Entrelacs Run and Trail 2026

Bon à savoir

Profil des parcours

• L’Entre-Lac et Cîmes : 53 km pour 2500 m D+, un trail exigeant avec un enchaînement soutenu de montées et descentes, alternant passages roulants et portions techniques en pleine nature savoyarde.
• Trail Perché : 22 km pour 750 m D+, terrain vallonné mais accessible à toute personne ayant déjà couru en montagne.
• Randonnée : 13 km pour 450 m D+ (parcours découverte non compétitif autour d’Entrelacs).
• Autres formats pour tous les niveaux (37 km, courses enfants).

Nature du terrain et caractéristiques techniques

• Sentiers forestiers : majorité du parcours en sous-bois, sur chemins naturels variés et parfois humides en cette saison.
• Passages techniques : présence de secteurs accidentés, de singles parfois pierreux ou boueux selon météo et passages racinaires en forêt.
• Panoramas : vues spectaculaires sur les lacs savoyards et quelques sections en crêtes, favorisant de belles perspectives et nécessitant une vigilance accrue par vent ou pluie.

Météo en avril à Entrelacs (Savoie)

• Température moyenne : entre 6°C (matin) et 17°C (après-midi), souvent frais à l’aube surtout pour les formats longs.
• Risques météorologiques : pluies printanières fréquentes, risque de terrain glissant. Préparez-vous à des variations rapides (éclaircies, averses, vent en altitude).

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures de trail avec semelle crantée, indispensables pour l’adhérence sur terrains humides, caillouteux ou glissants.
• Veste imperméable et respirante : obligatoire sur la plupart des trails longs pour affronter la pluie et le vent en altitude.
• Système d’hydratation autonome (flasques ou sac d’hydratation, minimum conseillé : 1 L) pour gérer les distances entre les ravitaillements.
• Alimentation personnelle : quelques barres ou gels énergétiques adaptés à votre digestion.
• Couche thermique légère pour la fraîcheur du matin ou en cas d’attente ou blessure.
• Bâtons de trail : autorisés et utiles sur les longues portions en montée.
• Couverture de survie et sifflet (souvent exigés sur les formats longs).
• Selon les conditions, gants et bonnet léger peuvent être judicieux.

Spécificités à intégrer dans un plan d’entraînement

• Prévoir de longues sorties sur terrain vallonné, adaptées à la dénivelée positive.
• Travailler la gestion d’effort en montée et descente (fractionné en côtes, enchaînements de descentes techniques).
• Intégrer des séances sur terrain instable (bois, chemins boueux, rocheux) pour renforcer la proprioception et la stabilité.
• Habituation au port du sac de trail avec matériel complet.
• Simuler quelques sorties longues à jeun ou en autonomie pour mieux gérer le stress énergétique le jour J.

Résumé des profils de course

Préparez votre équipement, entraînez-vous sur des profils similaires, et savourez chaque kilomètre entre lacs et cimes : la nature savoyarde se mérite, mais elle offre, à chaque sentier, une expérience inoubliable !

Questions réponses

Préparez votre course

Prendre le départ de l’Entrelacs Run and Trail, c’est s’engager sur un parcours exigeant, entre lacs et cimes savoyardes. Pour savourer chaque portion du tracé, atteignez vos objectifs grâce à un plan d’entraînement personnalisé et rigoureux, détaillé en fonction de votre niveau, de votre âge et de vos ambitions. Cette course n’est pas à prendre à la légère : elle demande une préparation précise, pour faire rimer plaisir et performance sans prise de risque. Misez sur un accompagnement adapté et entrez dans la légende de l’Entrelacs en pleine forme !