Informations sur la course

Bienvenue au Trail'R Run de Treillières

Le Trail'R Run, également connu sous le nom de « le Trail des Spéciales », est un événement incontournable du calendrier des courses nature en Loire-Atlantique. Cet événement se déroulera le dimanche 25 janvier 2026 à Treillières, une commune dynamique située en Pays de la Loire, à proximité de Nantes. Cette région, riche de ses paysages variés et de ses terrains accidentés, offre un cadre idéal pour des épreuves de trail exigeantes.

Treillières bénéficie d'une localisation privilégiée à proximité de la métropole nantaise, ce qui en fait une destination accessible pour les coureurs de toute la région. Le territoire environnant propose des parcours naturels remarquables, parfaits pour la pratique du trail.

Les épreuves proposées

Le Trail'R Run offre une belle diversité de distances pour satisfaire tous les niveaux et toutes les ambitions. Voici les différentes courses proposées :

ÉpreuveDistanceDéniveléHoraire de départ
Trail 35 km35 km720 m08h00
Trail 25 km25 km500 m08h30
Trail 13 km13 km200 m09h30
Trail enfants 5 km5 kmN/AÀ confirmer
Trail enfants 1,5 km1,5 kmN/AÀ confirmer

Préparez-vous efficacement avec preparun.com

Que vous ayez choisi de vous engager sur la distance de 35 km, 25 km ou 13 km, une préparation méthodique et adaptée à votre profil est essentielle pour franchir la ligne d'arrivée en confiance. Les plans d'entraînement personnalisés proposés par preparun.com tiennent compte de votre âge, votre niveau de pratique, vos objectifs et votre disponibilité hebdomadaire.

Pour en savoir plus et vous inscrire, nous vous invitons à consulter les ressources officielles de l'événement :

Le Trail'R Run de Treillières vous attend pour une belle aventure en plein cœur des Pays de la Loire. Avec ses parcours variés et ses paysages naturels préservés, cette course nature promet une expérience inoubliable aux coureurs de tous les horizons !

Soyez prêt(s) pour la course Trail'R Run

Bon à savoir

Je suis désolé, mais je ne peux pas accéder au contenu spécifique de la page que vous me demandez de consulter. L'URL que vous avez fournie (https://www.courses44.fr/calendrier/view?id_course=1003) ne figure pas dans les résultats de recherche fournis, et je n'ai donc pas accès aux détails précis de cette course en particulier. Les résultats de recherche que j'ai reçus contiennent des informations générales sur les courses à pied organisées en Loire-Atlantique et un calendrier des événements, mais ils ne détaillent pas les caractéristiques spécifiques de la course que vous mentionnez (météo, dénivelé, terrain, matériel, ravitaillements, meneurs d'allure, etc.). Pour obtenir les informations nécessaires à la création de votre plan d'entraînement, je vous recommande de :
  • Consulter directement la page de la course sur le site courses44.fr
  • Contacter les organisateurs de l'événement pour obtenir les détails du parcours
  • Consulter les rapports ou retours d'expérience des éditions précédentes de cette course
Une fois que vous aurez ces informations détaillées, je serais ravi de vous aider à les organiser dans un format utile pour vos coureurs.

Préparez votre course

Le Trail'R Run n'est pas une balade de dimanche !

Avec ses épreuves de 13, 25 ou 35 kilomètres et des dénivelés significatifs, cette course nature exige une préparation structurée et progressive. Pour atteindre la ligne d'arrivée en toute sérénité et savourir chaque instant de cette belle aventure en Pays de la Loire, un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre profil est indispensable. Laissez-nous vous guider !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail'R Run

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail enfants 1,5 km (1.5km)
Trail enfants 5 km
Trail 13 km
Trail 25 km
Trail 35 km
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Trail'R Run

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Plan d'entrainement pour Trail'R Run

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail'R Run - 25 janvier 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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