Informations sur la course
Une expérience trail unique au cœur des Gorges du Verdon
Le Var Verdon Trail Canyon revient pour sa 34e édition le 6 juin 2026, dans le cadre exceptionnel du plus grand canyon d'Europe. Ce rendez-vous emblématique du trail, organisé depuis 1993, vous propose de sillonner les sentiers spectaculaires qui entourent le village d'Aiguines, porte d'entrée du Parc naturel régional du Verdon, à proximité immédiate du célèbre lac de Sainte-Croix et non loin du Château d'Aiguines.
Au programme, quatre parcours adaptés à tous les profils, du trailer aguerri au sportif en quête de découverte :
- Un ultra de 85 km pour les plus expérimentés, à la conquête des crêtes et des falaises vertigineuses du Verdon.
- Un trail exigeant de 40 km, réputé pour son dénivelé prononcé et ses panoramas inoubliables sur les gorges.
- Un tracé intermédiaire de 24 km, où l’on affronte un terrain technique et varié, alternant monotraces pierreuses et sentiers forestiers.
- Un parcours découverte de 8 km pour s’initier à la magie du trail dans le Verdon.
Toutes les courses prennent leur départ et leur arrivée dans le village pittoresque d'Aiguines, idéalement situé pour explorer la région entre garrigue, forêt et eaux turquoise du Verdon. Le Var Verdon Trail Canyon est inscrit au Challenge des Trails de Provence, ce qui en fait une étape incontournable du calendrier national.
Pour en savoir plus sur l’organisation, le détail des parcours ou consulter les dernières actualités, rendez-vous sur le site officiel ou visitez la page Facebook Var Verdon Trail Canyon.
Des courses pour tous les niveaux dans une région d’exception
À Aiguines (83), chaque participant pourra évoluer dans un décor sauvage, entre cols, crêtes et forêts, en profitant d’un balisage soigné et d’une organisation fidèle aux valeurs de la discipline : convivialité, respect de la nature et dépassement de soi. Profitez de votre venue pour flâner dans le village, admirer le panorama unique sur le Verdon et pourquoi pas vous offrir une sortie en kayak ou une baignade au lac de Sainte-Croix après la course.
À ne pas manquer : les passages techniques du Grand Margès et les magnifiques points de vue sur les gorges qui ponctueront votre effort.
Vous souhaitez relever ce défi ? Préparez-vous en réservant dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com et vivez une expérience sportive inoubliable dans une nature préservée.
Vivre le Verdon… et le trail autrement
Que vous soyez habitué(e) des longues distances ou simple amateur de paysages d'exception, le Var Verdon Trail Canyon vous invite à découvrir autrement la Haute-Provence et à partager une aventure humaine unique – dans le respect de l’environnement et avec le sourire des bénévoles comme bonus !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Caractéristiques des parcours
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Quatre formats principaux :
- 40 km : 1 900 m D+
- 24 km : 1 500 m D+
- 17 km : 1 200 à 1 300 m D+
- 8 km : 300 m D+
- Lieu : Autour du village d’Aiguines, dans le cadre majestueux du Canyon du Verdon, au cœur du Parc naturel régional du Verdon. Un environnement sauvage, avec des panoramas exceptionnels sur le lac de Sainte-Croix, les falaises, et les forêts du Haut-Var.
- Balisage : Professionnel, avec plaquettes orange et pastilles réfléchissantes, rubalise rouge et blanche biodégradable, panneaux directionnels aux intersections compliquées.
Profil des parcours et spécificités terrain
- Dénivelé important : Les parcours sont très exigeants, avec des enchaînements de montées raides et de descentes techniques, dont le sommet du Grand Margès à 1 565 m, passages sur pierriers, crêtes, et sentiers forestiers.
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Terrains variés :
- Monotraces caillouteuses et pierriers glissants
- Passages exposés et parfois sécurisés (cirque de Vaumale, arêtes surplombant le canyon)
- Sous-bois, forêts denses, sentes alpines
- Technicité : Plusieurs parties requièrent engagement et vigilance, avec des descentes soutenues sur sol instable et des relances en forêt. Il faut une excellente adaptabilité musculaire et une certaine habitude de l’effort en terrain accidenté.
Conditions météo à prévoir
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Climat méditerranéen de moyenne montagne :
- Températures parfois fraîches en altitude le matin, puis chaudes voire très chaudes en journée
- Risque de vent sur les crêtes et sommets
- Possible alternance soleil, nuages et orages en été
- Hydratation et vigilance : En raison de la chaleur potentielle et de la longueur des portions sans ravitaillement, il est essentiel de surveiller votre état d’hydratation tout au long du parcours.
Matériel spécifique conseillé
- Chaussures : Privilégiez des modèles de trail avec très bonne accroche, protection sur l’avant-pied et stabilité sur les terrains rocailleux.
- Hydratation : Système de portage individuel obligatoire (ceinture avec gourdes ou sac à eau), capacité adaptée à la distance, minimum 1,5L recommandé sur les formats >17 km.
- Alimentation : Prévoir barres, gels, fruits secs pour les longues sections, quelques ravitaillements sont prévus mais les portions entre eux peuvent être longues.
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Vêtements :
- Couche respirante pour début frais, couche coupe-vent légère sur les sommets
- Casquette ou buff, lunettes de soleil, protection solaire
- Kit pluie compact recommandé (en cas d’averse orageuse)
- Sécurité : Téléphone chargé, couverture de survie et sifflet (souvent règlementaires); kit de premiers secours minimal.
- Bâtons de trail : Fortement recommandés sur les parcours de >17 km pour optimiser l’efficacité en montée et le contrôle en descente.
Tableau comparatif des formats
| Format | Dénivelé positif | Type de terrain | Conseil matériel |
|---|---|---|---|
| 8 km | 300 m D+ | Chemins forestiers, petite montée, descente douce | Chaussures trail, petite réserve d'eau, légère protection solaire |
| 17 km | 1 200–1 300 m D+ | Montées soutenues, descentes techniques, pierriers | Sac à eau, bâtons, couche vent, réserve alimentaire |
| 24 km | 1 500 m D+ | Canyon, sous-bois, passages très techniques | Kit complet trail, bâtons, téléphone, coupe-vent |
| 40 km | 1 900 m D+ | Sections longues, sommets, descentes raides | Sac à dos, hydratation 2L, alimentation solide, bâtons |
Environnement et conseils d’approche
- Profitez d’un entraînement en amont sur terrains similaires : travaillez votre endurance spécifique en montée, la gestion de l’effort sur sentiers techniques et la préparation mentale à l’isolement.
- Apprenez à adapter votre rythme selon le profil : ne négligez pas les capacités de récupération après les grandes descentes et prévoyez des séances en altitude si possible.
- Anticipez le poids du matériel obligatoire et testez-le sur des sorties longues.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous pourrez choisir entre quatre distances adaptées à tous les niveaux : 8 km, 17 km, 24 km et 40 km. Ces parcours permettent à chacun, débutant comme confirmé, de profiter de cette aventure sportive unique au cœur des Gorges du Verdon.
Les sentiers du Var Verdon Trail Canyon sont réputés pour leur dénivelé important et leur côté technique, en particulier sur les longues distances avec des coupes franches et des descentes exigeantes. Vous traverserez des paysages spectaculaires entre panorama sur les gorges, forêt et passages en crête, pour une expérience nature mémorable.
Chaque participant doit obligatoirement s’équiper conformément au règlement de l’épreuve : généralement, il s’agit d’emporter une réserve d’eau, une couverture de survie, un sifflet, un ravitaillement personnel, un gobelet, et des vêtements adaptés aux conditions météo. La liste détaillée sera communiquée par l’organisation avant la course.
Le retrait des dossards se fait généralement la veille et le matin de la course, au centre du village d’Aiguines, tout près de la zone de départ. Il est recommandé de vérifier les horaires exacts auprès de l’organisation quelques jours avant l’événement.
Absolument ! Grâce au format 8 km et au 17 km, même les coureurs moins expérimentés peuvent participer et découvrir l’ambiance d’un grand trail dans un cadre exceptionnel. Les longues distances restent réservées à des profils plus aguerris, mais l’événement demeure ouvert à tous les amoureux de la course nature, quel que soit leur niveau.
Préparez votre course
Le Var Verdon Trail Canyon n'est pas une balade de santé ! Les sentiers du Verdon sont techniques, cassants et le dénivelé mettra vos jambes à l'épreuve. Pour prendre du plaisir sur ces parcours spectaculaires, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement adapté, précis et progressif. Adoptez une préparation personnalisée pour savourer pleinement l'aventure et profiter sereinement de chaque sommet sur preparun.com !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Var Verdon Trail Canyon
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Var Verdon Trail Canyon
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
