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Du canapé au premier 5 km : par où commencer, comment tenir dans la durée et choisir sa première course sans se cramer.
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Course à pied : cinq comportements à éviter pour courir en toute sécurité
Cinq pratiques répandues mais réellement risquées pour la santé du coureur. Anti-inflammatoires, surhydratation, récupération bâclée, déficit calorique, courir malade : ce qu'il faut savoir pour ne pas mettre sa progression — et sa santé — en danger.
Matthieu8 min
Les 11 conseils essentiels pour bien débuter la course à pied
Onze conseils incontournables pour démarrer la course à pied avec plaisir et sans se blesser : du choix des chaussures à la respiration, en passant par la régularité et la marche acceptée.
Matthieu9 min
Débuter la course à pied sans se blesser : les clés pour réussir
Débuter la course à pied bien, c'est avant tout débuter sans se blesser. Voici la méthode progressive — règle des 10 %, alternance marche-course, échauffement et fondamentaux — qui pose des bases solides pour durer.
Matthieu9 min
La théorie c'est bien.
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