique à votre niveau, votre âge et votre objectif.

Chez preparun.com, nous vous proposons un entraînement personnalisé, adapté à votre rythme de vie et à vos ambitions. Répondez à quelques questions simples, recevez votre programme sur mesure et mettez toutes les chances de votre côté pour vivre une expérience sportive intense, au cœur d’une nature préservée. Prêt à vous lancer dans l’aventure ?