Informations sur la course

Les Foulées Machecoulaises : une course nature incontournable en Pays de la Loire

Le dimanche 17 mai 2026, la commune de Machecoul accueillera Les Foulées Machecoulaises, un événement festif dédié aux amateurs de course à pied en quête d'authenticité. Située en Loire-Atlantique, Machecoul bénéficie d'une localisation privilégiée à proximité de sites remarquables comme le Lac de Machecoul, qui offre un cadre naturel et verdoyant propice aux activités sportives de plein air.

Les épreuves proposées

Cet événement accueille deux courses nature permettant à chacun de trouver sa formule idéale :

  • Course de 15 km
  • Course de 8 km

Le départ commun est fixé à 10h00, ce qui permet aux participants de profiter des conditions matinales généralement plus agréables pour la course à pied. Ces distances offrent des défis variés : l'épreuve de 8 km séduira les coureurs en phase de progression ou cherchant une sortie plus accessible, tandis que les 15 km interpelleront les plus expérimentés souhaitant une véritable challenge.

Pourquoi préparer sa course avec un plan d'entraînement adapté

Que vous optiez pour les 8 km ou les 15 km, aborder Les Foulées Machecoulaises sans préparation adéquate serait une erreur. Ces courses nature demandent une véritable condition physique et une adaptation progressive à l'effort. Le terrain, les conditions météorologiques du mois de mai et la distance parcourue nécessitent une stratégie d'entraînement sur mesure.

Sur preparun.com, nous vous proposons un plan d'entraînement personnalisé élaboré en fonction de votre âge, votre niveau sportif actuel, vos objectifs de performance et votre disponibilité hebdomadaire. Ainsi, vous pourrez aborder cette belle course dans les meilleures conditions et en savourer chaque instant.

Pour plus d'informations sur cette course, consultez le calendrier Le-Sportif ou le calendrier fédéral d'athlétisme.

Les Foulées Machecoulaises, c'est l'occasion de découvrir un territoire charmant de la Loire-Atlantique, où nature et passion de la course se rencontrent. À vos dossards !

Soyez prêt(s) pour la course Les Foulées Machecoulaises

Bon à savoir

Je suis désolé, mais je ne peux pas accéder à l'URL spécifique que vous mentionnez (https://www.courses44.fr/calendrier/view?id_course=1028) car elle n'est pas détaillée dans les résultats de recherche fournis. Les résultats de recherche contiennent des informations générales sur les courses en Loire-Atlantique, mais sans les détails précis de cette course particulière (identifiant 1028), je ne peux pas vous fournir les informations spécifiques que vous demandez concernant :
  • Le parcours exact et son dénivelé
  • La nature du terrain
  • Les conditions météorologiques prévues
  • Le matériel spécifique recommandé
  • Les détails sur les ravitaillements
  • La présence de meneurs d'allure
Pour récupérer ces informations essentielles à la création d'un plan d'entraînement adapté, je vous recommande de :
  • Consulter directement la fiche descriptive de la course sur le site courses44.fr
  • Contacter les organisateurs de la course
  • Consulter des sources de météo locale pour la région de Loire-Atlantique
Une fois que vous disposerez de ces détails, je serai ravi de vous aider à structurer ces informations dans un format HTML pour votre publication.

Préparez votre course

Les Foulées Machecoulaises vous attend le 17 mai 2026 pour une course nature de 8 ou 15 km en Loire-Atlantique.

Ne sous-estimez pas cet événement ! Pour vraiment profiter de cette belle expérience et franchir la ligne d'arrivée en pleine forme, un entraînement structuré et adapté à votre profil est essentiel. Découvrez sur preparun.com le plan d'entraînement sur mesure qui vous convient et transformez votre participation en véritable accomplissement sportif.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Machecoulaises

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Les Foulées Machecoulaises 8 km
Les Foulées Machecoulaises 15 km
J-
1
1
6
6
8
8
Les Foulées Machecoulaises

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Plan d'entrainement pour Les Foulées Machecoulaises

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Les Foulées Machecoulaises - 17 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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