Tous les semi-marathons en région Provence-Alpes-Côte d'Azur

Semi-marathons en Provence-Alpes-Côte d'Azur : le calendrier des 21,1 km du Sud-Est

Des plages de la Côte d'Azur aux vallées des Hautes-Alpes, la région Provence-Alpes-Côte d'Azur propose une densité rare de semi-marathons. Marseille, Nice, Toulon, Aix-en-Provence, Avignon, Gap : les grandes villes du Sud-Est alignent leurs 21,1 km urbains, tandis que l'arrière-pays provençal et les massifs alpins offrent des semis nature au caractère bien trempé. Climat ensoleillé, saison longue : retrouvez ci-dessus la liste des semi-marathons à venir en PACA.

Les grands semis urbains du littoral

Le Semi-marathon de Nice sur la Promenade des Anglais et les semis de Marseille, entre Vieux-Port et Corniche, sont les locomotives régionales : des parcours plats au bord de la Méditerranée, parfaits pour viser un record. La région compte aussi un monument à part, Marseille-Cassis et ses 20 km par le col de la Gineste, distance sœur du semi devenue un rite de passage du coureur provençal. Les détails par département sont sur les pages des semi-marathons des Alpes-Maritimes et des semi-marathons des Bouches-du-Rhône.

Des 21 km de caractère dans les terres

Loin du rivage, le profil change. Le Vaucluse court au pied du mont Ventoux et dans le Luberon, les Alpes-de-Haute-Provence entre lavande et Verdon, les Hautes-Alpes en altitude autour de Gap et du lac de Serre-Ponçon. Ces semis vallonnés font d'excellentes préparations : voyez les semi-marathons du Vaucluse et les semi-marathons des Hautes-Alpes pour ces ambiances montagnardes et provençales.

Le semi, distance pivot du coureur du Sud

En PACA, le 21,1 km sert de passerelle : on y monte depuis les 10 km de la région, on s'en sert de test avant les marathons de Provence-Alpes-Côte d'Azur, Nice-Cannes en tête, ou avant de basculer sur les sentiers des calanques et du Mercantour. La saison s'étire d'octobre à mai, les organisateurs évitant les fournaises estivales.

Préparer son semi en PACA avec Preparun

Chaleur précoce, mistral, profils variés du billard niçois aux bosses haut-alpines : un semi dans le Sud-Est se prépare en travaillant l'allure spécifique et la résistance. Preparun construit un plan d'entraînement 100 % personnalisé, conçu par des coachs et calé sur votre niveau, votre date de course et votre objectif, avec un fractionné VMA dosé pour gagner en vitesse utile. Sélectionnez votre course ci-dessus, ou parcourez le calendrier national des semi-marathons.