Informations sur la course
Une 9ème édition attendue en Normandie
C'est dans le cadre champêtre de la Normandie que se déroulera la 9ème édition du Trail et Foulées des Résistants, le dimanche 8 février 2026. Organisée par l'Association Sport-Aventure Manneville, cette manifestation sportive s'inscrit dans le calendrier des courses à pied incontournables de la région. Manneville-sur-Risle est une commune pittoresque de l'Eure, nichée en plein cœur des paysages normands, à proximité de sites patrimoniaux remarquables comme l'église Saint-Georges, véritable joyau de l'architecture locale.
Un événement aux multiples possibilités
Cette course à pied offre une richesse de parcours adaptés à tous les publics et tous les niveaux de pratique. Que vous soyez adepte de la course de fond, recherchant du dénivelé en trail, ou simplement désireux de vous dépasser lors d'une sortie nature, vous trouverez votre bonheur au sein de cette manifestation. Les organisateurs ont pensé à tous les coureurs, des plus expérimentés aux plus accessibles dans leur approche sportive.
Les courses proposées
Voici le détail des différentes épreuves :
- Trail des Résistants : 30 km avec 650 m de dénivelé, départ à 08h30
- Trail du Surcouf : 14 km avec 230 m de dénivelé, départ à 09h00
- Foulées des Résistants : 10 km, départ à 09h30
- Trail de Bonnebos : 8 km avec 75 m de dénivelé, départ à 09h45
- Marche : 8 km, départ à 09h50
Cette diversité d'offre garantit que chacun pourra trouver son niveau et progresser à son rythme. Avant de vous engager, il est vivement recommandé de consulter le site officiel de Sport-Aventure Manneville ou de vous rapprocher de l'équipe organisatrice pour connaître les modalités d'inscription, les tarifs et l'ensemble du règlement de l'épreuve.
Les paysages normands vous offriront un cadre magnifique pour vous exprimer lors de cette journée sportive. N'hésitez pas à prévoir votre visite en combinant la course avec une découverte des richesses culturelles et naturelles de la région.
Parcours détaillé Trail et Foulées des Résistants 2026 - Trail du Surcouf (14km)
Parcours et dénivelé — Trail du Surcouf
Vue d’ensemble du profil
- Profil globalement vallonné avec alternance de faux-plats et de bosses marquées.
- Point bas vers le km 5, après une longue descente continue.
- Point haut atteint autour du km 7,5–8, au terme d’une montée régulière.
- Final en montée progressive après de petites ondulations.
Portions clés et repères de dénivelé
-
Départ → ~km 1,2 : faux-plat descendant puis petites ondulations.
- D− cumulé ≈ 20–25 m
- D+ cumulé ≈ 10–15 m
-
~km 1,2 → ~km 4,6 : plateau ondulé, successions de bosses courtes.
- D+ cumulé ≈ 40 m
- D− cumulé ≈ 40 m
-
~km 4,6 → ~km 5,2 : longue descente continue vers le point bas.
- D− ≈ 70–80 m (pente la plus marquée de la course)
-
~km 5,2 → ~km 5,8 : remontée franche et soutenue.
- D+ ≈ 50–60 m
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~km 5,8 → ~km 6,6 : toboggan court.
- D− ≈ 20–25 m puis D+ ≈ 15–20 m
-
~km 6,6 → ~km 7,8 : longue montée régulière jusqu’au point culminant.
- D+ ≈ 40–50 m
- Pente régulière, idéale pour une allure seuil maîtrisée
-
~km 7,8 → ~km 9,2 : faux-plat ondulé avec relances.
- D− ≈ 15–20 m suivi de D+ ≈ 20–25 m
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~km 9,2 → ~km 11,1 : section roulante en crête puis décrochement.
- D− ≈ 25–30 m (descente plus progressive)
-
~km 11,1 → ~km 12,0 : enchaînement de petites bosses.
- D+ ≈ 10–15 m et D− ≈ 10–15 m
-
~km 12,0 → ~km 12,6 : montée franche.
- D+ ≈ 30–35 m
-
~km 12,6 → Arrivée : courte respiration puis montée finale.
- D− ≈ 10–15 m suivi de D+ final ≈ 25–30 m
Conseils de gestion d’effort
- Économie au départ pour aborder la longue descente vers ~km 5 avec de la fraîcheur et relancer dès le bas.
- Montées de ~km 5,2 à ~km 5,8 puis ~km 6,6 à ~km 7,8 : adopter une allure régulière, cadence élevée, mains sur les cuisses si nécessaire.
- Relances sur les faux-plats ondulés (~km 7,8 à ~km 9,2) et vigilance pour ne pas se laisser endormir.
- Final : garder de la réserve pour la montée de ~km 12,0 à l’arrivée.
Repères pratiques
- Portions rapides : descente continue jusqu’au point bas (~km 4,6–5,2) et les sections roulantes en crête (~km 9–11).
- Portions exigeantes : double séquence de montées autour de ~km 5,5 et ~km 7,0, puis la montée finale après ~km 12,0.
Parcours détaillé Trail et Foulées des Résistants 2026 - Trail des Résistants (30km)
Trail des Résistants – Parcours et dénivelé
Profil général
- Terrain vallonné en continu avec une succession de bosses et de crêtes, sans portion totalement plate prolongée.
- Altitude approximative : point bas ~45–50 m, point haut ~120 m, amplitude verticale ~70–75 m.
- Rythme : alternance de montées courtes et moyennes et de descentes parfois franches, avec un bloc central plus exigeant et une fin de parcours en faux-plat montant ondulé.
Sections clés et dénivelé (distances approximatives)
- km 0 → 3.0 : ondulations initiales sur les hauteurs, petites bosses successives. D+ ≈ 50–60 m, D- ≈ 40–50 m.
- km 3.0 → 5.6 : descente marquée vers un point bas (~45–50 m) puis remontée soutenue au plateau (~90 m). D- ≈ 40–45 m, D+ ≈ 45–50 m.
- km 5.6 → 9.0 : faux-plat montant irrégulier vers un premier haut-plateau (~100 m). D+ ≈ 60–70 m (cumulés), descentes courtes intercalées.
- km 9.0 → 12.8 : baisse progressive suivie d’une longue montée régulière vers ~95 m. D- ≈ 40 m puis D+ ≈ 50 m.
- km 12.8 → 15.5 : enchaînement de bosses rapprochées, reprise d’altitude jusqu’à ~105 m. D+ ≈ 50–60 m.
- km 15.5 → 17.0 : courte descente puis montée continue vers la crête (~110 m). D+ ≈ 35–45 m.
- km 17.0 → 19.2 : descente marquée suivie de la montée la plus franche du parcours jusqu’au point haut (~120 m). D+ ≈ 45–50 m sur ~1 km.
- km 19.2 → 22.0 : longue descente roulante avec ruptures de pente, retour vers ~60–65 m. D- ≈ 55–60 m.
- km 22.0 → 24.8 : remontée progressive en deux temps vers ~90–95 m. D+ ≈ 45–50 m.
- km 24.8 → 26.8 : montée régulière sur piste/chemin jusqu’à ~100 m. D+ ≈ 35–40 m.
- km 26.8 → arrivée : plateau ondulé avec tendance montante et petites relances, final proche ~110–115 m. D+ ≈ 35–45 m.
Repères altimétriques utiles
- Points hauts : autour des km ~15.5 (≈105 m), ~17 (≈110 m) et surtout ~19 (≈120 m).
- Points bas : creux prononcés vers ~4.5–5.0 km (≈45–50 m) et ~21–22 km (≈60–65 m).
- Bloc exigeant : enchaînement de montées entre ~15 et ~19 km, puis grosse descente jusqu’à ~22 km.
- Final : remontée progressive après ~22 km et portion terminale en faux-plat montant ondulé.
Conseils de gestion
- Départ : rester en aisance sur les premières bosses pour garder du jus avant la première vraie remontée après la descente initiale.
- Milieu de parcours : gérer l’enchaînement montées/descente/montée entre ~15 et ~19 km, cœur du dénivelé positif.
- Fin de course : soigner les relances sur le plateau ondulé final et prévoir une marge pour la tendance montante jusqu’à l’arrivée.
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