Sine Qua Non Run

Bon à savoir

Le parcours : une boucle urbaine sans dénivelé

Vous aurez la chance de courir dans Paris de nuit, ce qui change tout. Le départ se fait place de la République, puis le parcours longe le Canal Saint-Martin et fait le tour du Bassin de la Villette avant de s'étendre jusqu'à Pantin. Vous reviendrez par l'autre rive pour boucler cette boucle urbaine.

La bonne nouvelle pour vos coureurs : zéro dénivelé. C'est un atout majeur pour se concentrer sur l'effort et la cause plutôt que sur les jambes qui brûlent dans les côtes.

Les deux distances proposées

• 6 km : accessible à tous, débutants comme confirmés. Vous pouvez la courir de manière chronométrée ou tranquille, selon vos envies
• 10 km : pour ceux qui veulent relever le défi

L'ambiance nocturne : un élément clé

Cette course se déroule à la tombée de la nuit. Ce timing n'est pas anodin : c'est justement le moment où les femmes se sentent souvent les plus menacées. Les quais, les reflets des lumières sur l'eau, l'absence totale de voitures... Paris devient votre terrain de jeu pour la soirée.

Conditions météorologiques à prévoir

Fin mars à Paris, attendez-vous à des températures froides. Pensez à des couches superposables : il fera frais au départ (autour de 8-10°C généralement), mais vous vous réchaufferez en courant. L'humidité peut être présente près du canal, préparez vos coureurs en conséquence.

Matériel spécifique à recommander

• Chaussures avec bonne adhérence : les quais peuvent être humides le soir
• Vêtements réfléchissants ou lumineux : c'est une course de nuit, la visibilité compte
• Une lampe frontale : même si Paris est illuminée, cela peut être utile pour certaines portions
• Couches d'isolation thermique : légères mais efficaces pour la soirée de mars
• Un gilet ou un sweat qu'on peut retirer si on a trop chaud

Le terrain : urbain et plat

Vous courez sur les quais pavés et les berges du canal. Rien de technique, mais attention à la régularité du sol. Certains pavés peuvent être inégaux, les rebords de canal demandent de la concentration même si le dénivelé est nul.

Ravitaillements

Les sources fiables disponibles ne précisent pas les détails des ravitaillements. Je vous conseille de consulter directement le site officiel assosinequanon.org pour cette information.

Meneurs d'allure

Aucune information fiable sur la présence de meneurs d'allure n'est confirmée dans les sources. À vérifier directement auprès de l'organisation.

L'atmosphère générale

Cette course a quelque chose de particulier : c'est bien plus qu'une compétition. L'objectif est de créer une atmosphère positive et énergique, où l'on court ensemble pour une cause. Vos coureurs peuvent venir en solo, avec des amis, en famille. La performance sportive existe, mais le message prime.

Estimez votre temps de course

Questions réponses

Préparez votre course

La Sine Qua Non Run n'est pas une course ordinaire. À Paris, au crépuscule, 6 ou 10 km le long des canaux, sans dénivelé mais avec un enjeu énorme : dire non aux violences sexistes.

Cette boucle urbaine exige endurance et mental. Départ place de la République, vers la Villette... Pas facile sous les lumières, quand la nuit menace.

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