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Informations sur la course

Le Trail Glazig 2026 : un rendez-vous majeur du trail breton

La prochaine édition du Trail Glazig se tiendra les 7 et 8 février 2026 à Plourhan, au cœur du département des Côtes-d’Armor (22), en Bretagne. Cette petite commune située entre Saint-Brieuc et Paimpol, à seulement 3 km des plages de Binic-Étables-sur-Mer, offre depuis plus de vingt ans un cadre exceptionnel, alternant sentiers côtiers, plages sauvages et chemins du Sud Goëlo.

Événement incontournable, il attire chaque année plus de 5 000 passionnés venus se mesurer à une dizaine d’épreuves, du 5 km au 54 km, sans oublier les courses nocturnes et les défis sur deux jours. La course est réputée pour son ambiance conviviale, sa météo parfois extrême typique de l’hiver breton, sa logistique remarquable (plus de 450 bénévoles), et ses tracés exigeants certifiés ITRA.

Le village de course propose de nombreux services : ravitaillements, sanitaires, douches et animations pour tout public. Vous pourrez profiter du charme de la région et découvrir à proximité les falaises de Plouha, le port de Binic ou la baie de Saint-Brieuc.

Les épreuves emblématiques du Glazig

  • Le 54 km, qui sert de manche d’ouverture du Challenge Ouest Trail Tour breton, offre près de 1 290 m de dénivelé positif et un parcours physique entre terre et mer.
  • Le maratrail 42 km (500 m D+ environ) pour les amateurs de défis.
  • Le très populaire 25 km (environ 500 m D+), accessible mais technique.
  • Des trails nocturnes de 19 km (550 m D+) et 9/10 km (environ 120 D+).
  • Courses pour tous : 5 km, mini-trails enfants (Kinder Trail), randonnée et marche nordique sur 15 km.
  • Défis sur deux jours cumulant plusieurs distances, pour repousser ses limites.

Pour toutes les informations officielles, consultez le site du Trail Glazig ou suivez l’organisation sur Facebook.

Un rendez-vous pour tous dans un décor unique

C'est l’un des grands rassemblements sportifs bretons, avec un “esprit village” et une organisation irréprochable.
Un challenge idéal pour tester votre préparation physique au cœur des paysages bruts et changeants de la Bretagne.

Plaisir, convivialité et authenticité au programme : la baie de Saint-Brieuc et la Côte du Goëlo n’attendent que vous pour vivre un défi grandeur nature !

Soyez prêt(s) pour la course Trail Glazig 2026

Bon à savoir

Préparation pour le Trail Glazig

Pour préparer efficacement le Trail Glazig, il est essentiel de prendre en compte plusieurs éléments clés : la météo, le dénivelé, le terrain, et le matériel spécifique nécessaire. Voici un résumé des informations utiles pour créer un plan d'entraînement efficace.

Éléments clés de la course

- Météo : En Bretagne, le climat est généralement frais et humide, avec des pluies fréquentes. Il est crucial de s'équiper en conséquence pour rester au sec et avoir une bonne visibilité. Un vêtement de pluie et des chaussures adaptées aux conditions mouillées sont recommandés. - Dénivelé et Terrain : Le parcours du Trail Glazig est caractérisé par des dénivelés variés, incluant des côtes raides et des sections plus planes. Les terrains comprennent des routes secondaires, des champs, et des hameaux, avec des passages à gué. Cela nécessite une bonne condition physique et des chaussures adaptées à la boue et aux surfaces variées. - Matériel Spécifique :
  • Chaussures robustes adaptées à la course en montagne et à la boue sont essentielles.
  • Couverture de survie pour les conditions météorologiques imprévisibles.
  • Hydratation et nutrition : Il est important d'apporter suffisamment d'eau et de barres énergétiques pour maintenir les niveaux d'énergie.
  • Éclairage frontal pour la partie nocturne ou en conditions de faible luminosité.

Plan d'entraînement

Pour se préparer au mieux, voici quelques conseils pour structurer votre plan d'entraînement : - Variété des terrains : Incluez dans vos entraînements des parcours variés comme des routes secondaires, des champs, et des chemins forestiers. - Développement de la force et de l'endurance : Intégrez des exercices de renforcement musculaire pour améliorer votre performance en côte et en dénivelé. - Pratique de la marche et de la course : Alternez marche et course selon votre rythme et vos capacités progressivement. - Simulation de la course : Effectuez des entraînements avec un poids similaire à celui que vous porterez pendant la course. En suivant ces conseils et en vous adaptant aux conditions spécifiques du Trail Glazig, vous serez bien préparés pour relever ce défi.

Questions réponses

Le Trail Glazig 2026 propose une belle variété d'épreuves pour tous les niveaux. Vous trouverez des courses longues comme le Trail 54K et le Trail 42K, des distances intermédiaires avec le Trail 25K et le Trail 15K, ainsi que des formats plus accessibles avec le Trail 12K, le Trail 10K et le Trail 5K. L'événement propose également des randonnées et des épreuves nocturnes pour ceux qui recherchent une expérience différente. Des activités sont même prévues pour les plus jeunes avec le Kinder-Trail.

Les inscriptions ont commencé le samedi 15 novembre 2025 à 8h00. Vous disposez jusqu'au 25 janvier 2026 pour vous inscrire à l'épreuve de votre choix. Avant de vous engager, nous vous conseillons vivement de consulter le règlement officiel de la course pour connaître toutes les conditions de participation et les obligations que cela implique.

Le dossard vous est envoyé obligatoirement par courrier avant l'événement, sauf pour les randonnées, le Kinder-Trail et le Trail 5K où le retrait s'effectue sur place. Le village d'accueil se situe à Plourhan et ouvre ses portes le samedi à partir de 12h30 et le dimanche dès 6h00. Vous y accéderez facilement depuis Guingamp par la D9, depuis Saint-Brieuc via la RN12 puis la D786, ou depuis Paimpol par la D7.

Des ravitaillements sont prévus sur les courses longues et intermédiaires. Le Trail 54K et le 42K bénéficient de 3 points de ravitaillement, tandis que le Trail 25K en compte 1 seul. Les courses plus courtes (5K, 10K et 12K) n'en proposent pas. Un détail important : l'organisation n'utilise pas de gobelets plastiques, vous devrez donc amener votre gobelet rétractable personnel pour vous ravitailler.

Le Trail Glazig est réputé pour ses conditions hivernales parfois extrêmes typiques de l'hiver breton. C'est une épreuve exigeante et mythique qui mérite une préparation sérieuse. Les parcours sont vallonnés et techniques, avec un cadre spectaculaire entre terre et mer dans le pays du Sud Goëlo. Pour affronter cet événement incontournable dans les meilleures conditions, nous vous recommandons vivement de suivre un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre niveau et vos objectifs bien avant le jour J.

Préparez votre course

Le Trail Glazig 2026 est une épreuve mythique, exigeante et redoutée pour ses parcours vallonnés, techniques et son climat parfois capricieux.
Pour savourer chaque instant et franchir la ligne d’arrivée dans les meilleures conditions, découvrez votre plan d’entraînement personnalisé sur preparun.com. En suivant un programme adapté à votre niveau, votre objectif et votre fréquence d’entraînement, vous mettez toutes les chances de votre côté pour profiter pleinement de l'événement, dans la bonne humeur et la fierté d’avoir accompli ce beau défi breton !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Glazig 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Kinder Trail 1,3 km (1.3km)
Kinder Trail 0,6 km (0.6km)
Kinder Trail 2 km
Trail 5 km
Trail 10 km (Noz Trail 10K)
Trail 15 km
Randonnée 15 km
Trail 19 km (Noz Trail)
Trail 25 km
Maratrail 42 km
Trail 54 km
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Trail Glazig 2026

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Plan d'entrainement pour Trail Glazig 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail Glazig 2026 - 7 février 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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