Informations sur la course
Urban Trail Dieppe : un défi sportif et culturel au cœur de la Normandie
La troisième édition de l'Urban Trail Dieppe 2026 vous attend le 7 février 2026 dans la célèbre cité portuaire de Dieppe, en Seine-Maritime. Nichée au bord de la Manche, cette ville emblématique de Normandie est réputée pour sa plage de galets, son Château-Musée dominant la ville depuis le XIVe siècle et ses falaises spectaculaires. Située à seulement 2h de Paris, Dieppe séduit par son front de mer, son port de pêche animé et la proximité avec des sites de renom comme le village de Varengeville-sur-Mer ou Mers-les-Bains.
3 formats pour tous les passionnés
- Un trail urbain de 19 km avec environ 300 m de dénivelé positif, pour les coureurs avides de défis. Vous arpenterez ruelles pavées, sentiers, escaliers, passages secrets et grimperez vers les plus beaux panoramas dieppois.
- Un trail de 12 km (aussi mentionné parfois comme 12,5 km selon les sources), plus accessible mais tout aussi dépaysant, permettant de découvrir monuments emblématiques comme l’église de Bonsecours ou les remparts.
- Une marche de 11 km pour explorer la ville à un rythme plus tranquille, tout en profitant de l’ambiance unique de l’événement.
Le départ s’effectue sur la plage, les pieds dans les galets, puis le parcours vous guidera de la mer vers les hauteurs de la ville et au travers de ses joyaux architecturaux et naturels. Attendez-vous à une ambiance survoltée, avec des supporters répartis sur le parcours pour encourager chaque participant.
- A noter : pour le 19 km, environ 300 m de dénivelé positif sont à prévoir . Le port de la lampe frontale et de vêtements réfléchissants est obligatoire .
- Le ravitaillement est prévu à l’arrivée pour toutes les épreuves et au km 15 pour le 19 km .
Informations pratiques et liens utiles
- L’Urban Trail Dieppe a lieu à Dieppe (76), en région Normandie, avec tous les parcours consultables en détail sur le site officiel Urban Trail Dieppe.
- Pour vous inscrire ou suivre les dernières actualités : urbantraildieppe.com.
Entre vue sur la mer, escaliers, patrimoine historique et sentiers pirates, cet urban trail promet une aventure hors du commun, accessible aux sportifs de tous horizons !
Alors, prêt à relever le défi sur le bitume, les galets et les marches de la jolie ville aux quatre ports ? On vous attend à Dieppe pour vivre une expérience sportive et conviviale, à quelques pas du front de mer et au cœur du patrimoine normand !
Parcours détaillé Urban Trail Dieppe 2026 - Trail 12 km
1) Résumé
Un condensé d'histoire et de cardio : l'assaut de la forteresse médiévale suivi d'une séance de vitesse pure au fil de l'eau.
2) Détail du parcours
- Distance totale : Environ 6,5 km.
- Type de terrain : Mixte. Une première partie très vallonnée typée trail (terre, sentiers), suivie d'une seconde partie parfaitement plate sur bitume ou voie verte stabilisée.
- Difficulté : Intermédiaire. Le dénivelé est concentré sur une seule bosse intense.
3) Quartiers et villes traversés
Vous courez sur la commune historique d'Arques-la-Bataille, en Normandie. Le tracé vous emmène à l'assaut des ruines du Château d'Arques-la-Bataille, puis redescend vers la vallée de la Varenne, empruntant probablement une section de l'Avenue Verte.
4) Dénivelé général
- Montée totale : Environ 85 m.
- Descente totale : Environ 85 m.
- Altitude Min : 0 m (niveau de la vallée).
- Altitude Max : 83 m (au niveau du château).
5) Découpage en tronçons
Tronçon 1 : L'échauffement et le Mur (km 0 à 1,5)
Le profil : Ça commence doucement en bas de la ville, mais ne vous y trompez pas. Très vite, vous attaquez la montée vers le château. C'est raide, c'est direct.
Surface : Urbain puis sentier.
Gestion de l'effort : Ne partez pas comme une flèche ! Réduisez votre foulée dès que la pente s'élève. Gardez le buste droit. C'est ici que le cœur va monter très haut. Imaginez que vous êtes un chevalier tentant de prendre la forteresse : c'est dur, mais la vue là-haut se mérite.
Le conseil pro : Ne regardez pas le sommet. Regardez vos pieds et comptez vos pas pour entrer dans une bulle méditative.
Tronçon 2 : Le tour du propriétaire et la descente (km 1,5 à 3,0)
Le profil : Une petite boucle sur le plateau autour des ruines majestueuses, suivie d'une descente pour revenir au point bas.
L'ambiance : Historique. Vous frôlez des siècles d'histoire. Prenez une seconde pour admirer les murs massifs du château d'Arques. C'est puissant.
Point de vigilance : La descente. Si vous avez tout donné dans la montée, vos jambes vont trembler. Soyez souple sur les appuis pour ne pas traumatiser les quadriceps. Freinez légèrement mais laissez vivre la foulée.
Tronçon 3 : La ligne droite "Zen" (km 3,0 à l'arrivée)
Le profil : Changement radical de décor. Vous partez vers le Nord sur une portion totalement plate, en aller-retour le long de l'eau (vers les étangs ou la Varenne).
Surface : Très roulante, probablement bitume ou voie verte.
Gestion de l'effort : C'est le moment de dérouler ! Après la torture du dénivelé, vos jambes vont adorer cette planéité. Travaillez votre cadence. Cherchez la fluidité. C'est un tronçon parfait pour travailler votre vitesse ou simplement récupérer activement en écoutant la nature.
L'anecdote : Cette section rectiligne contraste tellement avec le début qu'elle peut paraître interminable mentalement. Fixez un point au loin, relâchez les épaules et souriez, vous avez fait le plus dur !
Parcours détaillé Urban Trail Dieppe 2026 - Trail 19 km
Voici l'analyse détaillée de votre sortie running. C'est un superbe entraînement qui mêle l'histoire, la géographie littorale et un sacré défi physique !1) Résumé
"Le Double Assaut des Falaises" : Une sortie exigeante et iodée à Dieppe, offrant un magnifique travail de fractionné en côte avec la Manche pour seul témoin.
2) Détail du parcours
- Distance estimée : Environ 13,5 km.
- Type de terrain : Mixte. Beaucoup de bitume sur les liaisons urbaines, mais des passages qui semblent emprunter des sentiers côtiers ou des chemins piétonniers crayeux typiques de la région.
- Ambiance : Urbaine au départ, puis sauvage et venteuse sur les hauteurs. C'est un parcours "montagnes russes".
3) Quartiers et villes traversés
Vous avez couru intégralement sur la commune de Dieppe (Normandie), spécifiquement dans le quartier historique du Pollet et sur la Falaise Amont.
Les points d'intérêt majeurs sont :
- Le port de Dieppe (proche du départ/arrivée).
- La célèbre Chapelle Notre-Dame-de-Bon-Secours qui domine la ville.
- Le sentier du littoral surplombant la Manche.
- La descente vers la plage de Puys (effleurée).
4) Dénivelé général
- Montée totale (D+) : Environ 190 m.
- Descente totale (D-) : Environ 190 m.
- Altitude Max : 83 m (sur le plateau de la falaise).
- Altitude Min : 0 m (niveau de la mer).
5) Découpage en tronçons
Tronçon 1 : L'Échauffement et la Première Ascension (km 0 à 2,5)
Vous démarrez doucement près du niveau de la mer (4h18), mais très vite, vous attaquez le "monstre" du coin : la montée vers la Chapelle. Vous passez de 5m à 80m d'altitude en moins de 15 minutes.
Conseil du coach : Ici, il ne faut surtout pas partir en sprint. Votre cœur va monter très vite. Raccourcissez votre foulée, penchez-vous légèrement vers l'avant et utilisez vos bras. C'est le moment de trouver votre "train" de grimpeur.
Tronçon 2 : La Boucle Panoramique (km 2,5 à 5)
Une fois là-haut (vers 4h40), vous restez sur le plateau pendant une vingtaine de minutes. Le terrain ondule entre 60m et 80m. C'est un secteur exposé au vent.
L'anecdote : Courir sur ces falaises à cette heure matinale (avant 5h du matin UTC !), c'est magique. Vous avez probablement eu le bruit des vagues en contrebas et peut-être les premières lueurs ou la brume de mer. Attention aux chevilles ici, le sol peut être irrégulier (trous de lapins ou craie glissante).
Tronçon 3 : Le Retour au Port (km 5 à 7,5)
Vous redescendez vers le niveau zéro (5h32). C'est une descente assez franche.
Point de vigilance : Ne vous laissez pas emporter par la gravité. En descente, on a tendance à taper fort du talon, ce qui est traumatisant pour les genoux et le dos. Essayez de rester "léger", comme si vous couriez sur des œufs. Profitez de la portion plate en bas (vers 5h35) pour relâcher les bras et boire une gorgée si vous avez de l'eau.
Tronçon 4 : La Deuxième Lame (km 7,5 à 9,5)
C'est là que ça devient mental ! Après avoir goûté au plat, vous remontez *encore* tout là-haut (vers 5h45). C'est typique d'un entraînement spécifique pour le trail ou le cross.
Gestion de l'effort : Vos jambes ont déjà accumulé de la fatigue lactique. Cette deuxième montée, faites-la au mental. Dites-vous que c'est celle qui vous fait progresser. Si vous devez marcher dans les parties les plus raides, marchez ! Mais marchez vite, mains sur les cuisses.
Tronçon 5 : Le Final sur le Plateau et la Plongée (km 9,5 à l'arrivée)
Vous effectuez une dernière boucle sur le plateau (vers 6h00 - 6h30) avant de redescendre définitivement vers 6h45. Vous maintenez une altitude élevée (70-78m) longtemps, ce qui prouve que vous aviez encore du "jus".
Le mot de la fin : Finir par une descente après 2h30 d'effort demande de la lucidité. Avec la fatigue, on lève moins les pieds et on risque la chute bête à 500m de l'arrivée. Restez concentré jusqu'au dernier mètre. Bravo pour cette belle sortie longue à double bosse, c'est du solide !
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