Informations sur la course Bon à savoir FAQ

Informations sur la course

Découvrez le Triathlon de Saint-Cirq-Lapopie, un événement mythique au cœur du Lot

Imaginez-vous plonger dans les eaux calmes du Lot, enchaîner les routes sinueuses du Quercy et finir en apothéose dans le village perché de Saint-Cirq-Lapopie, l'un des plus beaux de France. Ce triathlon, niché dans le département du Lot (46), en région Occitanie, vous attend le 26 septembre 2026. Près de là, les falaises du Lot, le village historique et les causses du Quercy offrent un décor à couper le souffle. J'ai le cœur qui bat rien qu'à l'évoquer, comme cette année où un coureur m'a raconté son émotion en traversant le chemin de halage.

Le site officiel Triathlon du Lot détaille tout. Retrouvez aussi des infos sur WeRun World.

Les formats de courses, exigeants et variés

  • XXL : 3,8 km natation, 180 km vélo (2000 m D+), 42 km course à pied
  • L : 2 km natation, 90 km vélo (1 m D+), 21 km course à pied (90 m D+)
  • M (Olympique) : 1,5 km natation, 38 km vélo, 10 km course à pied
  • S (Sprint) : 0,750 km natation, 24 km vélo (314 m D+), 5 km course à pied (126 m D+)
  • L Relay : 3 km natation, 98 km vélo, 21 km course à pied

Les départs s'échelonnent du vendredi 26 au dimanche 28 septembre, avec par exemple un briefing XXL le vendredi soir et les remises de prix le dimanche matin.

Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur mesure

La natation suit le courant du Lot pour une allure rapide. Le vélo grimpe sur les routes du Quercy, et la course à pied longe les chemins de halage jusqu'au village. Ces parcours, à la fois rudes et magnifiques, exigent une préparation solide. Sur preparun.com, obtenez votre plan d'entraînement personnalisé selon votre âge, niveau et objectifs.

Bon à savoir

Triathlon de Saint-Cirq-Lapopie 2026

Ce triathlon vous emporte dans un décor de rêve, entre les falaises du Lot et les ruelles pavées de Saint-Cirq-Lapopie, classé parmi les plus beaux villages de France. Imaginez-vous nager dans ces eaux calmes, le cœur battant d'émotion face à tant de beauté brute.

Les distances qui font vibrer

  • XXL Ironman : 3,9 km natation, 180 km vélo (deux boucles de 90 km), 42,195 km course à pied. Une épreuve monstrueuse qui teste les limites, avec des barrières serrées jusqu'à minuit.
  • L : 1,9 à 3 km natation, 80 à 90 km vélo, 30 km course à pied. Boucle vélo exigeante entre vallées du Lot et Célé.
  • M olympique : 1,5 km natation, 38 à 40 km vélo, 10 km course à pied. Accessible mais punchy !
  • S : 750 m natation, 20 km vélo, 5 km course à pied. Parfait pour se lancer avec intensité.

Des finishers racontent encore les frissons du marathon plat le long du Lot, avec ce passage magique sur le chemin de Halage et dans les ruelles escarpées. Des larmes de joie, des cris de victoire... inoubliable.

Dénivelé et terrain : un challenge vallonné

La natation se fait dans le Lot, eaux calmes mais froides possibles. Vélo : traversée des vallées du Lot et Célé, avec boucles roulantes mais vallonnées sur routes sinueuses du Quercy. Course à pied : majoritairement plate en aller-retour le long du Lot, terrain varié avec chemin de Halage et pavés de Saint-Cirq. Attention aux montées courtes mais raides en vélo, qui usent les cuisses comme jamais.

Ravitaillements et autonomie

Épreuves en semi-auto-suffisance. Zones approvisionnées en boissons et nourriture, mais prévoyez votre stock pour tenir entre deux points. Portez toujours assez d'eau et gels au départ de chaque ravito.

Matériel à ne pas oublier

DisciplineÉquipement clé
NatationCombinaison néoprène obligatoire si eau <16°C (interdite <12°C, réduite à 750m entre 12-13°C). Vérifiez la tempé du Lot, elle peut geler les os !
VéloVélo route/aéro, chambres/kit crevaison, bidons multiples pour l'autonomie. Casque obligatoire.
Course à piedChaussures trail pour pavés et Halage, gels/sels, lampe si XXL tardif.
GénéralTransition fluide : chaussettes sèches, crème anti-frottement. Testez tout en entraînement !

Un athlète se souvient : "J'ai failli lâcher sans ma combi, l'eau à 14°C m'a transi jusqu'aux os, mais quel kif à la sortie !"

Préparez-vous avec passion

Ce cadre splendide cache un parcours impitoyable. Les vallées vous appelleront, les falaises vous défieront. Vos coureurs vivront des instants gravés à vie.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Cette belle épreuve propose plusieurs formats pour s'adapter à tous les profils : la distance XXL avec 3,8 km de natation, 180 km de vélo et un marathon en course à pied ; la distance L, M et S avec des parcours proportionnels plus accessibles. Vous allez adorer ces défis dans un cadre magique au bord du Lot !

Les organisateurs ont prévu des temps limites bien définis pour assurer la sécurité : par exemple, pour la XXL, 17 heures au total avec sortie T1 à 9h15 et arrivée avant minuit ; pour la L, 8 heures ; la M 4 heures et la S 3h15. Vérifiez-les toutes pour bien planifier votre rythme.

Pour vous lancer en toute sérénité, sachez que l'âge minimum est de 16 ans pour la distance S, et 18 ans pour les M, L et XXL. Les mineurs auront besoin d'une autorisation parentale, c'est simple et sécurisé !

La natation dans le Lot est encadrée avec soin : la combinaison est obligatoire entre 12°C et 16°C, autorisée jusqu'à 24,5°C, et la nage peut être adaptée ou annulée si l'eau est trop froide. Les arbitres FFTRI décident sur place, pour votre sécurité.

C'est une course en semi-auto-suffisance, avec des points d'eau et de nourriture sur le parcours, mais prévoyez d'avoir assez pour rejoindre le suivant. Emportez ce qu'il vous faut, surtout pour les longues distances, et profitez des paysages sublimes !

J-
1
1
4
4
6
6
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

Partager à mes amis

Vous êtes l'organisateur ?

Contactez Preparun pour compléter les informations présentes sur cette page ou envisager un partenariat.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course


La box des coureurs

Recevez tous les 2 mois une box 100% pour le running (route ou trail).
La box des coureurs En savoir plus

Partager à mes amis

Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite