Informations sur la course
Le Trail du Quartz 2026 à Prayols
Le Trail du Quartz se déroulera le dimanche 3 mai 2026 à Prayols, une charmante commune située dans le département de l'Ariège, en région Occitanie. Organisé par l'association ANIM236, cet événement est devenu incontournable pour les amateurs de course nature et de paysages montagnards. Prayols, nichée au cœur du massif des Pyrénées, offre un cadre exceptionnel, à proximité immédiate du Parc naturel régional des Pyrénées ariégeoises et non loin de sites remarquables comme le lac de Montbel ou le château de Montségur.
Des parcours variés pour tous les niveaux
Le Trail du Quartz propose plusieurs distances, adaptées à différents profils de coureurs :
- Trail 5 km (300 m D+)
- Trail 13 km (780 m D+)
- Trail 24 km (1500 m D+, en solo ou duo)
Des activités complémentaires sont également proposées : une randonnée de 7 km et une marche nordique de 11 km. L’événement s’inscrit dans une démarche éco-responsable et valorise les produits locaux.
Un événement convivial et nature
Le Trail du Quartz attire chaque année près de 400 participants, venus découvrir ou redécouvrir les sentiers ariégeois. Les parcours offrent des dénivelés exigeants et des panoramas magnifiques, avec des portions techniques qui mettent à l’épreuve les plus expérimentés. L’ambiance est chaleureuse, et l’organisation soigne l’accueil des coureurs et de leurs accompagnateurs.
Pour plus d’informations, rendez-vous sur le site officiel du Trail du Quartz ou sur Running Life.
Entre nature préservée, convivialité et défi sportif, le Trail du Quartz à Prayols est une expérience à vivre pour tous les passionnés de trail.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les parcours et le dénivelé
- 24 km avec un dénivelé positif de 1 450 à 1 500 m : parcours exigeant, réclamant une solide préparation physique et une pratique régulière du trail en montagne.
- 13 km avec 780 m D+ : parcours intermédiaire, ideal pour les coureurs ayant déjà une expérience en trail ou souhaitant franchir un cap.
- 5 km avec 300 m D+ : pour les débutants ou ceux qui veulent une course rapide mais tout de même vallonnée.
Nature du terrain
- Le terrain est typiquement montagnard, avec de nombreux passages sur sentiers escarpés, chemins forestiers, cailloux, racines, et probables sections boueuses en cas de pluie.
- Certaines portions sont très pentues, notamment sur le parcours nommé Roc Del Aglo où l’on retrouve une montée courte mais intense : 450 m de distance pour 110 m de D+.
- Une alternance de petites descentes techniques, de zones roulantes et de parties plus raides qu'il conviendra d’anticiper à l’entraînement.
Météo attendue et précautions
- La course est organisée dans l’Ariège au mois de mai : il faut donc se préparer à une météo printanière parfois instable. Vous pouvez rencontrer frais le matin, pluie, vent, voire des passages ensoleillés soudains. Les sentiers peuvent être gras s’il a plu les jours précédents.
- Prévoir des vêtements adaptés aux intempéries : coupe-vent, voire veste imperméable légère obligatoire selon le règlement (à vérifier lors de la publication du matériel officiel).
Matériel spécifique à prévoir
- Une paire de chaussures de trail avec un bon grip est indispensable.
- Prévoir un système d’hydratation personnel (gourde, flasque, ou camelbak), car les ravitaillements sont parfois espacés sur ce type de parcours montagneux.
- Bâtons autorisés et recommandés pour les longues montées.
- Petite réserve alimentaire (barres, gels) pour pallier le manque de ravitaillement ou en cas de coup de mou.
- Coupe-vent et éventuellement gants et buff si les températures s’annoncent fraîches.
- Numéro de téléphone d’urgence enregistré et portable chargé.
- Vêtement de rechange dans le sac consigne conseillé.
Ravitaillements et encadrement
- Des ravitaillements sont prévus (emplacement et fréquence exacte à vérifier sur le site officiel dès publication du parcours définitif).
- Il n’y a pas d’information fiable sur la présence de meneurs d’allure pour cette édition.
- Vigilance sur la gestion de l’autonomie, notamment sur le 24 km où certains tronçons peuvent être longs entre deux points de ravitaillement.
Particularités à retenir pour la préparation
- Pente et dénivelé conséquent : intégrer du travail en côte, des descentes techniques et des séances spécifiques de renforcement musculaire dans votre préparation.
- Veillez à tester votre matériel (sac, ravitaillement, textile) en sortie longue pour éviter les mauvaises surprises le jour J.
- Entraînez-vous à l’autonomie et à la gestion de l’effort sur terrain varié : succession de montées sèches, descentes, faux plats, alternance de technicité et de portions roulantes.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Trois distances de trail vous sont proposées pour cette édition : un parcours court de 5 km avec 300 mètres de dénivelé positif, une distance intermédiaire de 13 km avec 780 mètres de dénivelé, et une épreuve de 24 km avec 1500 mètres de dénivelé que vous pouvez effectuer en solo ou en duo. Des alternatives non compétitives complètent l'offre avec une randonnée de 7 km et une marche nordique de 11 km.
L'épreuve est organisée par ANIM236, une structure implantée localement en Ariège. Pour vous inscrire et obtenir tous les détails pratiques concernant les tarifs, les modalités d'engagement et les conditions de participation, nous vous recommandons de consulter directement la page dédiée au Trail du Quartz sur notre plateforme preparun.com où figurent toutes les informations essentielles.
Le 5 km avec ses 300 mètres de dénivelé convient à un public débutant ou en loisir, idéal pour découvrir l'univers du trail. Le parcours de 13 km avec 780 mètres de dénivelé s'adresse à des coureurs ayant une expérience confirmée des terrains montagneux. L'épreuve de 24 km avec 1500 mètres de dénivelé représente un véritable défi pour les trailers expérimentés cherchant un engagement physique important sur les sentiers pyrénéens.
Chez preparun.com, nous mettons à votre disposition des plans d'entraînement personnalisés adaptés à votre profil. Pour bénéficier d'une préparation optimale, il vous suffit de nous indiquer votre âge, votre niveau sportif actuel, votre objectif personnel sur cette épreuve et le nombre de séances d'entraînement que vous pouvez réaliser chaque semaine. Nous construirons alors un programme sur mesure qui vous permettra d'aborder sereinement ce trail en Ariège.
Le Trail du Quartz se déroulera le dimanche 3 mai 2026 à Prayols, une commune pittoresque de l'Ariège en région Occitanie. Cet événement vous permettra de découvrir les magnifiques sentiers du massif de l'Arize, véritable joyau des Pyrénées avec ses paysages typiquement montagnards.
Préparez votre course
Le Trail du Quartz à Prayols n’est pas une simple course : c’est un défi technique et exigeant, où chaque mètre compte. Pour réussir sur ces sentiers ariégeois, il faut un plan d'entraînement précis et adapté à votre niveau. Ne laissez rien au hasard : commandez votre programme personnalisé et vivez pleinement l’aventure trail dans un cadre exceptionnel.Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Quartz 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail du Quartz 2026
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Trail du Quartz 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
