Informations sur la course

Un rendez-vous nature au cœur de l’Allier

Les Trails Nature de Serbannes reviennent pour leur 20e édition le 15 février 2026, offrant aux amateurs de course en pleine nature deux parcours distincts à travers les décors enchanteurs de Serbannes, petite commune proche de Vichy, célèbre station thermale de l’Allier. Entouré par la majestueuse forêt de Montpensier et à deux pas du golf éponyme, ce village du département 03 (Auvergne-Rhône-Alpes) est idéalement situé à quelques kilomètres seulement de la dynamique ville de Vichy et de ses célèbres parcs.

Le départ est donné à 9h30 devant la mairie, au cœur du village. Les deux distances – 8 km et 16 km – partagent un tracé commun pendant les 2,5 premiers kilomètres sur des sentiers forestiers et de petites routes de campagne, promettant un bain de nature, d’oxygène et de convivialité. Même si le profil reste accessible, attendez-vous à quelques faux-plats montants et une côte de 300 mètres à l’approche de l’arrivée sur le 16 km, parfaite pour les amateurs de défis tout en restant ouvert à tous les profils.

Pour les accompagnants et coureurs, la commune de Serbannes profite d’un cadre champêtre, à proximité du patrimoine thermal de Vichy, classé récemment au Patrimoine Mondial UNESCO. L’occasion idéale de combiner performance sportive et découverte régionale !

Inscriptions et informations pratiques

  • L’inscription est obligatoirement en ligne avant le 14 février 2026 à 14h, avec un dossard à retirer le jour J (prévoyez vos épingles).
  • Nombre maximum de participants : 480 coureurs.
  • Tarifs : 8 km à 11€ ; 16 km à 13€ (hors frais). Un cadeau de bienvenue offert aux 200 premiers inscrits !
  • Certificat médical remplacé par le PPS (Parcours de Prévention Santé) ou licence valide obligatoire pour tous. Plus d’informations sur le site officiel ou via la page Facebook Nature de Serbannes.

Présentation des parcours 2026

  • Les deux courses débutent par une boucle au cœur de la nature, avec des sentiers forestiers ombragés, longeant le bourg et offrant un ravitaillement avant la côte finale du 16 km.
  • Un passage typique du circuit : le lavoir du village, puis une ultime montée pour savourer la ligne d’arrivée sous l’arche.

En famille ou entre amis, Serbannes vous accueille dans une ambiance chaleureuse pour vivre une belle matinée sportive aux portes des volcans d’Auvergne.

Envie de vous dépasser sur ces sentiers nature et vallonnés ? Consultez sans attendre notre plan d’entrainement personnalisé sur preparun.com adapté à votre profil !

Parcours des différentes distances

Trail Nature 16 km

Parcours détaillé Trails Nature de Serbannes 2026 - Trail Nature 16 km

Parcours et dénivelé – Trail Nature de Serbannes 2026

Vue d’ensemble du relief
  • Altitude minimale observée: environ 335–340 m.
  • Altitude maximale observée: environ 378–380 m.
  • Amplitude verticale du parcours: ≈ 40–45 m.
  • Profil global: départ en faux-plat descendant, séquence vallonnée au centre, plus longue montée entre ~8,7 km et ~10,8 km, puis final roulant avec léger dénivelé négatif.
Portions clés et dénivelé
  • 0 → ~1,8 km: faux-plat descendant roulant, −10 m environ, avec une petite bosse intermédiaire.
  • ~1,8 → ~3,4 km: descente progressive jusqu’à un point bas, −18 à −20 m sur la section.
  • ~3,4 → ~4,2 km: première vraie bosse, +20 m environ sur une montée courte.
  • ~4,2 → ~6,6 km: terrain vallonné à tendance montante, +12 à +15 m cumulés, sans pente marquée.
  • ~6,6 → ~8,7 km: replat puis descente vers une combe, −15 à −20 m; portion propice à relancer.
  • ~8,7 → ~10,8 km: montée principale du parcours, régulière, +35 à +40 m. Pente surtout modérée, avec quelques ressauts plus toniques.
  • ~10,8 → ~12,2 km: partie haute ondulante, enchaînement de faux-plats, variations ±5 m, nécessite des relances fréquentes.
  • ~12,2 → ~13,6 km: descente roulante et continue, −20 m environ.
  • ~13,6 → ~14,8 km: remontée progressive, +12 à +15 m, idéale pour gérer sans se mettre dans le rouge.
  • ~14,8 km → arrivée: final en faux-plat descendant, −8 à −10 m, favorable à l’allure.
Terrain et zones traversées
  • Forêt de Montpensier: large portion du tracé en sous-bois sur pistes forestières et sentiers.
  • Lisières et clairières: passages plus exposés et roulants, notamment au nord vers le Golf de la Forêt de Montpensier.
  • Abords de Serbannes: chemins ruraux et transitions rapides entre bois et zones ouvertes.
Conseils de gestion de l’effort
  • Départ: rester économique sur le faux-plat descendant pour préparer la première bosse (~3,4 à ~4,2 km).
  • Sections vallonnées (~4,2 à ~8,7 km): maintenir une cadence régulière; les gains se font sur les relances en sortie de petites bosses.
  • Montée clé (~8,7 à ~10,8 km): gérer au tempo; elle concentre la plus grande part du dénivelé positif d’un seul tenant.
  • Partie haute (~10,8 à ~12,2 km): alterner gestion et relance pour ne pas perdre de vitesse sur les faux-plats.
  • Final: profiter de la descente roulante puis du faux-plat descendant pour allonger sans se crisper.
Soyez prêt(s) pour la course Trails Nature de Serbannes 2026

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

  • Deux distances sont proposées : un trail de 8 km (environ 53 m de dénivelé positif) et un trail de 16 km (environ 118 m de dénivelé positif).
  • Les parcours empruntent principalement des petits sentiers forestiers vallonnés, quelques portions de route forestière, la “piste cendrée” et de légers faux plats montant notamment à l’approche de l’arrivée.
  • Le 16 km reprend celui du 8 km jusqu’au bourg de Serbannes.
    À mi-course pour le 16 km, un ravitaillement est prévu avant d’attaquer la côte de Murat.

Terrain et exigences techniques

  • Sentiers forestiers souvent meubles, à travers bois, avec quelques passages techniques comme le “fossé” à franchir et des chemins sinueux.
  • Piste cendrée et sections en sous-bois qui peuvent devenir glissantes en cas de pluie.
  • Sections de faux-plats montants, qui exigent de la gestion d’effort et du travail sur la relance.
  • Travaux sur l’enchaînement de portions roulantes et passages où il faut lever les pieds (racines, relief irrégulier).

Météo probable et ses conséquences

  • L’épreuve a traditionnellement lieu pendant la période hivernale dans l’Allier, ce qui implique des conditions fraîches, voire froides et possiblement humides ou boueuses.
  • Prévoyez d’adapter votre équipement à la météo : vêtements respirants et chauds, coupe-vent, voire gants et bonnet si les températures s’annoncent basses.
  • Chaussures trail avec bonne accroche conseillées pour gérer les éventuelles zones boueuses ou glissantes.

Matériel à prévoir

  • Chaussures de trail avec semelle crantée pour garantir l’adhérence.
  • Tenue adaptée à la météo : haut thermique, veste légère imperméable, gants/bonnet si nécessaire.
  • Une gourde souple ou flasque peut s’avérer utile, surtout sur le 16 km, même si un ravitaillement est prévu à mi-parcours.
  • Épingles à nourrice pour fixer le dossard (à amener par chaque coureur).
  • Petites réserves d’énergie (gels, barres) pour celles et ceux sensibles aux coups de mou, car un seul ravitaillement est prévu sur le 16 km.
  • Emballage : veiller à garder les déchets sur soi pour respecter l’environnement (aucun abandon autorisé sur le parcours).

Ravitaillements et organisation sur le parcours

  • Un ravitaillement est prévu dans le bourg de Serbannes (mi-parcours sur le 16 km, fin de parcours pour le 8 km) avec possibilité de refaire le plein avant d’aborder la deuxième partie, plus exigeante (côte de Murat notamment).
  • Les signaleurs sont disposés aux points stratégiques pour sécuriser et guider les coureurs.
  • Chronométrage par puce électronique directement sur le dossard.

Données récapitulatives des parcours

Distance Dénivelé positif Type de terrain Ravitaillement
8 km 53 m Sentiers forestiers, piste cendrée, route forestière À l’arrivée
16 km 118 m Sentiers forestiers, piste cendrée, route forestière, côte de Murat Mi-parcours (bourg de Serbannes)

Autres points pratiques

  • Aucun relais ni meneur d’allure annoncé dans les informations disponibles.
  • Le respect de l’environnement et des consignes sur le port des déchets est fondamental tout au long du parcours.
  • Sécurité assurée par radio sur points stratégiques, présence obligatoire d’une pièce d’identité pour les mineurs.

Questions réponses

Vous aurez le choix entre deux parcours : 8 km et 16 km. Les deux départs sont donnés en même temps, à 9h30, devant la mairie de Serbannes. Les circuits, accessibles mais vallonnés, mettent en valeur les jolis sentiers boisés et la campagne environnante.

Pour le 8 km, l’épreuve est ouverte à partir de la catégorie Cadet et jusqu’aux Masters. Le 16 km est accessible dès la catégorie Junior, puis Espoirs, Seniors et Masters. Pour les mineurs, il faudra impérativement fournir une autorisation parentale afin de valider l’inscription.

Les deux parcours débutent ensemble sur environ 2,5 km, alternant sentiers forestiers et petites routes de campagne. Le 16 km réserve une belle montée de 300 mètres près de l’arrivée et un passage de fossé plus technique. Sur le 8 km, un faux plat montant s’ajoute comme dernier défi. Le 8 km affiche 53 m de dénivelé positif, le 16 km 118 m, rendant ces courses accessibles, mais dynamiques pour tous les profils.

Oui, un ravitaillement est prévu à l’arrivée pour le 8 km. Les participants du 16 km bénéficient d’un ravitaillement au mi-parcours (dans le bourg de Serbannes) avant d’attaquer la côte finale. Prévoyez de quoi vous hydrater si besoin, surtout si vous visez un chrono ou si vous courez en autonomie.

Préparez votre course

Envie d’explorer les sentiers vallonnés et boisés de l’Allier ?
Les Trails Nature de Serbannes vous réservent des passages exigeants et une ambiance conviviale, mais pour profiter pleinement de cette expérience, il ne faut rien laisser au hasard ! Ne sous-estimez ni les faux-plats ni la longue côte finale, qui saura tester votre résistance.

Commandez sans attendre votre plan d’entraînement personnalisé : progresser, éviter les blessures et prendre un maximum de plaisir lors de ce trail incontournable, c’est possible avec une préparation sur-mesure adaptée à votre niveau et votre objectif !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trails Nature de Serbannes 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Nature 8 km
Trail Nature 16 km
J-
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Trails Nature de Serbannes 2026

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Plan d'entrainement pour Trails Nature de Serbannes 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trails Nature de Serbannes 2026 - 15 février 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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