Informations sur la course
Le Trail Vallée Cère et Dordogne : un défi dans les vallées du Lot
Imaginez-vous partir de Bretenoux, ce petit bijou du Lot niché au cœur de l’Occitanie. Les pieds dans l’eau de la Cère, vous grimpez les causses et traversez les sous-bois humides. Ce trail, organisé par l’association Pointure 46 depuis 2010, fait vibrer les cœurs des amoureux de nature sauvage.
Bretenoux, c’est cette commune animée du département du Lot, entourée de villages perchés comme Teyssieu avec sa tour féodale. À deux pas, les coteaux de Glanes et les vignes invitent à l’aventure. Proche de sites emblématiques comme Rocamadour ou le château de Castelnau, le coin respire l’histoire et la beauté brute.
Les deux parcours qui font monter l’adrénaline
- Trail des Vignes : 13 km avec 400 m de dénivelé positif. Parfait pour découvrir les vignes et les sentiers accessibles.
- Trail des Escurottes : 26 km et 900 m (ou 1050 m selon les éditions) de D+. Un vrai challenge entre vallées et causses.
Le programme ? Accueil dès 7h30 aux salles Ayroles. Départ du 26 km à 9h30, suivi du 13 km à 10h. Repas inclus sur les quais à midi pour partager les émotions.
Infos pratiques et inscriptions
Inscrivez-vous via le site officiel du Trail Cère et Dordogne ou sur Vallee-Dordogne. Tarifs autour de 25 € pour le 26 km. Une course ouverte à tous les niveaux, pour admirer la Vallée de la Dordogne dans ce qu’elle a de plus magique.
Et si vous visez le jour J, notre plan d’entraînement personnalisé sur preparun.com s’adapte à votre âge, niveau et sorties hebdo. Ne ratez pas cette pépite du Lot !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les deux parcours du Trail Vallée Cère et Dordogne
Vous aurez le choix entre deux distances pour cette belle aventure en Lot :
- Trail des Vignes : 13 km avec 400 m de dénivelé positif
- Trail des Escurottes : 26 km avec 900 m de dénivelé positif
Le terrain : entre eau et forêt
Préparez-vous à découvrir des paysages où l'eau et la forêt se marient harmonieusement. Vous traverserez les vignes du coteaux de Glanes en pleine nature et dans des sous-bois agréables.
La région du Lot offre une géologie exceptionnelle : les causses du Quercy avec leurs étendues rocailleuses, les vallées sinueuses bordées de falaises vertigineuses, et les gorges profondes. C'est un terrain varié qui demande de l'adaptation.
Petite anecdote : les coureurs du parcours de 26 km auront le plaisir de contempler la tour féodale de Teyssieu avant de terminer leur aventure par une traversée de la Cère à gué. Un moment intense à vivre !
Les dénivelés : deux niveaux de difficulté
| Distance | Dénivelé | Profil |
|---|---|---|
| 13 km | 400 m | Accessible, idéal pour débuter en trail |
| 26 km | 900 m | Plus exigeant, pour trailers confirmés |
L'organisation et les ravitaillements
L'accueil commence à 7h30, avec des départs décalés pour les deux parcours. À l'arrivée, un repas convivial vous attend sur les quais de Bretenoux - il est d'ailleurs compris avec votre inscription. C'est un moment précieux pour partager l'émotion de la course avec les autres participants.
Le contexte : une course accessible à tous
Ces parcours sont pensés pour être accessibles au plus grand nombre. Que vous soyez débutant ou coureur expérimenté, vous trouverez votre place sur ce trail. L'organisation souligne la convivialité, le dépassement de soi et le plaisir du partage dans un cadre authentique.
Matériel et équipement à prévoir
En septembre, dans le Lot, prévoyez :
- Des chaussures de trail robustes (les sous-bois et la traversée à gué l'exigent)
- Un équipement léger mais efficace face aux variations du terrain
- Une protection adaptée à la nature du relief calcaire des causses
- De l'eau et des ravitaillements personnels, notamment pour le 26 km
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course aura lieu le dimanche 6 septembre 2026 à Bretenoux. Les départs sont prévus à 9h30 pour le trail des Escurottes de 26 km et à 10h pour le trail des Vignes de 13 km.
Deux parcours adaptés à tous les niveaux vous attendent : le trail des Vignes de 13 km avec 400 m de dénivelé positif, et le trail des Escurottes de 26 km avec 900 m de dénivelé positif, à travers les paysages magnifiques de la Vallée de la Dordogne.
Vous pouvez vous inscrire par téléphone au 06 73 03 70 66 ou 06 84 99 92, par courrier à l'Association Pointure 46 à la Mairie de Bretenoux, par mail à pointure46@gmail.com avec les documents, ou sur place le jour J si places disponibles. Les tarifs sont de 18 € pour le 13 km et 25 € pour le 26 km, repas inclus.
Il faut avoir 18 ans révolus pour le 26 km, et 16 ans révolus pour le 13 km avec autorisation parentale. Fournissez une photocopie de licence FFA ou équivalente si licencié, ou un certificat médical de moins d'un an mentionnant l'absence de contre-indication pour les non-licenciés.
Oui, des postes de ravitaillement avec boissons et nourriture sont prévus, mais adoptez la semi-autonomie : emportez de quoi tenir entre deux points, adaptez-vous au temps et gérez votre équipement de sécurité pour profiter pleinement de l'aventure.
Préparez votre course
Le Trail Vallée Cère et Dordogne, ce n’est pas une balade de santé !
Avec ses 900 m de D+ sur 26 km dans les causses du Lot, ou ses sentiers techniques des vignes sur 13 km, cette course à Bretenoux demande du sérieux.
Vous sentez la pression monter ?
Un plan d’entraînement précis, c’est votre arme secrète. Adapté à votre âge, niveau et emploi du temps, il vous guide pas à pas : fractionnés, renfo, récup’...
Imaginez franchir la ligne, fier et entier, au milieu des cris joyeux sur les quais.
Commandez-le dès maintenant sur preparun.com. Votre médaille vous attend !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Vallée Cère et Dordogne
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Trail Vallée Cère et Dordogne
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
