Informations sur la course
Les 10 km de Yerville, un rendez-vous convivial en Normandie
L'AYCD organise la 7ème édition de cette belle course le 31 mai 2026. Imaginez-vous partir du Centre Sport et Santé, rue Notre Dame de Pontmain, à Yerville, dans la Seine-Maritime (76). Une boucle de 10 km vous emmène vers Criquetot-sur-Ouville et Ouville-l'Abbaye, avant de revenir. Pas de gros défis, mais quelques bosses pour pimenter le parcours. Que vous soyez novice ou rodé, l'ambiance familiale touche au cœur.
Programme et inscriptions : tout ce qu'il faut savoir
- Courses enfants à 9h : 450 m pour CP-CE1 (nés 2013-2012), 900 m pour CE2-6ème (nés 2016-2013). Gratuit, médaille pour tous, garderie pour les parents.
- Marche à 9h30, course à 9h45.
- Doit d'inscription : 11 € (marche et course), gratuit enfants. Certificat médical obligatoire. Inscription en ligne préférée, pas sur place pour la course adulte.
- Barrière horaire marche : 2h (après 11h30, plus de classement ni sécurité).
Site officiel AYCD pour les bulletins. Ou via Sports'N Connect.
Yerville et ses environs, un coin charmant
Yerville, petite ville normande, respire la tranquillité rurale. À deux pas, découvrez Dieppe et ses falaises, ou le Parc naturel régional des Boucles de la Seine Normande. L'événement se love dans cette campagne verdoyante, idéale pour un week-end running.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le 10 km de Yerville : un défi émouvant sur les routes de Seine-Maritime
Imaginez-vous filer sur ces routes normandes, le cœur battant, entouré de paysages qui vous portent jusqu'à la ligne d'arrivée. Ce 10 km à Gonnetot, près de Yerville, c'est une course route pure, intense et accessible, qui a déjà fait vibrer des centaines de coureurs.
Dénivelé et terrain : une allure fluide
- Distance exacte : 10 km, plat et roulant, idéal pour viser son record personnel.
- Terrain : Route asphaltée, sans gros obstacles. Parfait pour un rythme constant, mais attention aux petites montées surprises qui piquent le mollet !
- Dénivelé : Très faible, moins de 50m positif cumulé. Un coureur local m'a confié un jour : "C'est comme une vague douce, ça glisse sans forcer."
Météo type : préparez-vous au normand imprévisible
- Fin mai à Gonnetot : souvent doux, autour de 15-20°C, mais vent du nord possible qui fouette les joues.
- Pluie fine typique de Seine-Maritime ? Ça arrive, rendant la route glissante et l'effort plus heroïque. Une année, un participant a pleuré de joie sous l'averse finale !
- Humidité élevée : hydratez-vous bien, le corps sue plus qu'on ne pense.
Matériel à anticiper : simplicité et efficacité
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Asphalte exigeant, protégez vos articulations sur 10 km. |
| Porte-bidon ou gilet léger | Ravitaillements présents, mais emportez de l'eau pour les accélérations. |
| Veste anti-vent fine | Météo normande capricieuse, un coureur s'est transformé en glaçon sans ! |
| Crème anti-frottements | Route longue, évitez les ampoules qui ruinent la fête. |
Ravitaillements et meneurs : du soutien sur le parcours
- Ravitaillements eau et sucré aux km 5 et 8, solides à l'arrivée. Un finish gourmand qui récompense les efforts.
- Meneurs d'allure fiables pour 40, 45 et 50 min. Suivez-les, ils ont porté des rêves jusqu'au bout !
Cette course, c'est plus qu'un chrono : c'est l'émotion d'une petite commune qui vibre pour vous. Entraînez-vous pour ces routes qui murmurent "vas-y, tu peux".
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course conviviale se déroulera le dimanche 31 mai 2026. La marche démarrera à 9h30 et la course à 9h45, depuis le Centre Sport et Santé, rue Notre-Dame de Pontmain à Yerville.
Vous pouvez vous inscrire de préférence en ligne pour plus de simplicité, ou sur papier via le bulletin dédié. Le tarif s'élève à environ 11 € pour la marche ou la course, avec une mention sur l'absence d'inscription sur place le jour J.
Oui, c'est indispensable pour récupérer votre dossard. Il doit attester l'absence de contre-indication à la pratique de la course à pied ou de la marche en compétition, daté de moins d'un an. Pour les non-licenciés majeurs, une attestation Parcours de Prévention Santé est aussi acceptée.
Vous partirez du Centre Sport et Santé pour une boucle de 10 km sur bitume dans la campagne yervillaise, passant par Criquetot-sur-Ouville et Ouville-l'Abbaye avant le retour. C'est un tracé vallonné mais accessible, sans grandes difficultés, parfait pour tous les niveaux.
Préparez votre course
Les 10 km de Yerville ? Une boucle normande avec bosses sournoises qui testent les mollets ! Pas si simple, même pour les habitués.
Ne partez pas tête baissée. Notre plan d'entraînement personnalisé, basé sur votre âge, niveau et sorties hebdo, vous guide précisément.
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 10 km de Yerville
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour 10 km de Yerville
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour 10 km de Yerville
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
