Informations sur la course
Découvrez Les Randos du Coeur à Villeneuve-d'Ascq
Imaginez-vous partir d'une ville dynamique comme Villeneuve-d'Ascq, entourée de verdure. Cette commune du Nord, en région Hauts-de-France, abrite le Parc du Héron, un spot mythique pour les marcheurs. À deux pas, vous avez Lille, la grande cité voisine avec sa vieille bourse et ses rues animées. Le 29 mars 2026, un dimanche printanier, Les Randos du Coeur rassemble les amateurs de marche solidaire.
Les parcours disponibles
- Marche 3 km : un petit échauffement accessible à tous, départ à 09:30.
- Marche 5 km : pour aller un peu plus loin, toujours à 09:30.
- Marche 10 km : l'option idéale pour les randonneurs confirmés, départ à 09:30.
Ces randos pédestres se déroulent sans pression, dans l'esprit convivial du Nord. Inscrivez-vous via Miles Republic, le site qui liste l'événement.
Pourquoi participer ?
Le nom évoque le cœur, et ça touche droit au but. Une fois, un coureur m'a raconté comment une rando comme celle-ci l'a reconnecté à la nature après des mois de bitume. À Villeneuve-d'Ascq, près du lac de la Briqueterie, l'air frais vous porte. Pas de chrono, juste du partage. Suivez notre plan d'entraînement pour marcher serein.
Quelle belle façon de combiner sport et solidarité dans cette perle du Nord !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Randos du Coeur à Villeneuve-d'Ascq
Imaginez-vous foulant les chemins du Parc du Héron, au cœur de la Chaîne des Lacs. Ce lieu magique, bordé d'étangs scintillants, vous enveloppe d'une sérénité profonde. Les organisateurs, Lions Club Lille Opéra et Banque Alimentaire du Nord, portent une cause qui touche le cœur : aider les plus vulnérables avec la devise "We Serve".
Les distances qui font vibrer
- Marche 3 km, 5 km, 10 km : Idéales pour tous, dès 09:30. Parfait pour une première émotion partagée en famille.
- Course 5 km et 10 km : Pour ceux qui veulent accélérer le pouls, mêlant effort et solidarité.
- Course enfants 1 km : À 10:30, un moment de joie pure où les petits héros découvrent la magie de la course.
Pas de chrono, pas de pression. Juste le plaisir de bouger pour une bonne cause. J'ai vu des coureurs repartir les yeux humides, transformés par cette simplicité émouvante.
Dénivelé et terrain : une douceur nordique
Les parcours serpentent sur chemins pédestres plats du Parc du Héron. Dénivelé minimal : environ 20-26 m sur 5 km, calculé avec précision. Terrain varié mais accessible : herbe, sentiers forestiers, abords d'étangs. Imaginez le crissement des feuilles sous vos pas, l'air frais du Nord qui pique les joues. Pas de montées raides, mais une nature qui teste l'endurance douce.
Météo à anticiper : le climat du Nord
Fin mars dans le Nord, attendez-vous à 5-12°C, souvent nuageux avec risque de pluie fine. Vent modéré du nord-ouest. Ces conditions humides rendent les sentiers glissants par endroits. Souvenez-vous de cette rando où une averse soudaine a uni les marcheurs sous les arbres, riant de l'aventure partagée ! Préparez-vous à cette fraîcheur revigorante.
Matériel à emporter : vos alliés fidèles
- Chaussures trail ou randonnée : Grip essentiel sur sentiers humides et herbeux.
- Vêtements imper-respirants : Pour la pluie nordique imprévisible.
- Gourde ou camelbak : Pas d'infos sur ravitos, hydratez-vous avant et emportez des gels pour les 10 km.
- Bâtons de marche : Optionnels, mais précieux pour la stabilité sur 10 km.
- Coupe-vent et bonnet : Contre le vent frisquet du parc.
Un coureur m'a confié : "Mes baskets antidérapantes m'ont sauvé sur ces chemins boueux !" Équipez-vous comme pour une balade intime avec la nature.
Ambiance solidaire et émotions fortes
Cette non-compétition rassemble familles et amis autour d'étangs paisibles. Pas de meneurs d'allure signalés, mais une vague humaine solidaire. Ressentez la chaleur des sourires, l'émotion de servir en marchant. Un parcours qui guérit l'âme autant que les jambes.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Les Randos du Coeur vous offrent un large choix de parcours adaptés à tous les niveaux. Vous pouvez participer à des marches de 3, 5 ou 10 km, ou si vous préférez une allure plus dynamique, à des courses à pied de 5 ou 10 km. Une course enfants de 1 km est également proposée pour les plus jeunes. Cette variété permet à chacun de trouver l'épreuve qui correspond à ses envies et à ses capacités.
Vous avez plusieurs options pour vous inscrire. Vous pouvez le faire avant le vendredi minuit via internet, utiliser votre mobile pour une inscription en ligne, ou vous présenter sur place à partir de 8h30 le jour de la manifestation, jusqu'à 30 minutes avant votre départ. Les inscriptions se feront à la Halle Canteleu, ce qui vous laisse une belle flexibilité selon votre organisation.
Les Randos du Coeur ne se résument pas à l'effort sportif. Cette manifestation revêt une dimension solidaire importante puisque chaque participant apporte 3 kg de denrées alimentaires non périssables ou de produits d'hygiène pour la Banque Alimentaire du Nord. C'est l'occasion de conjuguer votre plaisir de bouger avec une action concrète d'aide à ceux qui en ont besoin, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Les Randos du Coeur prennent place à Villeneuve-d'Ascq, dans un cadre naturel préservé. Le circuit emprunte les chemins de la Chaîne des Lacs au Parc du Héron. Les inscriptions se font à la Halle Canteleu (64 Rue Carpeaux), tandis que le départ et l'arrivée se situent au Pavillon de Chasse (chemin du Grand Marais), à seulement 500 mètres. Des parkings sont disponibles à proximité pour faciliter votre venue.
Pour votre confort et votre sécurité, la manifestation propose un poste de ravitaillement situé à 2,5 ou 6,5 km selon votre parcours, ainsi qu'une collation et des boissons à l'arrivée. Le parcours est balisé et encadré par des commissaires, et une assistance de premiers secours est assurée tout au long de l'événement. Vous pouvez participer en toute sérénité, sachant que tout a été pensé pour votre bien-être.
Préparez votre course
Les Randos du Coeur à Villeneuve-d'Ascq, ce n'est pas une promenade de santé !
Sur 3, 5 ou 10 km, dans le Nord venteux, il faut du cœur et des jambes solides. Imaginez le Parc du Héron, ses sentiers qui piquent un peu, et ce départ à 09:30 qui appelle l'effort joyeux.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez de galérer. Chez preparun.com, on vous crée le vôtre : âge, niveau, sorties par semaine... tout est pris en compte pour viser le finish serein.
Commandez-le maintenant et vibrez pour cette cause qui touche le cœur. Vous méritez cette victoire !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Les Randos du Coeur
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
