Trail & ultra
Le trail n'est pas du running avec des cailloux : dénivelé, technique de descente, autonomie, gestion d'un ultra. Tout ce qui change quand le bitume disparaît.
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Trail : comment progresser vers l'ultra-distance en toute sécurité
Passer du trail court à l'ultra-trail demande de la patience et une progression respectée. Voici la sagesse des paliers à respecter pour arriver au grand format sans casser ni sa carrière, ni son envie.
Antoine10 minBien utiliser les bâtons en trail : guide complet pour débutants et coureurs aguerris
Les bâtons sont bien plus qu'un accessoire pour qui sait les utiliser. Découvrez comment les choisir, les intégrer à votre technique et décider quand vraiment les sortir.
Antoine9 minTrois bonnes raisons de se mettre au trail running
Le trail running est plus qu'une variante de la course à pied : c'est une autre façon de vivre la pratique. Voici trois raisons profondes de s'y essayer, et comment franchir le pas en douceur.
Antoine7 minPourquoi vous entraîner sur route quand vous courez en trail
La route, c'est l'alliée stratégique du traileur. Voici pourquoi les meilleurs s'y entraînent, ce que ça vous apporte concrètement, et comment l'intégrer sans perdre votre dimension montagne.
Sofia7 minS'entraîner avec des escaliers pour performer en trail : la solution urbaine
Quand vous vivez en ville et que vous préparez un trail, les escaliers deviennent votre meilleur allié. Voici comment structurer cet entraînement spécifique pour gagner en puissance et en endurance verticale.
Sofia7 minComment bien préparer une course trail : planification, stratégie et nutrition
Bien préparer une course trail demande plus qu'un plan d'entraînement. Voici les sept dimensions à anticiper — terrain, équipement, nutrition, stratégie, mental — pour aborder le jour J en confiance.
Antoine8 minRéussir une sortie longue en trail : gestion de l'effort, nutrition et récupération
La sortie longue en trail est bien plus qu'une sortie longue. Elle vous apprend l'art de tenir la distance. Voici comment la calibrer, l'alimenter, et en tirer toute la sagesse qu'elle renferme.
Antoine7 minTrail running : cinq grandes différences entre la culture française et américaine
Deux cultures, deux philosophies du trail. Comprendre les racines françaises et américaines de ce sport permet de puiser dans chacune ce qui nourrit sa propre pratique et son engagement dans ce sport passionnant.
Antoine9 min
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