Informations sur la course
Découvrez le Trail en Côte-Rôtie 2026
Imaginez-vous courir au cœur des vignobles légendaires, sous les couleurs flamboyantes de l'automne. Le Trail en Côte-Rôtie vous attend le 17 octobre 2026 à Ampuis, dans le Rhône. Cette 6ème édition promet des émotions fortes. J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, racontant ces sentiers secrets traversés pour l'occasion.
Les parcours qui défient les jambes
- L'AOC : 46 km, 2500 m D+ , départ 14h. Labellisé UTMB 50K et ITRA2. Solo, duo ou relais à 2.
- La Brune et Blonde : 25 km, 1200 m D+, départ 16h30. Labellisé UTMB et ITRA.
- La Verticale : 13 km, 600 m D+, départ 18h.
- Randonnées : 10 km et 15 km, départs 9h-12h.
- Courses enfants : Les Millésimes, 500 m à 2 km, gratuites, départs 16h45-17h30.
Les trails sont en semi-autosuffisance. Matériel obligatoire : frontale pour les longs, eau et solide. Bâtons autorisés après 1 km. Cut-offs stricts, comme 18h30 au km 22 pour les 46 km.
Ampuis et ses trésors
Ampuis, niché en Côte-Rôtie, Rhône (69), surplombe la vallée du Rhône. À deux pas, le massif du Pilat offre des vues à couper le souffle. Vignobles classés, château historique : un décor de carte postale. Proche de Vienne et Condrieu, le coin regorge de domaines privés ouverts ce jour-là. Village de producteurs avec vins, fromages, charcuteries.
Tarifs : 46€ (46 km), 26€ (25 km), 16€ (13 km), 7€ randonnées (gratuit <15 ans). Certificat médical exigé (PPS <3 mois ou licence).
Classements : scratch H/F, catégories FFA, équipes, montée chrono. Récompenses : souvenir pour tous, lots locaux, prix au club le plus nombreux.
Organisé par Ampuis Sports Outdoor avec 180 bénévoles. Plus de 2500 participants attendus. Finishers.com pour inscriptions.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail en Côte-Rôtie : un défi dans les vignes légendaires
Imaginez-vous grimper ces coteaux escarpés, entouré des vignes mythiques de Côte-Rôtie. Chaque pas raconte l'histoire des vignerons qui suent sang et eau pour ces pentes raides. Vos coureurs vivront ça !
Les parcours et leur dénivelé impitoyable
- La Verticale : 13 km, 600 m D+. Court mais raide, parfait pour tester les mollets sur les hauteurs d'Ampuis.
- La Brune et Blonde : 25 km, 1200 m D+. Label UTMB 20K. Du nord au sud de l'appellation, montées et descentes qui imitent le labeur des vendanges.
- L'AOC : 46 km, 2500 m D+. Label UTMB 50K. Solo, duo ou relais. Traversée d'Ampuis à Tupin-et-Semons et Saint-Cyr-sur-Rhône. Vos jambes trembleront de beauté !
Un coureur m'a confié : "Ces 2500 m, c'est comme escalader le Pilat en boucle, avec vue sur le Rhône qui vous hypnotise."
Terrain : vignes et sentiers secrets
- Côteaux pentus du vignoble Côte-Rôtie, classé exception.
- Sentiers atypiques, peu connus, entre Ampuis, Tupin-et-Semons et Saint-Cyr-sur-Rhône.
- Pentes raides, successions de montées-descentes. Sol caillouteux, herbeux, racines traîtresses sous les vignes.
- Vues époustouflantes sur Pilat et le Rhône. Émotion garantie au sommet !
Matériel à anticiper pour vos athlètes
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail cramponnées | Pentes glissantes, cailloux, herbe humide des vignobles. |
| Bâtons de randonnée | 2500 m D+ sur 46 km : indispensables pour soulager les cuisses en montée. |
| Gourde ou softflask + gels | Ravitos présents, mais vignes isolées : autonomie vitale. |
| Veste imper-respirante | Météo rhônalpine imprévisible : vent, pluie automnale sur hauteurs. |
| Lampes frontales | Départs tardifs possibles, sentiers sombres sous vignes. |
Météo typique : préparez les corps au Rhône
Octobre dans le Rhône : frais, 10-15°C souvent. Vent du Pilat qui fouette les crêtes. Pluies fréquentes rendant les pentes boueuses. Une année, la brume a enveloppé les vignes comme un voile mystique – magique mais glissant ! Vérifiez les jours J pour adapter.
Ravitos et aides : l'esprit trail convivial
- Ravito stratégique sur ces parcours exigeants, au cœur des vignes.
- Aucune info confirmée sur meneurs d'allure cette édition.
Ces trails transforment les coureurs en héros des coteaux. Préparez-les à savourer chaque mètre !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle aventure aura lieu le samedi 17 octobre 2026 à Ampuis, dans le Rhône, au cœur des vignobles escarpés. Vous courrez sur des sentiers secrets entre Ampuis, Tupin-et-Semons et Saint-Cyr-sur-Rhône, avec des départs échelonnés dans l'après-midi pour profiter des couleurs automnales.
Vous avez le choix entre plusieurs défis : l'AOC de 46 km avec 2500 m de dénivelé positif, parfait en solo, duo ou relais ; La Brune et Blonde de 25 km et 1200 m D+ ; La Verticale de 13 km et 600 m D+, raide et intense. Sans oublier les randonnées de 10 et 15 km, et les courses gratuites pour enfants de 500 m à 2 km.
Pour assurer votre sécurité en semi-autosuffisance, emportez un téléphone chargé, une couverture de survie, une lampe frontale (surtout avec les départs tardifs), et un gobelet réutilisable car pas de jetables aux ravitos. Les bâtons sont permis après le 1er km, et pensez à des chaussures cramponnées pour les pentes glissantes des vignes.
Comptez 46 € pour les 46 km, 26 € pour les 25 km, 16 € pour la Verticale, et 7 € pour les randonnées (gratuit pour les moins de 15 ans). Les courses enfants sont gratuites. Un certificat médical de moins de 3 mois ou une licence FFA est requis pour tous les trails.
Le retrait des dossards se fait le jour même à partir de 13h à la Salle des Fêtes d'Ampuis. Attention aux cut-offs stricts : par exemple, 18h30 au km 22 pour les 46 km, ou 19h au km 12 pour les 25 km, pour garantir la sécurité sur ces terrains exigeants.
Préparez votre course
Le Trail en Côte-Rôtie n'est pas pour les cœurs fragiles. 46 km, 2500 m D+, vignes raides et sentiers secrets : ça pique les jambes !
Souvenez-vous de ces traileurs essoufflés au sommet, récompensés par des vues folles sur le Pilat. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez de souffrir.
Commandez le vôtre sur preparun.com ! Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties/semaine. On le calibre pour vous. Vivez l'aventure pleinement, pas en mode survie. Inscrivez-vous dès maintenant !
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Plan d'entrainement pour Trail en Côte-Rôtie
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
