Kalla Nescafé 2026

La Kalla Nescafé 2026 se déroulera le 15 novembre 2026 à La Possession, sur l’île de La Réunion. Cette 20e édition propose un trail de 26 km et 1 300 m de dénivelé positif, ainsi qu’une randonnée de 11 km et 600 m D+. Le départ du trail est prévu à 6 h depuis la Place Festival. La randonnée part à 7 h 15. Les deux formats rejoignent le stade de Sainte-Thérèse.

Kalla Nescafé 2026 : un parcours court, mais exigeant

Le parcours Kalla Nescafé commence par une petite boucle vers le parc Rosthon. Il se poursuit sur le sentier Kalla, puis le chemin Ratineau jusqu’au Piton de Sucre. Le retour emprunte le sentier de Bord avant l’arrivée au stade de Sainte-Thérèse. Le terrain alterne forêt, sentiers de montagne et portions plus techniques. Le profil est rapide et nerveux, mais les 1 300 m D+ du trail imposent de rester patient dans les premières montées.

Le piège principal consiste à courir les premières bosses comme une course sur route. Dans les passages raides, marchez rapidement si nécessaire. Vous économiserez vos quadriceps et garderez de la fraîcheur pour les descentes. Sur terrain irrégulier, regardez deux ou trois mètres devant vos pieds. Posez le pied avec souplesse, sans chercher à allonger la foulée.

Pour consulter les informations de l’organisateur, rendez-vous sur CAPOSS ou sur WeRun.

Préparer la Kalla Nescafé : construire votre plan d’entraînement

Pour préparer le format de 26 km, prévoyez idéalement un plan d’entraînement de 10 à 12 semaines. Trois sorties hebdomadaires peuvent suffire si elles sont régulières : une sortie facile, une séance de côtes ou de renforcement, puis une sortie longue sur terrain vallonné. Avec quatre sorties, ajoutez une séance courte d’allure soutenue, sans transformer chaque entraînement en compétition.

Votre priorité est de reproduire les contraintes du parcours. Intégrez des montées de 5 à 15 minutes à effort régulier. Travaillez aussi les descentes, car elles sollicitent fortement les cuisses. Une séance simple consiste à enchaîner quatre à six montées, puis à redescendre en contrôlant la cadence et la pose du pied. Le renforcement des mollets, fessiers et quadriceps, deux fois par semaine pendant 15 minutes, complète efficacement la préparation.

La sortie longue doit progresser sans précipitation. Commencez par 1 h 15 à 1 h 30, puis augmentez progressivement jusqu’à 2 h 30 ou 3 h selon votre niveau. Cherchez surtout le dénivelé et la continuité de l’effort, pas la vitesse. Une sortie de 18 à 22 km vallonnée constitue une bonne répétition générale pour le trail de 26 km.

Pour la randonnée de 11 km, la préparation peut être plus légère, mais les 600 m D+ restent significatifs. Une sortie vallonnée hebdomadaire et quelques marches en côte suffisent généralement à améliorer l’aisance. Si vous visez un effort soutenu, ajoutez des séquences de 5 minutes à rythme dynamique en montée.

Trois semaines avant le départ, réduisez progressivement le volume tout en conservant quelques accélérations courtes. La dernière sortie longue doit rester confortable. Les derniers jours servent à arriver reposé, pas à rattraper une séance manquée.

Kalla Nescafé : allure, ravitaillement et matériel

Le départ matinal invite à la prudence. Les premiers kilomètres doivent sembler faciles. En montée, utilisez l’effort comme repère : vous devez pouvoir parler par courtes phrases. Relancez seulement sur les portions roulantes. Dans les descentes techniques, acceptez de perdre quelques secondes pour éviter la chute ou la surcharge musculaire.

Le parcours prévoit des ravitaillements au départ du parc Rosthon, vers le kilomètre 7, à la sortie de Ratineau vers le kilomètre 15, puis au chemin Darel vers le kilomètre 21, avec un ravitaillement à l’arrivée. Ces indications concernent les informations publiées par l’organisateur. Testez à l’entraînement les aliments et la boisson que vous comptez utiliser. Pour un effort de plusieurs heures, buvez régulièrement et prenez des glucides avant l’apparition de la fatigue.

Le téléphone portable et le gobelet réutilisable font partie du matériel obligatoire indiqué par l’organisation. Aucun verre n’est fourni sur les ravitaillements. Prévoyez des chaussures de trail avec une accroche fiable, une tenue respirante, une petite réserve d’eau et une protection adaptée au soleil. Ne découvrez jamais un équipement le jour de la course.

La barrière horaire annoncée fixe l’arrivée au plus tard à 12 h. Vérifiez toutefois le règlement et les consignes finales de l’organisateur avant le départ, notamment en cas d’évolution du tracé. Le parcours peut être modifié à la demande des autorités.

La Kalla Nescafé vous attend pour une belle traversée des sentiers de La Possession : préparez-la avec patience, et vous pourrez savourer pleinement chaque montée, chaque descente et l’arrivée à Sainte-Thérèse.