Traversée des Hautes Côtes de Nuit

Bon à savoir

Informations générales sur la Traversée des Hautes Côtes de Nuit

• Distance majeure : 27 km (autres formats : 16 km et 9 km).
• Dénivelé positif : 850 mètres pour la version 27 km.
• Départ : Brochon, Côte-d'Or.
• Type de course : trail nocturne, principalement sur sentiers et chemins, très peu de bitume.
• Altitude : le parcours évolue entre 275 m et 581 m d’altitude, alternant vallons, coteaux, et sous-bois.

La Traversée des Hautes Côtes de Nuit est un trail authentique, au cœur du terroir bourguignon, réputé autant pour la beauté de ses paysages que pour la technicité de certains passages.

Caractéristiques du terrain

• Chemins forestiers et monotraces : les sentiers serpentent dans des combes boisées, traversent des vignobles et alternent portions roulantes et passages plus accidentés.
• Sections techniques : attention aux descentes caillouteuses, racines et zones parfois boueuses, surtout en hiver.
• Montées soutenues : plusieurs segments présentent des pentes de 6 à 8 %, dont certains dépassent le kilomètre d’effort continu.
• Relances fréquentes : de nombreux changements de rythme dus aux côtes courtes mais raides, et aux relances en sortie de virage ou de chemins étroits.
• Orientation : le balisage est bien assuré, mais la vigilance reste de mise de nuit, notamment en forêt ou sur les crêtes exposées.

Météo & conditions saisonnières

• Période : l’épreuve ayant lieu en plein hiver, attendez-vous à des températures parfois négatives, souvent comprises entre 0°C et 8°C.
• Humidité et brouillard : risque élevé de brouillard, de sol détrempé ou légèrement gelé, ce qui rend certains appuis fuyants et peut entraîner de la boue.
• Vent : possible sur les crêtes dégagées.

Matériel spécifique recommandé

• Lampe frontale puissante et piles de rechange (course nocturne sur sentiers sans éclairage).
• Chaussures de trail à bon maintien, avec crampons adaptés aux surfaces glissantes (boue, racines, pierres humides).
• Vêtements thermiques : première couche respirante, seconde couche chaude, veste imperméable légère (type coupe-vent déperlant).
• Gants fins, tour de cou/buff, bonnet ou bandeau selon la météo annoncée.
• Réserve d’eau : gourde ou poche à eau, d’autant plus que l’effort prolongé de nuit nécessite une bonne hydratation.
• Alimentation rapide : gels, barres, petits snacks faciles à consommer lors des montées ou dès les premiers signes de fatigue.
• Sifflet, couverture de survie (inclus généralement sur la liste du matériel obligatoire en trail nocturne).
• Bâtons de trail autorisés et utiles pour certains passages raides ou glissants.

Récapitulatif des points clés à intégrer pour la préparation

Conseils généraux pour l’entraînement

• Préparez-vous à courir sur terrain meuble et irrégulier, travaillez l’appui et la proprioception.
• Intégrez des séances de côtes longues mais aussi de courtes relances explosives.
• Simulez des sorties longues de nuit avec le matériel utilisé en course afin de valider votre équipement et vos stratégies alimentaires.
• Privilégiez les sorties par temps froid et humide pour accoutumer le corps aux conditions météo attendues.

Questions réponses

Préparez votre course

Ne laissez rien au hasard pour la Traversée des Hautes Côtes de Nuit ! Pour profiter pleinement de cette aventure exigeante, il vous faut un plan d'entraînement personnalisé et précis. Les sentiers des Hautes-Côtes vous réservent du dénivelé, des passages techniques et une ambiance nocturne unique. Suivre un programme adapté est essentiel, quel que soit votre profil. Réservez dès maintenant votre entraînement sur mesure pour savourer chaque foulée et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire.