Informations sur la course
Le Trail Glazig 2026 : un rendez-vous majeur du trail breton
La prochaine édition du Trail Glazig se tiendra les 7 et 8 février 2026 à Plourhan, au cœur du département des Côtes-d’Armor (22), en Bretagne. Cette petite commune située entre Saint-Brieuc et Paimpol, à seulement 3 km des plages de Binic-Étables-sur-Mer, offre depuis plus de vingt ans un cadre exceptionnel, alternant sentiers côtiers, plages sauvages et chemins du Sud Goëlo.
Événement incontournable, il attire chaque année plus de 5 000 passionnés venus se mesurer à une dizaine d’épreuves, du 5 km au 54 km, sans oublier les courses nocturnes et les défis sur deux jours. La course est réputée pour son ambiance conviviale, sa météo parfois extrême typique de l’hiver breton, sa logistique remarquable (plus de 450 bénévoles), et ses tracés exigeants certifiés ITRA.
Le village de course propose de nombreux services : ravitaillements, sanitaires, douches et animations pour tout public. Vous pourrez profiter du charme de la région et découvrir à proximité les falaises de Plouha, le port de Binic ou la baie de Saint-Brieuc.
Les épreuves emblématiques du Glazig
- Le 54 km, qui sert de manche d’ouverture du Challenge Ouest Trail Tour breton, offre près de 1 290 m de dénivelé positif et un parcours physique entre terre et mer.
- Le maratrail 42 km (500 m D+ environ) pour les amateurs de défis.
- Le très populaire 25 km (environ 500 m D+), accessible mais technique.
- Des trails nocturnes de 19 km (550 m D+) et 9/10 km (environ 120 D+).
- Courses pour tous : 5 km, mini-trails enfants (Kinder Trail), randonnée et marche nordique sur 15 km.
- Défis sur deux jours cumulant plusieurs distances, pour repousser ses limites.
Pour toutes les informations officielles, consultez le site du Trail Glazig ou suivez l’organisation sur Facebook.
Un rendez-vous pour tous dans un décor unique
C'est l’un des grands rassemblements sportifs bretons, avec un “esprit village” et une organisation irréprochable.
Un challenge idéal pour tester votre préparation physique au cœur des paysages bruts et changeants de la Bretagne.
Plaisir, convivialité et authenticité au programme : la baie de Saint-Brieuc et la Côte du Goëlo n’attendent que vous pour vivre un défi grandeur nature !
Parcours détaillé Trail Glazig 2026 - Trail 25 km
1) L'essentiel
Un plongeon vertigineux vers l'histoire maritime avant une remontée qui fera hurler vos mollets : bienvenue dans la vallée du Gouët !
2) Détails du parcours
- Distance estimée : Environ 12,5 km.
- Type de terrain : Un mélange exigeant. Du bitume urbain pour commencer, des quais pavés potentiellement glissants et des sentiers de vallée plus techniques.
- Surface : Majoritairement dure, mais attendez-vous à des appuis fuyants si le sol est humide dans les parties boisées du vallon.
- Difficulté : Moyenne à Difficile (à cause du profil en V).
3) Villes et quartiers traversés
Vous naviguez ici entre Plérin (sur le plateau) et Saint-Brieuc, avec un passage incontournable et pittoresque par le Port du Légué. Vous longez la rivière du Gouët, véritable artère vivante de ce tracé.
4) Dénivelé et Altitude
- Dénivelé positif total : Environ +210 m.
- Dénivelé négatif total : Environ -210 m.
- Altitude Max : 83 m (Sur le plateau de Plérin).
- Altitude Min : -1 m (Au niveau de l'eau, au port).
5) Le film de votre course : Tronçon par tronçon
La descente trompeuse (Km 0 à 4)
Le piège est là. Vous partez de haut, sur le plateau de Plérin (73m d'altitude). Les premières foulées sont faciles, presque trop. Vous vous sentez léger. C'est une longue descente progressive vers la vallée.
Mon conseil : Ne lâchez pas les chevaux tout de suite. Vos quadriceps absorbent chaque impact. Si vous allez trop vite ici, vous le paierez "cash" dans une heure. Profitez de la vue qui s'ouvre, respirez l'air qui se charge d'iode, mais gardez le frein à main légèrement serré.
L'escale au port et le plat du Gouët (Km 4 à 8)
Vous voilà au niveau de la mer, ou presque. C'est le cœur battant du parcours : le Port du Légué. L'ambiance change radicalement. Vous courez le long des bateaux, l'odeur de la vase et du sel vous prend à la gorge. C'est plat, c'est roulant.
Point de vigilance : Attention aux pavés ou aux zones portuaires parfois humides. C'est le moment de travailler votre foulée, de la rendre fluide. C'est ici que vous devez récupérer mentalement. Admirez les vieilles coques, c'est magnifique. Mais ne vous endormez pas sur ce faux rythme, car le juge de paix approche.
Le mur du retour (Km 8 à 12,5)
Fini de rire. Il faut remonter tout ce que vous avez descendu. À partir du kilomètre 8, la pente s'inverse. Vous quittez la douceur des quais pour attaquer le flanc de vallée. Le cardio va monter en flèche.
Le mental joue ici : C'est long. La remontée vers le plateau de Plérin est usante. Ne regardez pas le sommet, regardez vos pieds. Raccourcissez votre foulée. Faites des petits pas rapides. Si vous avez trop donné au départ, c'est ici que les "voyants s'allument en rouge". Pensez à cette douche chaude qui vous attend, c'est votre meilleure motivation.
Le mot de la fin : C'est un parcours magnifique mais bipolaire. Une première moitié euphorique, une seconde moitié de guerrier. Gérez votre effort comme un vieux loup de mer gère sa barque : avec humilité face aux éléments !
Parcours détaillé Trail Glazig 2026 - Maratrail 42 km
Une épopée bretonne entre terre et mer qui va mettre vos mollets à rude épreuve mais vous remplir les yeux de bleu.
Détails techniques du parcours
- Distance totale : Environ 42,5 km (Un marathon, ni plus ni moins).
- Type de terrain : Mixte. Beaucoup de bitume sur les liaisons, mais des sections sentiers (type GR34) le long de la côte qui demandent de l'attention.
- Surface : Asphalte, chemin côtier, potentiellement un peu de sable ou de terre battue près des plages.
- Difficulté : Soutenue. Ce n'est pas un parcours pour battre son record personnel sur plat, c'est un parcours d'endurance et de gestion.
Localisation et traversées
Vous naviguez ici au cœur des Côtes-d'Armor. Le tracé flirte avec les limites de Pordic (notamment la Pointe), descend sur la magnifique plage des Rosaires à Plérin, et vient lécher les quais du Port du Légué à la frontière de Saint-Brieuc. C'est un condensé de la baie.
Dénivelé et Profil
- Dénivelé positif total : Environ +550 m (C'est vallonné, attention !).
- Dénivelé négatif total : Environ -550 m.
- Altitude Max : 99 m (sur le plateau au départ/retour).
- Altitude Min : -1 m (Au niveau de la mer, littéralement les pieds dans l'eau).
Analyse du parcours étape par étape
1. L'échauffement sur le plateau (km 0 à km 8)
Vous partez du plateau de Pordic/Plérin. Les premiers kilomètres sont trompeurs : c'est roulant, on est frais, il est 6h30 du matin sur votre trace, l'air est vif. Vous oscillez entre 70 et 90 mètres d'altitude. Conseil : Ne vous emballez pas. C'est ici que beaucoup "grillent leurs cartouches". Gardez une allure de sénateur, profitez du calme avant la tempête. Le sol est stable, c'est le moment de vérifier que vos lacets sont bien faits.
2. La plongée vers la mer et le sentier des douaniers (km 8 à km 18)
C'est là que la magie (et la douleur) opère. Vous descendez brusquement vers la côte (Pointe de Pordic). Le tracé devient "tôle ondulée". Vous allez manger du dénivelé court mais cassant. On descend à 10m, on remonte à 40m... C'est le fameux rythme breton. Point de vigilance : Sur le sentier côtier, le pied doit être sûr. Ne regardez pas seulement l'horizon, regardez où vous posez vos baskets, une racine est vite arrivée. L'odeur de l'iode va vous booster, c'est grisant.
3. Les Rosaires et le mur du retour (km 18 à km 28)
Vers le 20ème kilomètre, vous touchez le point bas, niveau de la mer, probablement vers la plage des Rosaires ou Tournemine. C'est plat, c'est beau. Mais attention, la remontée vers le plateau de Plérin est sévère. Vous passez de 0 à 100m d'altitude assez brutalement. Anecdote de gestion : C'est ici, dans cette remontée, que le mental se joue. Raccourcissez la foulée, penchez-vous légèrement en avant, et surtout, ne coupez pas l'effort brusquement en haut, relancez tout doux.
4. La descente vers le Légué et la vallée du Gouët (km 28 à km 36)
Après avoir repris votre souffle sur le plateau, vous plongez vers le Sud, direction le port du Légué et la vallée du Gouët. Une longue descente qui fait du bien au cardio mais qui tape sur les quadriceps (les muscles à l'avant des cuisses). Vous arrivez au niveau des quais. Astuce : Profitez de cette section plus urbaine et plate le long de l'eau pour vous ravitailler solidement. L'ambiance portuaire est sympa, mais ne vous arrêtez pas pour une crêpe, ce n'est pas encore l'heure !
5. Le final : La remontée des Enfers (km 36 à l'arrivée)
Il faut remonter de Saint-Brieuc/Le Légué vers le point de départ. Vous avez plus de 35 bornes dans les jambes et le parcours vous impose une dernière ascension de 0 à 75 mètres d'altitude. C'est cruel. C'est le moment "boucherie". Ici, on ne court plus avec les jambes, on court avec la tête et le cœur. Pensez à la douche chaude. Une fois en haut (km 39), c'est gagné, c'est du plat (ou presque) jusqu'à la boucle finale. Terminez avec le sourire, vous l'avez mérité.
modelParcours détaillé Trail Glazig 2026 - Trail 54 km
1) Résumé
Un véritable shoot d'iode et d'adrénaline sur les plus hautes falaises de Bretagne, où le GR34 ne laissera aucun répit à vos chevilles.
2) Détail du parcours
- Distance totale : Environ 24 km.
- Type de terrain : Majorité de sentiers côtiers techniques (GR34), quelques liaisons sur bitume et chemins agricoles.
- Surface : Terre battue, racines, rochers granitiques et quelques portions de sable/galets.
- Difficulté : Modérée à Difficile (technicité et relances incessantes).
3) Quartiers et villes traversés
Vous évoluez principalement sur la commune de Plouha (Côtes-d'Armor), un joyau brut. Le tracé flirte avec :
- Le lieu-dit de Kerliviou.
- L'anse de Bréhec (votre point le plus au nord).
- Le port pittoresque de Gwin Zegal.
- La célèbre Plage Bonaparte.
- La Pointe de la Tour.
4) Dénivelé général
- Dénivelé positif total : Environ 650 m.
- Dénivelé négatif total : Environ 650 m.
- Altitude maximale : 113 m (sur le plateau des falaises).
- Altitude minimale : -1 m (au niveau des plages).
5) Découpage en tronçons
Tronçon 1 : L'échauffement vers le Nord (km 0 à 5)
Vous partez des terres autour de Plouha pour rejoindre la côte. C'est le moment de chauffer la machine. Vous descendez progressivement vers le niveau de la mer en direction de Bréhec.
Conseil d'expert : Ne vous laissez pas griser par la descente vers l'océan. Gardez le frein à main. Si vous lâchez les chevaux ici, vous allez le payer cash quand il faudra remonter les falaises plus tard. Profitez de l'air marin, c'est le calme avant la tempête.
Tronçon 2 : Le toboggan du GR34 (km 5 à 15)
C'est le cœur battant de votre sortie. Une fois sur le sentier des douaniers, c'est un festival de "montagnes russes". Vous allez enchaîner les montées sèches et les descentes techniques. Vous passerez près de Gwin Zegal.
Anecdote : Arrêtez-vous une seconde (le chrono attendra) pour regarder Gwin Zegal. C'est l'un des derniers mouillages sur pieux d'Europe. Ces troncs d'arbres plantés dans le sable pour amarrer les bateaux sont une technique qui remonte au Moyen Âge. C'est magique.
Point de vigilance : Le sol est piégeux. Entre les racines saillantes et les rochers humides, la cheville peut vite partir. Regardez vos pieds, pas seulement l'horizon !
Tronçon 3 : Le défi des Hautes Falaises (km 15 à 20)
Vous êtes sur la partie la plus spectaculaire : la Pointe de Plouha, point culminant des côtes bretonnes (104 mètres). Le vent peut y être violent. Les cuisses vont brûler car le dénivelé cumulé commence à peser lourd. Vous enchaînez vers le sud jusqu'à toucher la limite vers Tréveneuc avant de remonter.
Gestion de l'effort : C'est ici que le mental joue. Si vous avez le vent de face, réduisez la foulée, penchez-vous légèrement en avant et faites le dos rond. N'essayez pas de lutter en force, soyez fluide.
Tronçon 4 : Le retour au calme dans les terres (km 20 à l'arrivée)
Vous quittez le trait de côte pour rentrer dans les terres. Le dénivelé s'adoucit, mais attention, il reste un faux plat montant pour revenir au point de départ. C'est souvent le moment où l'on a une "panne sèche" si on a mal géré son hydratation.
Le mot de la fin : Ce retour est moins sexy visuellement, alors concentrez-vous sur votre respiration. Dites-vous que vous avez dompté la côte sauvage. C'est une sortie qui forge le caractère.
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