Informations sur la course
EcoTrail Paris 2026 : un événement unique au cœur de l'Île-de-France
L'EcoTrail Paris revient les 21 et 22 mars 2026, proposant une aventure exceptionnelle à travers les plus beaux espaces verts de la région parisienne. Au programme, des parcours allant de 10 km jusqu'à l'ultra de 120 km, avec des dénivelés adaptés à tous les profils de coureurs, dans un esprit éco-responsable.
Des paysages emblématiques à chaque foulée
- Parcours traversant la Forêt de Meudon, le Bois de Clamart, le Bois de Fausses Reposes, la Forêt domaniale de Versailles, le Domaine National de Saint-Cloud et les jardins du Château de Versailles.
- Arrivée inoubliable au pied de la Tour Eiffel sur le Pont d'Iéna, en plein cœur de Paris.
- Départs remarquables depuis la terrasse de l’Observatoire de Meudon, l’Île de Loisirs de Saint-Quentin-en-Yvelines ou encore le Château de Rambouillet, selon la distance choisie.
Une course engagée pour la planète
- Eco-responsabilité : gestion raisonnée des déchets, produits locaux, sensibilisation à l'environnement.
- Village Sport Planète sur place, nombreuses animations et ateliers autour du développement durable.
L'expérience EcoTrail Paris vous fait découvrir la capitale autrement, loin de l'asphalte, plongé dans la nature à quelques foulées des plus beaux monuments parisiens. Toutes les informations officielles et détails actualisés sont à retrouver sur le site officiel de l'EcoTrail Paris ou sur leur compte Instagram.
Vibrez au fil des kilomètres, sur des sentiers où la ville fait place à la nature, pour un défi sportif responsable au milieu d'un patrimoine exceptionnel.
Parcours détaillé EcoTrail Paris 2026 - Trail 30 km
EcoTrail Paris 2026 – Trail 30 km : description du parcours (trace GPX observée)
- Distance GPX affichée : environ 32 km (course annoncée 30 km).
- Tracé général : départ en secteur boisé dans le triangle Chaville – Meudon – Vélizy, grandes boucles en forêt entre Chaville, Ville-d’Avray et Sèvres, puis mise sur la Seine au niveau de Sèvres/Pont de Sèvres. Le parcours suit ensuite les quais rive gauche (secteur Issy-les-Moulineaux) jusqu’à l’entrée dans Paris et l’arrivée en bord de Seine.
- Nature des terrains : première moitié majoritairement chemins et pistes forestières (relief marqué), seconde moitié urbaine et très roulante le long des quais.
Profil altimétrique observé
- Altitude de départ : ~150 m.
- Point culminant : ~200 m vers le km 14.
- Atteinte de la Seine : vers le km 22, à ~40–50 m d’altitude.
- Derniers kilomètres : quasi plats entre ~25 et 40 m jusqu’à l’arrivée.
- Dénivelé cumulé : non indiqué sur la capture. Le relief est marqué jusqu’au km ~22 (succession de bosses), puis plat.
Déroulé du parcours par secteurs
- Km 0 à 5 – Forêts au sud de Sèvres/Chaville :
- Terrain boisé, pistes et sentiers, faux-plats montants.
- Altitude oscillant entre ~140 et ~190 m.
- Km 5 à 10 – Boucles forestières Chaville – Meudon :
- Alternance de montées et descentes courtes.
- Creux jusqu’à ~120–130 m puis remontées vers ~170 m.
- Km 10 à 15 – Vers le point haut :
- Deux bosses marquées, la seconde amène au point culminant (~200 m) vers le km ~14.
- Relances fréquentes, profil en “dents de scie”.
- Km 15 à 22 – Bascule progressive vers la Seine :
- Descente globalement continue avec quelques replats (de ~190 m vers ~120 m puis ~50 m).
- Sortie des bois par Sèvres, mise sur les berges au niveau du Pont de Sèvres.
- Km 22 à 32 – Quais de Seine rive gauche (Issy-les-Moulineaux → Paris) :
- Profil plat et très roulant entre ~25 et ~40 m d’altitude.
- Longues lignes droites en bord de Seine jusqu’à l’arrivée dans Paris.
Lecture rapide du dénivelé (repères utiles)
- Zones vallonnées : km 0 → 22, en forêt (multiples bosses de ~30 à ~80 m de gain chacune).
- Grande descente : km ~14 → ~22, du point haut (~200 m) jusqu’aux berges (~40–50 m).
- Section la plus roulante : km 22 → arrivée, quasi plat sur les quais.
Localisation géographique visible sur la trace
- Secteurs boisés entre Chaville, Meudon, Ville-d’Avray et Sèvres.
- Mise sur la Seine à Sèvres / Pont de Sèvres.
- Quais rive gauche face à Boulogne-Billancourt, en passant par Issy-les-Moulineaux, puis entrée dans Paris pour l’arrivée.
Parcours détaillé EcoTrail Paris 2026 - Trail 35 km
Profil général et terrain
- Terrain : tracé majoritairement forestier sur les massifs de Meudon et de Fausses-Reposes, avec quelques traversées urbaines (Chaville, Sèvres, Clamart) et des portions roulantes en allées forestières compactées. Alternance d’allées larges et de monotraces, présence de racines et marches de terre.
- Relief : profil en « montagnes russes » sans très longue ascension continue mais avec plusieurs bosses marquées. Arrivée située plus haut que le départ.
- Altitudes : point haut autour de 190–200 m d’altitude, point bas proche de 50–60 m.
Secteurs clés et dénivelé
Départ → montée de mise en jambe vers le plateau (km 0 à ~2,8)
- D+ ≈ 100–120 m sur une montée progressive.
- Pentes : 4–6% en moyenne avec de courts passages à 8–10%.
- Objectif : se placer sans s’asphyxier, cadence souple.
Crêtes sud-ouest et faux-plats roulants (km ~2,8 à ~6,5)
- D+ ≈ 60–70 m cumulés, petites bosses successives.
- D- ≈ 40–60 m, descentes courtes et rapides.
- Objectif : conserver un rythme régulier, relances contrôlées.
Boucle Fausses-Reposes / Ville-d’Avray (km ~6,5 à ~11,8)
- D+ ≈ 90–110 m répartis en deux montées séparées par des ondulations.
- Terrain : alternance monotraces/allées, appuis parfois fuyants sous couvert forestier.
- Objectif : marcher dynamique sur les rampes les plus raides, relancer en sortie de bosse.
Grande descente vers le point bas (km ~11,8 à ~14,5)
- D- ≈ 110–130 m sur ~2,5–3 km.
- Pentes : 4–6% en moyenne, virages pouvant être glissants par temps humide.
- Objectif : poser le pied, ne pas « brûler » les quadriceps, profiter pour s’alimenter.
Remontée la plus franche du parcours (km ~14,5 à ~16,2)
- D+ ≈ 100–120 m sur ~1,5–1,7 km.
- Pentes : pics >10% sur de courts passages.
- Objectif : gestion au seuil rando-course, bâtons utiles si autorisés.
Vallonné central en Forêt de Meudon est (km ~16,2 à ~22,3)
- D+ ≈ 150–170 m cumulés en trois bosses successives.
- D- d’ampleur équivalente, aucune montée unique >70 m.
- Objectif : maintenir l’économie de course, relances fréquentes mais mesurées.
Remontée progressive vers le point haut (km ~22,3 à ~30,5)
- D+ ≈ 160–190 m répartis en paliers.
- Dernier palier entre ~km 28,5 et ~km 30,5 vers l’altitude maximale (~190–200 m).
- Objectif : gérer l’effort en négatif split, soigner l’hydratation.
Final en balcon puis descente douce vers l’arrivée (à partir de ~km 30,5)
- D- net ≈ 40–60 m avec quelques ondulations (+20–30 m).
- Terrain : portions roulantes, possibles sections sur trottoir en traversée urbaine.
- Objectif : allonger la foulée sans se crisper, dernières relances avant la ligne.
Dénivelé cumulé et répartition
- D+ cumulé ≈ 750–850 m sur l’ensemble du tracé.
- D- cumulé d’un ordre proche, avec une arrivée située plus haut que le départ.
- Répartition : trois zones clés de gain vertical — la mise en jambe initiale, la remontée après le point bas (~km 14,5–16,2), et la longue phase progressive vers le point haut (~km 22–30,5).
Conseils de gestion et préparation
- Allure : partir au contrôle, basculer en rando-course sur les rampes >8–10%, relancer en haut de chaque bosse.
- Musculaire : enchaînement de bosses/descentes sollicitant quadriceps et mollets; intégrer séances de côtes (1–3 min) et descente technique en entraînement.
- Matériel : chaussures de trail polyvalentes à bon maintien latéral; bâtons intéressants pour la remontée après le point bas et les bosses du dernier tiers (si autorisés).
- Alimentation : profiter des descentes roulantes pour s’alimenter; attention à la grande montée post point bas et au long palier vers le point haut, à aborder avec réserves bien garnies.
- Technique : appuis actifs sur racines/monotraces, bras d’équilibre en descente, cadence élevée en montée courte.
Parcours détaillé EcoTrail Paris 2026 - Trail 45 km
Parcours et profil altimétrique
- Terrain : premiers deux tiers en sentiers et chemins forestiers à l’ouest de Paris (secteurs boisés autour de Versailles, Viroflay, Chaville, Meudon), puis portion urbaine très roulante en bord de Seine jusqu’à l’arrivée au cœur de Paris.
- Altitudes repères : départ autour de 120 m, points hauts proches de 180–190 m dans la partie forestière, arrivée proche du niveau de la Seine (environ 30–40 m).
- Structure du profil : partie centrale vallonnée avec plusieurs bosses successives, longue descente continue vers la fin, puis final plat urbain.
Portions clés et dénivelés
1) Mise en jambe forestière (km 0 → ~8)
- Distance : ~8 km.
- Profil : roulant, faux-plats et petites ondulations.
- D+ cumulé ~40–60 m, D- ~30–50 m.
- Objectif : rester économique, placer son allure avant les premières vraies montées.
2) Première longue montée régulière (km ~8 → ~12)
- Distance : ~4 km.
- Profil : ascension continue jusqu’à un premier point haut.
- D+ ~70–80 m.
- Clé : cadence souple, ne pas forcer – montée roulante mais suffisamment longue pour entamer les jambes.
3) Descente et replats de transition (km ~12 → ~17)
- Distance : ~5 km.
- Profil : descente entrecoupée de courts replats.
- D- ~60–70 m.
- Clé : relancer sans s’user, rester propre en appuis.
4) Deuxième montée marquée (km ~17 → ~20)
- Distance : ~3 km.
- Profil : remontée sensible vers la crête suivante.
- D+ ~60–75 m.
- Clé : gestion au train, utiliser les sections moins pentues pour respirer.
5) Secteur vallonné central avec point culminant (km ~20 → ~27)
- Distance : ~7 km.
- Profil : enchaînement de bosses et descentes, point le plus haut atteint autour de ~km 25 (≈180–190 m).
- D+ cumulé ~120–160 m, D- ~90–130 m.
- Clé : soigner l’alimentation ; nombreuses relances en sortie de sous-bois.
6) Montagnes russes vers l’est parisien (km ~27 → ~35)
- Distance : ~8 km.
- Profil : 2 à 3 bosses franches séparées par des descentes roulantes.
- D+ cumulé ~140–190 m, D- ~140–180 m.
- Clé : dernier tronçon vraiment « trail » avant la grande descente ; rester technique mais économe.
7) Grande descente structurante vers la Seine (km ~35 → ~37,5)
- Distance : ~2,5 km.
- Profil : baisse d’altitude nette et continue.
- D- ~110–130 m.
- Clé : protéger les quadriceps, garder de la fréquence sans freiner inutilement.
8) Final urbain très roulant en bord de Seine (km ~37,5 → arrivée)
- Distance : ~7–8 km.
- Profil : plat, micro-reliefs négligeables (D+/D- cumulés < ~20–30 m).
- Clé : allure régulière, vigilance aux changements de surface, possibilité de vent de rive.
Conseils de préparation et gestion
- Répartition de l’effort : conserver de la réserve jusqu’à la fin du secteur vallonné (~km 35) pour exploiter le plat final.
- Entraînement spécifique : séances de côtes régulières (3–6 min) et enchaînements de bosses, travail de descente prolongée pour la tolérance musculaire.
- Chaussures : modèle trail polyvalent avec bonne accroche sur chemins forestiers, mais suffisamment dynamique pour le final bitumé.
- Nutrition : s’alimenter avant la grande descente afin d’aborder le bord de Seine avec de l’énergie disponible.
Parcours détaillé EcoTrail Paris 2026 - Trail 80 km
Parcours et profil altimétrique
- Itinéraire majoritairement forestier à l’ouest de Paris, puis retour progressif vers l’agglomération et final le long de la Seine.
- Profil en « montagnes russes » sur les plateaux et forêts de l’ouest, avec deux ruptures nettes d’altitude liées à la vallée de la Seine.
- Altitude de départ sur plateau (environ 150–170 m), point le plus bas en fond de vallée autour de 30–50 m, point culminant voisin de 200–220 m sur les hauteurs forestières.
Portions clés et dénivelé (ordre chronologique)
- Départ → secteur de plateau ouest (≈ km 0 à km 15)
- Chemins roulants et faux-plats, succession de petites ondulations.
- Montées courtes et régulières, chacune +20 à +40 m.
- Rythme facile à installer, peu de dénivelé cumulé à ce stade.
- Approche des premières collines forestières (≈ km 15 à km 35)
- Alternance de sentiers boisés et lisières avec 4–5 bosses marquées.
- Chaque bosse représente typiquement +50 à +90 m de gain, sur 1 à 3 km.
- Descente équivalente après chaque montée; terrain parfois sinueux.
- Traversée des hauteurs vers l’est (≈ km 35 à km 50)
- Une montée progressive vers un premier haut-plateau: +80 à +100 m étalés sur 3 à 5 km (vers km ~40).
- Enchaînement ensuite de bosses plus courtes (+30 à +60 m) et de replats rapides.
- Rebord de plateau avant la Seine (≈ km 50 à km 58)
- Remontée progressive vers les points hauts de la forêt: +100 à +120 m cumulés.
- Prépare la grande bascule sur la vallée.
- Grande descente vers la Seine (≈ km 58 à km 60)
- Perte d’altitude franche: environ -140 à -170 m sur 1,5 à 2 km.
- Pentes soutenues, relances prudentes recommandées.
- Remontée la plus exigeante du parcours (≈ km 60 à km 66)
- Grimpée continue depuis le fond de vallée vers le point culminant: +150 à +180 m.
- Profil irrégulier avec passages raides; sections de récupération courtes.
- Crête boisée puis longue descente (≈ km 66 à km 72)
- Courte portion roulante en hauteur, puis dévalement prolongé.
- Perte d’altitude globale d’environ -160 à -190 m sur 5 à 7 km.
- Bords de Seine et entrée dans Paris (≈ km 72 à l’arrivée)
- Tronçon très roulant, majoritairement plat sur chemins stabilisés et sections urbaines.
- Une micro-bosse finale (+15 à +30 m) avant les derniers hectomètres, puis terrain quasi plat jusqu’à l’arrivée.
Montées et descentes marquantes à anticiper
- +50 à +90 m à répétition entre km ~15 et km ~35 (bosses forestières).
- +80 à +100 m vers km ~38–42 (montée progressive vers un haut-plateau).
- +100 à +120 m cumulés entre km ~50 et km ~58 (remontée vers le rebord de plateau).
- -140 à -170 m sur km ~58–60 (grande descente sur la Seine).
- +150 à +180 m sur km ~60–66 (plus longue et plus raide remontée).
- -160 à -190 m sur km ~66–72 (descente prolongée vers la vallée).
Conseils de gestion
- Garder de la marge avant la séquence Seine: la combinaison grande descente (km ~58–60) puis longue remontée (km ~60–66) est le pivot énergétique du parcours.
- Privilégier une foulée économique dans les bosses répétées du premier tiers; elles s’additionnent rapidement.
- Profiter du long plat final le long de la Seine pour stabiliser l’allure après la dernière grande descente.
Parcours détaillé EcoTrail Paris 2026 - Trail 120 km
Parcours et profil général
- Itinéraire orienté sud-ouest → ouest parisien : départ dans les massifs boisés autour de Rambouillet, progression vers les plateaux et vallons de Saint‑Quentin‑en‑Yvelines / vallée de Chevreuse, passage par les coteaux forestiers de Versailles – Viroflay – Chaville – Meudon – Saint‑Cloud, puis arrivée sur la rive gauche de la Seine côté Boulogne‑Billancourt / ouest de Paris.
- Altitude de départ : ~160–170 m.
- Point culminant : ~190 m.
- Point le plus bas : ~30 m (bord de Seine, final urbain).
- Profil type : première moitié plutôt roulante sur plateaux boisés, milieu de course cassant avec vallons marqués, grande descente vers la Seine, puis un final plat.
Portions clés et dénivelé
~0 à ~18 km — Plateau forestier de départ
- Succession de bosses courtes de +20 à +40 m chacune.
- Altitude maintenue entre 150 et 180 m.
~18 à ~35 km — Transition puis première grande descente
- Profil globalement descendant de -60 à -80 m étalé sur la section, entrecoupé de replats.
~35 à ~46 km — Longue remontée régulière
- Remontée progressive vers le plateau : +70 à +90 m pour revenir vers 160–170 m d’altitude.
~46 à ~56 km — Enchaînement raide: plongée puis remontée
- Descente très franche sur 2–3 km jusqu’à ~60 m d’altitude (-100 m env.).
- Remontée immédiate sur 3–4 km (+100 m env.). Passage parmi les plus exigeants du tracé.
~56 à ~70 km — Vallons successifs
- Deux à trois bosses notables de +50 à +60 m, séparées par des replats autour de 110–130 m.
~70 à ~90 km — Balcon ondulant de l’ouest parisien
- Multiples ondulations de +20 à +40 m sans grande plongée.
- Altitude le plus souvent comprise entre 140 et 170 m.
~90 à ~105 km — Section la plus corsée en fin de campagne
- Trois montées marquées de +60 à +80 m chacune.
- Atteinte du point culminant ~190 m sur cette portion.
~105 à ~115 km — Longue descente vers la Seine
- Perte d’altitude continue de -120 à -140 m jusqu’à ~30 m.
~115 à l’arrivée — Final urbain au fil de l’eau
- Tracé quasi plat le long de la Seine, variations < 10 m, propice à une allure régulière.
Repères pratiques pour la préparation
- Gestion : garder de la réserve jusqu’à la double séquence descente/remontée autour de ~50–56 km et jusqu’aux bosses de ~90–105 km.
- Bâtons : utiles dans les vallons intermédiaires et pour la remontée après la plongée à ~50 km.
- Relances : nombreuses sur les plateaux ondulants (70–90 km) et sur le final plat le long de la Seine.
Trop tard !
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