Informations sur la course
10 km d'Aix-les-Bains se déroule le 21 mars 2027 à Montcel, sur une distance de 10 km.
| Épreuve | Distance | Altitude | Départ |
|---|---|---|---|
| 10 km | 10 km | 236 – 239 m |
Vous avez validé votre inscription aux 10 km d’Aix-les-Bains. Très bon choix. Entre le lac du Bourget et les montagnes de Savoie, vous allez courir un 10 km taillé pour la performance, mais aussi pour le plaisir des yeux. Maintenant, l’enjeu, c’est de transformer cette date du 21 mars 2027 en rendez-vous réussi.
Je suis Matthieu Le Guen, ancien coureur sur route, aujourd’hui davantage tourné vers le trail. Ce 10 km, je le regarde avec un œil de passionné de préparation : un parcours plat, une ambiance dense, une organisation millimétrée. C’est exactement le type de course où une préparation structurée fait la différence, bien plus que le « talent ».
Un 10 km au bord du lac du Bourget, entièrement plat et très roulant
Les 10 km d’Aix-les-Bains se courent sur route, le long de la RD1201 qui borde le lac du Bourget, avec départ et arrivée sur l’esplanade du lac à Aix-les-Bains. La route est fermée à la circulation pendant la course, ce qui offre un environnement sécurisé et propice à la performance.
Le tracé est totalement plat, mesuré officiellement par un mesureur World Athletics/AIMS grade A, et labellisé Label Route Or FFA. C’est une course qualificative pour les championnats de France du 10 km. Autrement dit, vous allez partager la chaussée avec des coureurs très rapides, mais aussi un large peloton d’amateurs venus chercher un record personnel ou un premier 10 km bien mené.
En pratique, vous partez de l’esplanade du lac, filez en direction de Tresserve en aller-retour, toujours au bord de l’eau. Le paysage est simple et magnifique : le lac du Bourget à votre gauche ou à votre droite, les reliefs savoyards en toile de fond, un long ruban de bitume rectiligne. Le dénivelé positif annoncé est d’environ 50 m sur l’ensemble du parcours, ce qui reste très faible pour un 10 km.
Pour l’édition 2027, le départ de la course 10 km est prévu à 09:45 pour la partie running. Vous vous élancerez au sein d’un peloton dense, avec un système de vagues déjà utilisé sur les éditions précédentes pour fluidifier le départ.
Barrière horaire, temps de course et ravitaillements : ce que cela change pour votre stratégie
L’organisation des 10 km d’Aix-les-Bains fixe un temps maximal de 1h30 pour rejoindre la ligne d’arrivée, lié à la durée de fermeture de la RD1201. Concrètement, cela signifie que vous devez pouvoir courir (ou alterner course et marche) à une allure moyenne d’environ 9 à 10 minutes au kilomètre pour rester dans les temps.
Une barrière horaire est fixée au km 7,5, au niveau du rond-point du restaurant du Poète : tout coureur y arrivant après 11h00 (soit 1h15 de course) doit remettre son dossard et quitter la course. Si vous visez de finir, votre préparation devra vous permettre d’atteindre ce point bien avant cette limite, avec une marge de sécurité.
Le parcours propose un ravitaillement en course (eau, éventuellement boisson énergétique) et un ravitaillement à l’arrivée, comme sur la plupart des courses labellisées FFA. Les éditions précédentes ont montré une organisation solide, portée par l’Athlétique Sport Aixois et plusieurs centaines de bénévoles. Votre gestion de l’hydratation devra donc s’appuyer sur ces points officiels : vous n’avez pas besoin de partir chargé comme sur un trail, mais pensez à vous familiariser avec le rythme des ravitaillements.
Comment préparer les 10 km d’Aix-les-Bains : les axes de travail
La force de ce 10 km, c’est son profil plat. Cela simplifie la lecture de la course, mais exige une bonne capacité à tenir une allure régulière. Votre préparation doit répondre à quatre objectifs :
- Installer une base d’endurance solide pour finir le 10 km sans rupture.
- Développer votre vitesse spécifique 10 km, c’est-à-dire l’allure que vous pourrez tenir pendant 50 à 70 minutes selon votre niveau.
- Habituer votre corps à courir sur route plate, en continu, sans les variations de rythme des parcours vallonnés.
- Prévenir les blessures, notamment liées à la répétition des foulées sur bitume.
C’est précisément pour cela qu’un plan d’entraînement structuré et adapté à votre niveau est utile : il permet de combiner séances de qualité et régularité, sans tomber dans l’excès ni dans le manque de travail.
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Sur Preparun, un plan d’entraînement 10 km d’Aix-les-Bains prend en compte votre âge, votre expérience, vos objectifs (finir, passer sous 1h, 55 min, 50 min…) et le nombre de sorties que vous pouvez intégrer à votre semaine. L’idée n’est pas de vous transformer en athlète professionnel, mais de vous donner un cap clair pour progresser jusqu’au 21 mars sans sacrifier votre vie professionnelle ni vos contraintes familiales.
Construire votre plan d’entraînement pour un 10 km plat et rapide
Pour un coureur amateur visant les 10 km d’Aix-les-Bains, une structure type sur 8 à 10 semaines peut ressembler à ceci :
- 2 à 4 sorties par semaine selon votre expérience.
- Au moins 1 sortie d’endurance fondamentale (45 à 60 minutes à allure confortable) pour construire le fond.
- 1 séance de travail d’allure 10 km (fractionnés longs ou tempo) pour habituer votre corps à votre vitesse cible.
- 1 séance de vitesse (fractionnés courts, par exemple 10 × 300 m / 8 × 400 m) pour améliorer votre capacité à tenir un rythme soutenu.
- Eventuellement 1 sortie de récupération active (footing très léger) après les séances les plus exigeantes.
Sur ce type de course, les séances clés sont celles où vous travaillez à une allure proche de votre objectif de course : par exemple 3 × 2 km à votre allure 10 km avec récupération courte, ou des blocs de 10 à 15 minutes légèrement en dessous de l’allure visée. Vous apprenez ainsi à reconnaître vos sensations et à « caler » votre rythme.
Il est important d’intégrer cette préparation dans votre quotidien. Si vous avez une vie professionnelle chargée, mieux vaut trois sorties régulières bien ciblées que cinq séances désordonnées. Votre plan doit être réaliste : durer plutôt que briller, construire plutôt que forcer.
Les pièges du parcours des 10 km d’Aix-les-Bains et comment les éviter
Un 10 km plat comme celui d’Aix-les-Bains réserve quelques pièges classiques :
- Le départ trop rapide : avec un peloton dense, des coureurs qui filent à 3 min/km et une route large, il est facile de se laisser emporter. À l’entraînement, habituez-vous à démarrer quelques minutes plus lentement avant de stabiliser votre allure.
- La monotonie de la ligne droite : visuellement, le parcours change peu. Certains coureurs ressentent une difficulté mentale. En préparation, travaillez des sorties sur route plate, en restant concentré sur votre souffle, votre foulée, vos repères de temps.
- Le retour après le demi-tour : même si le dénivelé est faible, le demi-tour peut casser le rythme. En séance, intégrez des changements de direction ou de tempo, pour rester souple dans la relance.
- Le final au bord du lac : les derniers kilomètres peuvent être ventés. En préparation, prévoyez quelques séances en extérieur dans des conditions variables, pour apprendre à gérer un vent de face sans vous crisper.
Sur ce type de profil, votre alliée principale reste la gestion de l’allure. Vous ne serez pas « sauvé » par une descente. Si vous partez trop vite, vous payez l’addition sur la fin. Votre plan d’entraînement doit donc multiplier les repères : temps au 1er km, au 5e, sensations au 8e… afin que le jour J, vous sachiez exactement où vous allez.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
Avant, pendant et après la course : un plan d'alimentation personnalisé est disponible en complément de votre plan d'entrainement
Matériel, logistique et infos pratiques pour le 21 mars 2027
Les 10 km d’Aix-les-Bains, c’est une course sur route rapide : votre matériel doit rester simple, efficace, sans expérimentation le jour J.
- Chaussures : privilégiez un modèle route, amorti suffisant mais dynamique. Si vous utilisez des chaussures « performance » (plaques carbone, etc.), testez-les plusieurs fois en amont sur des sorties à allure soutenue.
- Tenue : en mars, les températures au bord du lac peuvent être fraîches au départ. Prévoir un haut léger mais couvrant (t-shirt technique, manche longue) que vous pouvez éventuellement remonter ou ouvrir, et éventuellement des gants fins.
- Gestion de l’hydratation : pas besoin de ceinture lourde. Appuyez-vous sur les ravitaillements, testez à l’entraînement la prise de boisson en courant pour éviter les surprises.
- Accessoires : une montre GPS est utile pour surveiller votre allure, mais ne laissez pas l’écran prendre le contrôle de votre course. Apprenez à courir aussi aux sensations.
Pour les aspects pratiques (retrait de dossard, accès à l’esplanade du lac, horaires détaillés et dernières consignes), l’organisation centralise les informations sur le site officiel 10kmaixlesbains.fr, ainsi que sur la page Facebook 10km d'Aix-les-Bains by Crédit Mutuel. N’hésitez pas à les consulter dans les semaines qui précèdent la course.
Le jour J, arrivez en avance, prenez le temps de vous échauffer au calme sur l’esplanade du lac, puis rejoignez votre sas de départ en ayant déjà en tête votre allure cible. Vous êtes venu pour construire une expérience positive, pas pour vous « arracher » à tout prix.
Les 10 km d’Aix-les-Bains, c’est un 10 km rapide dans un cadre magnifique. Avec une préparation régulière, un plan d’entraînement adapté et une gestion posée de votre effort, vous profiterez vraiment de ce ruban de route entre lac et montagnes. Je vous souhaite de beaux kilomètres au bord du lac du Bourget et un joli sourire en passant la ligne d’arrivée.
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Parcours de la course
Parcours détaillé 10 km d'Aix-les-Bains - 10 km
| Dénivelé positif | 0 m |
|---|---|
| Dénivelé négatif | 0 m |
| Altitude min | 236 m |
| Altitude max | 239 m |
Résumé
Un 10 km plat, en aller-retour, entre Tresserve et Aix-les-Bains. Idéal pour travailler la régularité et la gestion de l’effort, sans piège de dénivelé.
Le profil général
- Distance réelle : 10,1 km
- Dénivelé positif : 0 m
- Dénivelé négatif : 0 m
- Altitude minimale : 236 m
- Altitude maximale : 239 m
- Terrain : 95% route ou chemin revêtu (asphalte), 5% sentier ou chemin non revêtu
Un parcours sans relief, parfait pour se concentrer sur la foulée et la constance. Le revêtement majoritairement en asphalte limite les risques de blessure liés à l’instabilité. Le faible passage sur sentier (5%) ne change pas la donne, mais restez attentif à ce moment.
Lieux traversés
- Départ à Tresserve (km 0)
- Viviers-du-Lac (km 5)
- Retour à Tresserve (km 6,4)
- Arrivée à Aix-les-Bains (km 10,1)
- Point de vue « Belvédère de la Grande Molière » au km 5,8
Le passage à Viviers-du-Lac marque la moitié du parcours. Le Belvédère de la Grande Molière, au km 5,8, offre un repère visuel agréable pour relancer l’allure.
Les côtes majeures
Aucun dénivelé à signaler. Le parcours est intégralement plat. Cela permet de rester sur un rythme constant, sans avoir à gérer de variations d’effort liées à la pente.
Le parcours tronçon par tronçon
Tronçon 1 — km 0,0 à km 1,7
Départ de Tresserve. 1,7 km plat, sur route. Prenez le temps de vous caler sur votre allure cible. Ne partez pas trop vite, même si l’envie est forte. Restez à l’écoute de vos sensations.
Tronçon 2 — km 1,7 à km 3,4
Toujours plat, toujours sur route. C’est le moment de trouver votre rythme de croisière. Respirez, relâchez les épaules. Pensez à la régularité, c’est votre alliée sur ce type de parcours.
Tronçon 3 — km 3,4 à km 5,1
1,7 km sans variation d’altitude. Vous approchez de Viviers-du-Lac (km 5). Gardez votre énergie, ne vous laissez pas griser par la facilité du terrain. Hydratez-vous si besoin.
Tronçon 4 — km 5,1 à km 6,7
Demi-tour effectué. Retour vers Tresserve. Le passage au Belvédère de la Grande Molière (km 5,8) peut servir de repère pour relancer la concentration. Restez attentif au léger changement de surface si vous croisez le segment non revêtu.
Tronçon 5 — km 6,7 à km 8,4
Encore du plat, sur route. C’est souvent ici que la fatigue commence à se faire sentir. Ne forcez pas, tenez votre cadence. Pensez à votre posture, à votre respiration. Durer plutôt que briller.
Tronçon 6 — km 8,4 à km 10,1
Dernière ligne droite vers Aix-les-Bains. 1,7 km pour finir proprement. Si vous avez gardé des forces, vous pouvez accélérer progressivement. Sinon, restez sur votre rythme, l’essentiel est de finir sans vous blesser. Pensez à la récupération dès la ligne franchie.
Rédigé à partir du GPX et des données OpenStreetMap
Bon à savoir
Comprendre votre terrain de jeu : un 10 km 100 % route, 100 % plat
Vous allez courir un 10 km sur route entièrement plat, sans aucun dénivelé positif à gérer (D+ 0 m). Un vrai billard. Un vrai test de régularité.
Le sol sera exclusivement bitumé : pas de chemins, pas de zones techniques, pas de montée à anticiper.
Votre corps va encaisser des foulées répétitives, toujours au même rythme. Il faudra l’y préparer.
- Travaillez en amont des sorties sur route, plutôt que sur chemins souples, pour habituer vos muscles et articulations à l’impact du bitume.
- Intégrez quelques portions longues et rectilignes à l’entraînement pour vous familiariser avec une allure constante, sans variation.
- Préparez votre mental : une ligne droite, c’est moins de distraction. Vous serez face à votre souffle, votre montre, vos sensations.
Ce profil sans dénivelé signifie une chose très claire : vous ne serez jamais « aidé » par une descente. Si vous partez trop vite, vous devrez assumer chaque mètre jusqu’à l’arrivée.
Météo de fin mars en Savoie : fraîcheur, humidité, parfois du vent
Montcel et le lac du Bourget, fin mars… Vous pouvez vous attendre à une température fraîche, souvent entre 5 et 12 °C au départ, et une atmosphère humide. Les matinées sont encore hivernales dans la région, même si le printemps pointe son nez.
- Froid sec : prévoyez une première couche technique respirante, manches longues ou t-shirt + manchons, et des gants fins. Mieux vaut pouvoir enlever quelque chose en cours de route que grelotter sur la ligne.
- Froid humide / pluie : anticipez un haut léger déperlant ou coupe-vent très fin. Pas de veste lourde : sur 10 km, vous devez rester mobile et fluide.
- Vent : au bord du lac, un vent de face peut être éprouvant. Habituez-vous à courir dans le vent à l’entraînement, en acceptant une légère baisse d’allure sans paniquer.
Ce mélange fraîcheur + plat est idéal pour la performance… mais il vous demande une gestion fine de l’échauffement : vous ne pouvez pas vous lancer froid sur un rythme de 10 km.
À intégrer dans votre préparation côté météo
- Programmez quelques sorties à horaires proches de votre course, pour vivre des conditions similaires (fraîcheur matinale, humidité).
- Testez votre tenue sur des séances clé : aucun vêtement ne doit être une découverte le jour de la course.
- Apprenez à adapter votre allure en cas de vent de face, sans vous crisper ni vous décourager.
Ravitaillements : une gestion simple, mais à ne pas improviser
Sur un 10 km plat comme celui-ci, les ravitaillements restent classiques : eau en course, boisson et solide à l’arrivée, dans l’esprit des courses labellisées FFA.
- Vous n’avez pas besoin de ceinture de gels ni de sac d’hydratation. La course est courte, l’accessibilité aux ravitaillements est bonne.
- En revanche, apprendre à boire en courant est essentiel : gobelet ou bouteille, ça se prépare.
Ce que vous pouvez travailler à l’entraînement
- Sur une sortie tempo, simulez un ravitaillement : prenez quelques gorgées en restant à l’allure cible.
- Habituez-vous à boire peu mais régulièrement plutôt que de vous arrêter pour une grande prise.
- Si vous êtes sensible aux troubles digestifs, testez à l’avance le type de boisson que vous supportez le mieux.
Votre objectif : que le ravitaillement soit un temps utile, pas une rupture de rythme ni une source de stress.
Gestion de l’allure : le cœur de votre préparation
Avec un profil 10 km – D+ 0 m, votre performance dépend quasi entièrement de votre capacité à tenir une allure stable, sans variation de terrain.
- Travaillez à l’entraînement des blocs continus à votre allure cible, plutôt que seulement des fractions très courtes.
- Apprenez à courir avec la montre en soutien, pas en pilote automatique : vous devez sentir votre rythme, pas seulement le lire.
- Envisagez un profil de course légèrement négatif split (deuxième partie un peu plus rapide que la première) pour éviter la « casse » sur les derniers kilomètres.
Le jour de la course, le piège sera le même pour tout le monde : partir trop vite, porté par l’euphorie et la densité du peloton. Votre préparation devra vous donner des repères très clairs : allure du 1er km, passage au 5e, sensations au 8e… pour garder votre cap.
Matériel spécifique pour un 10 km plat et rapide
Chaussures
- Choisissez une chaussure route, suffisamment amortie pour encaisser le bitume, mais avec un bon rebond pour vos changements de rythme.
- Si vous optez pour un modèle performance (plaques carbone, mousse très réactive), validez-le sur des sorties à allure 10 km : pas de première utilisation sur la course.
- Privilégiez une paire déjà rodée, mais encore fraîche : entre 80 et 400 km d’usage, idéalement.
Tenue
- Haut technique respirant, manches longues ou t-shirt + manchons, selon votre sensibilité au froid.
- Bas léger : short ou collant 3/4 si vous êtes frileux, mais évitez les couches multiples qui gêneraient la foulée.
- Gants fins et éventuellement bandeau ou bonnet léger pour les matinées les plus fraîches, surtout si vous avez tendance à avoir froid aux extrémités.
Accessoires utiles
- Montre GPS pour suivre votre allure et vos temps de passage, sans en devenir prisonnier.
- Ceinture légère si vous tenez à emporter un gel ou une petite flasque, mais restez minimaliste : chaque gramme compte sur un 10 km rapide.
- Si vous êtes sensible aux frottements : un peu de crème anti-frottements sur les zones à risque (cuisses, tétons, dessous des bras).
Préparer votre corps à la répétition des foulées sur bitume
Pas de montée, pas de descente, pas de relances techniques… mais une charge mécanique constante.
- Intégrez un travail de renforcement simple : mollets, quadriceps, ischios, fessiers, gainage. Quelques minutes, 2 à 3 fois par semaine, peuvent changer votre confort sur 10 km.
- Surveillez vos mollets et tendons d’Achille : le plat prolongé sollicite ces structures. Étirements doux après les sorties, écoute attentive des signaux de douleur.
- Variez vos terrains à l’entraînement : route pour habituer les muscles, mais aussi chemins souples pour soulager un peu les articulations en période de charge.
Votre objectif profond : arriver au départ sans douleur chronique, avec un corps préparé à encaisser 10 km à allure soutenue, sur bitume, sans rupture.
Stratégie pour les différents profils de coureurs
| Profil | Objectif principal | Point de vigilance |
|---|---|---|
| Finir votre premier 10 km | Construire une endurance confortable pour courir ou alterner course/marche sur 10 km. | Ne pas vous laisser aspirer par le rythme des coureurs plus rapides dès le départ. |
| Viser moins de 1h / 55 min | Installer une allure régulière, légèrement sous votre seuil, sur l’intégralité du parcours. | Accepter un départ contrôlé pour finir fort, plutôt que l’inverse. |
| Viser un record (sub 50, sub 45…) | Optimiser votre vitesse spécifique 10 km et votre résistance à la monotonie du plat. | Ne pas sous-estimer l’impact mental de la ligne droite et du vent éventuel. |
Présence éventuelle de meneurs d’allure
Sur une course labellisée, rapide, avec un fort peloton, la présence de meneurs d’allure est fréquente, notamment sur les temps « repères » (50 min, 45 min, 40 min…).
Avant votre course, vérifiez les informations spécifiques sur la présence de meneurs d’allure sur les supports officiels (site, réseaux sociaux de l’organisation).
Si des meneurs d’allure sont annoncés
- Choisissez une allure compatible avec votre niveau : rester avec un meneur trop ambitieux peut vous faire exploser.
- Utilisez-les comme repère de rythme, pas comme obligation : rester quelques mètres derrière peut vous donner un peu de marge.
- Préparez-vous quand même à courir « seul » : si vous décrochez, vous devez savoir continuer à votre allure sans vous effondrer.
Ce que cette course demande à votre préparation, au-delà du plan
- Clarté de votre objectif : finir sereinement ? battre un record ? valider une qualification ? Votre stratégie de course dépendra de ce choix.
- Rigueur dans les séances clés : sur un 10 km plat, ce sont les sorties à allure spécifique qui font la différence. Elles doivent être prises au sérieux.
- Écoute de votre corps : la route, la répétition des impacts, la montée en intensité peuvent révéler des fragilités. Ajustez en conséquence.
- Gestion émotionnelle : vous allez évoluer dans un environnement dense, avec des chronos qui filent. Gardez votre fil : votre course, vos sensations, votre projet.
Un 10 km plat comme celui d’Aix-les-Bains et Montcel, c’est plus qu’un simple parcours rapide. C’est une conversation avec votre allure
Météo attendue le jour J à Montcel
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le 10 km d’Aix-les-Bains se court sur route, le long du Lac du Bourget, sur un profil entièrement plat et roulant, idéal pour viser un chrono régulier. Ce tracé sans relief exige une bonne gestion de l’allure cible : prévoyez des séances de fractionné à vitesse course (ex : 6 à 8 × 1 km) et des sorties en endurance avec des portions à allure 10 km. L’absence de dénivelé permet de se concentrer sur la constance du rythme et la capacité à tenir l’effort sur 10 km sans relâcher.
Le 10 km d’Aix-les-Bains est réputé très accessible grâce à son profil plat et sa route rapide au bord du lac. C’est une très bonne course pour un premier 10 km ou pour tenter un record personnel : la difficulté vient surtout de la gestion de l’allure et du départ en peloton dense, avec plusieurs milliers de participants. Si vous êtes régulier à l’entraînement (3 à 4 sorties par semaine) et à l’aise sur la distance, vous pouvez clairement construire un objectif chrono ambitieux sur ce parcours.
Sur un 10 km plat comme Aix-les-Bains, l’enjeu est de partir à l’allure cible dès les premiers kilomètres, sans se laisser emporter par le peloton. Visez un léger négatif split (deuxième moitié un peu plus rapide) et préparez vos ravitaillements à l’entraînement : prendre quelques gorgées d’eau à mi-course suffit généralement sur 10 km, à condition d’arriver bien hydraté au départ. En préparation, simulez la course avec des sorties de 8–10 km incluant des portions à allure 10 km et des passages avec serrage de fréquence cardiaque pour habituer votre corps à l’effort continu.
Le parcours étant entièrement sur route et plat, des chaussures de route dynamiques (avec amorti adapté à votre gabarit) sont idéales pour le 10 km d’Aix-les-Bains. Privilégiez une tenue légère et respirante : coupe-vent ou manche longue fine au bord du lac en mars, où la température peut être fraîche au départ. Testez tout votre matériel en entraînement (chaussures, chaussettes, ceinture porte-dossard éventuelle) sur des sorties à allure course pour éviter les irritations et être en confiance le jour J.
Pour le 10 km d’Aix-les-Bains du 21 mars 2027, Preparun propose deux plans d’entraînement personnalisés et adaptés à la distance et au profil plat de la course. Le Starter Run est un plan gratuit, idéal pour démarrer votre préparation : il structure vos semaines avec des séances variées, calibrées selon votre âge, votre niveau, votre objectif et le nombre de sorties que vous pouvez consacrer à la course. Le Finisher Line est un plan complet et payant, conçu pour arriver prêt le jour J : il va plus loin dans le détail des séances (allures, intensité, récupération), intègre un travail spécifique à allure 10 km et une progression précise jusqu’au 21 mars. Dans les deux cas, le contenu est ajusté au profil plat de ce 10 km et à votre volume hebdomadaire réel, pour vous permettre de gérer votre allure au bord du lac et de tenir la distance sans faiblir. Pour lancer votre préparation, il vous suffit de créer votre plan directement sur preparun.com en indiquant vos paramètres personnels.
Préparez votre course en 7 questions
Vous êtes inscrit aux 10 km d’Aix-les-Bains et vous voulez vivre plus qu’un simple footing au bord du lac du Bourget. Vous avez raison : ce parcours rapide, entièrement plat, attire autant les coureurs amateurs que les spécialistes du chrono. Pour en profiter, il se prépare avec méthode : gestion de l’allure, travail de la vitesse, choix du matériel, organisation de vos semaines avec un plan d’entraînement personnalisé. Sur Preparun, nous vous aidons à construire une préparation réaliste, compatible avec votre vie professionnelle, pour arriver sur l’esplanade du lac le 21 mars 2027 avec confiance et envie.
10 km d'Aix-les-Bains
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