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Du canapé au premier 5 km : par où commencer, comment tenir dans la durée et choisir sa première course sans se cramer.
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PPS : tout comprendre au Pass Prévention Santé pour s'inscrire à une course
Le PPS a remplacé le certificat médical pour s'inscrire à une course en France. Depuis janvier 2026, il coûte 5 € et reste valable un an. Voici la démarche complète, les cas de dispense, les pièges à éviter et ce que ce dispositif ne remplace pas.
Matthieu9 minPourquoi le marathon fait 42,195 km (et d'où viennent les autres distances)
De la légende de Pheidippidès au parcours royal de Londres 1908, en passant par la course de chevaux qui a inventé les 100 miles : d'où viennent vraiment les distances que nous courons, du 5 km à l'ultra.
Antoine8 min
Course à pied : cinq comportements à éviter pour courir en toute sécurité
Cinq pratiques répandues mais réellement risquées pour la santé du coureur. Anti-inflammatoires, surhydratation, récupération bâclée, déficit calorique, courir malade : ce qu'il faut savoir pour ne pas mettre sa progression - et sa santé - en danger.
Matthieu8 min
Les 11 conseils essentiels pour bien débuter la course à pied
Onze conseils incontournables pour démarrer la course à pied avec plaisir et sans se blesser : du choix des chaussures à la respiration, en passant par la régularité et la marche acceptée.
Matthieu9 min
Débuter la course à pied sans se blesser : les clés pour réussir
Débuter la course à pied bien, c'est avant tout débuter sans se blesser. Voici la méthode progressive - règle des 10 %, alternance marche-course, échauffement et fondamentaux - qui pose des bases solides pour durer.
Matthieu9 min
La théorie c'est bien.
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