Trail les Joggeurs du Coeur

Bon à savoir

Trail Les Joggeurs du Cœur : Vos informations essentielles de préparation

Les parcours proposés

Cette course vous propose trois distances pour tous les niveaux :

• 33 km - Pour les coureurs aguerris en quête de défi
• 11 km - Pour un trail accessible et plaisant
• 5,5 km - Pour les découvreurs ou les familles

Cette variété permet à chacun de trouver sa distance idéale et d'adapter votre préparation en fonction du parcours que vous avez choisi.

Lieu et environnement

Le Trail Les Joggeurs du Cœur se déroulera à Fougerolles-Saint-Valbert en Haute-Saône (70). Vous courrez dans une région offrant des paysages variés typiques du terrain montagneux jurassien, avec des forêts et des reliefs à respecter.

Préparation physique : ce qu'il faut savoir

Pour cette région et ce type de trail, vous devez anticiper des conditions météorologiques automnales/hivernales selon la saison :

• Températures pouvant être fraîches, notamment en altitude
• Risques de conditions humides et variables
• Nécessité d'une bonne adaptabilité aux changements

Équipement indispensable et recommandé

Voici ce que vous devez prévoir selon la distance choisie :

Préparation du terrain

Vous rencontrerez sur les parcours :

• Chemins forestiers techniques avec portions de single
• Sentiers avec relief modéré mais exigeant en endurance
• Possibilité de passages boueux ou humides selon les conditions
• Terrain naturel sollicitant votre équilibre et votre stabilité articulaire

La préparation doit donc mettre l'accent sur le renforcement musculaire des chevilles, des genoux et du bassin pour maîtriser ce type de terrain.

Points importants pour votre entraînement

Selon la distance que vous avez choisie, votre préparation cardiovasculaire et en endurance doit être calibrée :

• Pour les 5,5 km : focus sur la technique et la gestion des appuis
• Pour les 11 km : endurance modérée avec travail du dénivelé
• Pour les 33 km : endurance longue, gestion de l'effort sur durée prolongée, stratégie alimentaire pendant la course

N'oubliez pas que cette région montagnarde demande une excellente préparation au dénivelé et une gestion intelligente de votre effort pour maintenir un rythme régulier et éviter les blessures. Votre corps vous remerciera d'une préparation rigoureuse et progressive !

Préparez votre course

Le Trail les Joggeurs du Coeur du 1er février 2026 vous propose trois distances exigeantes : du trail court de 5,5 km au défi de 33 km.

Ces parcours ne sont pas une simple promenade. Pour progresser et franchir la ligne d'arrivée sans regrets, un plan d'entraînement précis et adapté s'impose.

Préparez-vous sereinement avec preparun.com et vivez pleinement cette belle aventure en Haute-Saône !