Var Verdon Trail Canyon

Bon à savoir

Caractéristiques des parcours

• Quatre formats principaux :
  • 40 km : 1 900 m D+
  • 24 km : 1 500 m D+
  • 17 km : 1 200 à 1 300 m D+
  • 8 km : 300 m D+
• Lieu : Autour du village d’Aiguines, dans le cadre majestueux du Canyon du Verdon, au cœur du Parc naturel régional du Verdon. Un environnement sauvage, avec des panoramas exceptionnels sur le lac de Sainte-Croix, les falaises, et les forêts du Haut-Var.
• Balisage : Professionnel, avec plaquettes orange et pastilles réfléchissantes, rubalise rouge et blanche biodégradable, panneaux directionnels aux intersections compliquées.

Profil des parcours et spécificités terrain

• Dénivelé important : Les parcours sont très exigeants, avec des enchaînements de montées raides et de descentes techniques, dont le sommet du Grand Margès à 1 565 m, passages sur pierriers, crêtes, et sentiers forestiers.
• Terrains variés :
  • Monotraces caillouteuses et pierriers glissants
  • Passages exposés et parfois sécurisés (cirque de Vaumale, arêtes surplombant le canyon)
  • Sous-bois, forêts denses, sentes alpines
• Technicité : Plusieurs parties requièrent engagement et vigilance, avec des descentes soutenues sur sol instable et des relances en forêt. Il faut une excellente adaptabilité musculaire et une certaine habitude de l’effort en terrain accidenté.

Conditions météo à prévoir

• Climat méditerranéen de moyenne montagne :
  • Températures parfois fraîches en altitude le matin, puis chaudes voire très chaudes en journée
  • Risque de vent sur les crêtes et sommets
  • Possible alternance soleil, nuages et orages en été
• Hydratation et vigilance : En raison de la chaleur potentielle et de la longueur des portions sans ravitaillement, il est essentiel de surveiller votre état d’hydratation tout au long du parcours.

Matériel spécifique conseillé

• Chaussures : Privilégiez des modèles de trail avec très bonne accroche, protection sur l’avant-pied et stabilité sur les terrains rocailleux.
• Hydratation : Système de portage individuel obligatoire (ceinture avec gourdes ou sac à eau), capacité adaptée à la distance, minimum 1,5L recommandé sur les formats >17 km.
• Alimentation : Prévoir barres, gels, fruits secs pour les longues sections, quelques ravitaillements sont prévus mais les portions entre eux peuvent être longues.
• Vêtements :
  • Couche respirante pour début frais, couche coupe-vent légère sur les sommets
  • Casquette ou buff, lunettes de soleil, protection solaire
  • Kit pluie compact recommandé (en cas d’averse orageuse)
• Sécurité : Téléphone chargé, couverture de survie et sifflet (souvent règlementaires); kit de premiers secours minimal.
• Bâtons de trail : Fortement recommandés sur les parcours de >17 km pour optimiser l’efficacité en montée et le contrôle en descente.

Tableau comparatif des formats

Environnement et conseils d’approche

• Profitez d’un entraînement en amont sur terrains similaires : travaillez votre endurance spécifique en montée, la gestion de l’effort sur sentiers techniques et la préparation mentale à l’isolement.
• Apprenez à adapter votre rythme selon le profil : ne négligez pas les capacités de récupération après les grandes descentes et prévoyez des séances en altitude si possible.
• Anticipez le poids du matériel obligatoire et testez-le sur des sorties longues.

Préparez votre course

Le Var Verdon Trail Canyon n'est pas une balade de santé ! Les sentiers du Verdon sont techniques, cassants et le dénivelé mettra vos jambes à l'épreuve. Pour prendre du plaisir sur ces parcours spectaculaires, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement adapté, précis et progressif. Adoptez une préparation personnalisée pour savourer pleinement l'aventure et profiter sereinement de chaque sommet sur preparun.com !