Informations sur la course
Une course mythique en Île-de-France depuis 1982
Les 20 Bornes d'Andrésy sont bien plus qu'une simple course à pied. Depuis 1982, chaque dernier dimanche de novembre, plus de 2 000 coureurs se lancent à la conquête de cette épreuve de référence. Labellisée et inscrite au calendrier des courses hors stade de la Fédération Française d'Athlétisme, elle accueille aussi bien des sportifs de haut niveau que des coureurs en quête de dépassement personnel.
La 43ème édition se déroulera le dimanche 29 novembre 2026 à Andrésy, cette charmante commune des Yvelines située à proximité de Conflans-Sainte-Honorine et de Mantes-la-Jolie. Le parcours part du complexe sportif Stéphane Diagana pour emprunter les rues pittoresques de la ville, avant de revenir sur la piste d'athlétisme pour franchir l'arrivée devant les tribunes.
Un parcours exigeant avec ses défis
Le parcours n'est pas de tout repos. La principale difficulté vous attend avec la Côte de Verdun : une montée de 16% sur 200 mètres qui mettra à l'épreuve vos jambes et votre mental. C'est précisément pour cette raison qu'un plan d'entraînement adapté devient indispensable. Les coureurs qui s'y présentent sans préparation appropriée risquent de souffrir sur cette section clé de la course.
L'événement propose une organisation soignée et des parcours adaptés à différents niveaux, qu'ils soient débutants ou expérimentés. L'atmosphère conviviale et l'énergie du public motivant font de cette course un moment sportif inoubliable.
Toutes les distances pour tous les objectifs
Que vous visiez une première expérience ou un objectif chronométrique ambitieux, les 20 Bornes d'Andrésy proposent plusieurs formats :
- Semi-marathon (21,1 km) - Départ à 8h45
- 10 km - Départ à 9h45
- 5 km - Départ à 10h15
- Courses enfants (2 km et 1 km)
Cette épreuve est ouverte aux licenciés FFA comme aux non-licenciés, garantissant l'accès à tous les publics.
Pour préparer votre participation dans les meilleures conditions, découvrez nos plans d'entraînement personnalisés sur le site officiel ou consultez la billetterie officielle pour plus d'informations pratiques.
Avec ses racines profondément ancrées dans le calendrier des grands événements d'Île-de-France, les 20 Bornes d'Andrésy méritent une préparation sérieuse. Ne laissez pas cette belle course vous échapper : construisez votre performance étape après étape !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les 20 Bornes d'Andrésy
Imaginez-vous partir du complexe sportif Stéphane Diagana, cœur battant d'Andrésy, pour avaler les rues pleines de charme de cette ville des Yvelines. Une arrivée triomphale sur la piste d'athlétisme, sous les cris des tribunes... Des frissons garantis !
Distances disponibles
- 21,1 km (semi-marathon, le vrai défi pour les endurants)
- 10 km (idéal pour tester sa vitesse)
- 5 km (parfait pour s'éclater sans trop forcer)
- 2 km classé et 1 km familial (pour les petits guerriers ou les familles)
Parcours et terrain
Route asphaltée à 100%. Pas de sentiers glissants, juste les rues d'Andrésy qui serpentent en boucle. Une boucle unique pour le semi, plat dans l'ensemble, sans gros dénivelé mentionné. Attention aux virages urbains, ils testent l'agilité ! L'édition 2024 a vu une affluence record, l'ambiance était électrique, les coureurs portés par la foule.
Un coureur m'a confié : "Cette arrivée sur piste, c'est magique, comme un athlète olympique !" Émouvant, non ?
Dénivelé
Plat majoritairement. Aucune info sur des montées raides. Idéal pour travailler le foncier sans grimper des collines. Vos jambes vous remercieront !
Météo type fin novembre
Frais, souvent autour de 5-10°C en journée. Risque de pluie ou vent d'Île-de-France. Préparez-vous à des sessions sous la pluie pour simuler ces conditions humides qui collent aux chaussures. Un dossard trempé en 2024 ? Les finishers en rigolaient encore !
Matériel à anticiper
- Chaussures route avec bon amorti, pour l'asphalte impitoyable.
- Vestes imper-respirantes si temps humide.
- Gants et bonnet, le froid mord les doigts.
- Gels énergétiques personnels, au cas où.
- Écouteurs pour la motiv' solo dans les rues calmes.
Ravitaillements et plus
Pas de détails précis, mais sur route classique, attendez-vous à de l'eau et sucré tous les 5 km environ. Vérifiez le site officiel pour confirmer. Meneurs d'allure ? Souvent présents sur semi, pour viser vos objectifs chrono sans stress.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Les 20 Bornes d'Andrésy ne sont pas une course ordinaire. Avec sa Côte de Verdun redoutée (16% de pente sur 200 mètres) et ses plus de 2 000 coureurs mobilisés chaque année, cette épreuve de référence en Île-de-France exige une vraie préparation.
Vous méritez mieux qu'une simple improvisation. Un plan d'entraînement précis et adapté à votre profil fera toute la différence entre souffrir et briller sur cette belle course. Construisons ensemble votre réussite !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 20 Bornes d'Andrésy
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour 20 Bornes d'Andrésy
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
