Informations sur la course
Présentation de la Maisonnaise 2026
La Maisonnaise 2026 se déroulera le dimanche 24 mai 2026 à Maisons-Alfort, dans le Val-de-Marne, au cœur de l’Île-de-France. L’événement est organisé par le Club d’Athlétisme de Maisons-Alfort et s’inscrit dans le calendrier officiel des courses hors stade du département. Les départs et arrivées se situent autour de l’avenue du Général Leclerc, à proximité de la station de métro « Maisons-Alfort Stade » et du Palais des Sports, qui sert de pivot logistique pour la remise des dossards et l’accueil des coureurs lors des éditions précédentes.
Maisons-Alfort, voisine directe de Paris, est connue pour son École nationale vétérinaire d’Alfort, la proximité du bois de Vincennes et des bords de Marne, qui offrent un cadre agréable et très apprécié des coureurs franciliens pour leurs sorties longues et leurs séances spécifiques.
Les épreuves au programme
Pour l’édition 2026, plusieurs formats sont proposés afin de convenir à un large public, du coureur confirmé au participant familial :
- Semi-marathon : 21,1 km, départ annoncé à 9h00.
- 10 km : 10 km, départ annoncé à 8h45.
- Course populaire / familles : boucle de 1,67 km pouvant être effectuée jusqu’à trois fois (environ 5 km au maximum lors des éditions précédentes), ouverte à tous, sans exigence de performance.
- Courses enfants : distances de 1,5 km, 3 km et 4,5 km sont indiquées pour 2026, avec des départs vers la fin de matinée.
Les parcours de 10 km et du semi-marathon sont décrits comme plats, avec quelques faux plats mais globalement rapides, adaptés à la recherche de performance et à la chasse au record personnel. Des ravitaillements sont prévus à plusieurs points clés sur les distances adultes ainsi qu’à l’arrivée.
Ambiance, services et cadre de course
La Maisonnaise 2026 s’inscrit dans une dynamique conviviale et inclusive : l’édition récente a mis en avant une dimension caritative, avec un partenariat avec les Restos du Cœur et un reversement par boucle effectuée sur la course populaire. L’événement met l’accent sur la fête du running pour tous les âges, avec une course des familles sans objectif chronométrique pour permettre aux jeunes et aux moins jeunes de partager le même parcours.
Pour les éditions précédentes, les coureurs bénéficiaient de services pratiques appréciés : douches, toilettes, village d’animation, foodtrucks pour prolonger le moment après la course, et la présence de meneurs d’allure sur le 10 km pour viser des temps de référence (40', 45', 50', 55', 60'). Ces éléments donnent le ton d’un rendez-vous structuré, accessible et orienté performance comme plaisir.
Située aux portes de Paris, Maisons-Alfort offre aux participants un accès simple par les transports en commun (ligne 8 du métro) et un environnement urbain mêlé de zones vertes, non loin du bois de Vincennes et des bords de Marne, propices à un week-end sportif prolongé.
Pour les informations les plus à jour (horaires définitifs, modalités d’inscription, règlement), vous pouvez consulter le site de la Ville de Maisons-Alfort ou les pages partenaires spécialisées comme Finishers ou Follow My Sport, qui centralisent les données pratiques sur la course.
Sur Preparun.com, vous pourrez obtenir un plan d’entrainement entièrement personnalisé pour votre objectif sur le 10 km ou le semi-marathon de la Maisonnaise, en fonction de votre niveau, de votre âge et du nombre de séances hebdomadaires, pour arriver au départ en pleine confiance et profiter au maximum de ce rendez-vous aux portes de Paris.
Entre l’ambiance chaleureuse de Maisons-Alfort, la proximité de lieux emblématiques comme le bois de Vincennes et les bords de Marne, et des parcours roulants taillés pour la performance, la Maisonnaise 2026 a tout d’un rendez-vous incontournable pour les coureurs franciliens… et ceux qui ont envie de découvrir la course à pied en mode urbain mais convivial.
Parcours détaillé La Maisonnaise 2026 - 10 km de La Maisonnaise
1) Résumé
Une escapade royale et oxygénante sur le plateau de Gravelle, idéale pour oublier le béton parisien sans s'éloigner de la capitale.
2) Détails du parcours
- Distance totale : Environ 5,8 km. C'est court, mais suffisant pour se vider la tête.
- Type de terrain : Un mélange exquis de chemins stabilisés (le fameux "sable" du bois) et de quelques portions bitumées. Vos articulations vont vous remercier.
- Ambiance : Sous-bois dense et allées dégagées. On respire à pleins poumons.
3) Quartiers et villes traversés
Vous avez navigué exclusivement dans le Bois de Vincennes, ce poumon vert du 12ème arrondissement de Paris. Le tracé flirte avec les frontières de Saint-Maurice au sud et s'approche de Joinville-le-Pont à l'est. Vous avez frôlé le secteur de la Redoute de Gravelle et l'École du Breuil.
4) Dénivelé général
- Montée totale : +45 m (c'est quasiment plat !).
- Descente totale : -45 m.
- Altitude Max : 42 m (sur le plateau).
- Altitude Min : 30 m.
5) Découpage en tronçons et analyse de l'effort
Tronçon 1 : L'échauffement en douceur (km 0 à 1,5)
Le contexte : Départ depuis le secteur sud-ouest, près de Saint-Maurice. Vous entrez dans le vif du sujet immédiatement.
L'analyse : Le sol est souple. C'est ici qu'il faut écouter son corps. Ne partez pas comme une balle ! J'ai vu trop de coureurs se griller dès les premières allées cavalières. Vous êtes sur du faux-plat, presque imperceptible. Profitez-en pour caler votre respiration. Si vous sentez une légère résistance, c'est normal, le sol mou absorbe un peu votre énergie.
Conseil d'expert : Gardez les épaules basses. Laissez le stress de la journée derrière vous à l'orée du bois.
Tronçon 2 : La boucle de Gravelle (km 1,5 à 4,0)
Le contexte : Vous pénétrez au cœur du plateau vers l'Est. C'est la partie la plus "sauvage" de votre sortie.
L'analyse : Vous avez fait une belle boucle vers la zone de l'École du Breuil. Ici, le chemin est roi. Attention aux racines traîtresses si vous quittez l'allée principale ! Le dénivelé joue au yoyo sur quelques mètres, rien de méchant, juste de quoi réveiller les mollets. C'est le moment de travailler votre foulée. Essayez d'être léger, comme si vous ne vouliez pas laisser d'empreintes.
Anecdote : Ce secteur était autrefois un terrain de chasse royal. Aujourd'hui, vous ne chassez que le chrono ou le bien-être, mais gardez cette noblesse dans votre posture !
Point de vigilance : Vers le kilomètre 3,5, vous avez fait demi-tour. Les virages serrés en forêt peuvent casser le rythme. Relancez doucement en sortie de courbe, ne piétinez pas.
Tronçon 3 : Le retour au calme (km 4,0 à l'arrivée)
Le contexte : Le chemin du retour vers l'ouest, parallèle à l'aller mais avec une trajectoire légèrement différente.
L'analyse : La fatigue peut commencer à pointer le bout de son nez, même sur une distance courte. Le terrain reste stable. Vous avez probablement croisé d'autres coureurs ou des cyclistes. La cohabitation demande de la vigilance. Sur ce retour, la pente est très légèrement favorable par moments. Laissez-vous glisser.
Le mot de la fin : Vous avez terminé sur un rythme régulier. C'est une sortie parfaite pour de l'endurance fondamentale ou une récupération active. Pas de performance héroïque ici, mais une construction solide de votre base foncière. Bravo à vous, c'est ce genre de sortie qui paie sur le long terme !
Parcours détaillé La Maisonnaise 2026 - Semi-marathon de La Maisonnaise (21.1km)
1) Résumé
Une double dose de verdure au cœur du Bois de Vincennes : un tracé plat, répétitif mais idéal pour travailler son endurance mentale.
2) Détails du parcours
- Distance totale : Environ 10,2 km (Deux boucles d'environ 5,1 km).
- Type de terrain : Majoritairement des allées forestières stabilisées, quelques passages bitumés.
- Surface : Roulante, peu technique, mais attention à la boue possible par temps de pluie.
3) Quartiers et villes traversés
Paris (12ème arrondissement), Bois de Vincennes. Proximité immédiate de Vincennes et Fontenay-sous-Bois. Passage notoire autour du Lac des Minimes et vers la Porte Jaune.
4) Dénivelé général
- Dénivelé positif total : +45 m (c'est très plat).
- Dénivelé négatif total : -45 m.
- Altitude maximale : 42 m.
- Altitude minimale : 30 m.
5) Découpage en tronçons
Tronçon 1 : La mise en jambes autour des Minimes (Km 0 à 2,5)
Vous partez en douceur. C'est le secteur le plus fréquenté. Le sol est souple. C'est du "billard" pour les articulations. Profitez de la vue sur le Lac des Minimes pour réguler votre respiration. Ne partez pas trop vite. L'euphorie du début, c'est le piège classique du coureur du dimanche. Ici, on croise des familles, des cygnes et des joggeurs du matin. Restez lucide, slalomez avec le sourire. C'est l'échauffement, le cœur ne doit pas s'emballer.
Tronçon 2 : L'extension Est vers Fontenay (Km 2,5 à 5)
On s'éloigne du lac. Le parcours tire vers l'est, direction Fontenay-sous-Bois. C'est plus sauvage. Les arbres sont plus denses. On respire mieux. Le calme s'installe. Attention cependant, le sol peut être un peu moins régulier ici. Quelques racines traîtresses se cachent sous les feuilles mortes. Levez les pieds ! C'est ici que vous bouclez le premier tour. Analysez vos sensations. Si vous êtes facile, maintenez l'allure.
Tronçon 3 : La boucle mentale (Km 5 à 7,5)
C'est là que ça se joue. Vous repassez exactement au même endroit. C'est le défi du "hamster". Le cerveau reconnaît le chemin et peut se lasser. "Encore ce virage ?". Oui, encore. C'est un excellent exercice mental. Ne subissez pas la répétition. Voyez ce second passage comme une opportunité de corriger votre posture. Vos épaules sont-elles relâchées ? Vos bras balancent-ils bien ? Redressez-vous. Vous connaissez le terrain, profitez-en pour optimiser votre foulée.
Tronçon 4 : Le final au courage (Km 7,5 à l'arrivée)
Retour sur la partie Est pour la seconde fois. La fatigue commence peut-être à pointer le bout de son nez, même sur du plat. La monotonie guette. Cassez le rythme. Faites quelques accélérations (fartlek) entre deux arbres pour vous réveiller. L'arrivée est proche. Visualisez la ligne. Une anecdote ? C'est sur ces allées que s'entraînent discrètement les élites parisiennes avant le Marathon de Paris. Vous foulez la même terre que des champions. Finissez fort, torse bombé. C'est fini.
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