Trail du Quartz 2026

Bon à savoir

Les parcours et le dénivelé

• 24 km avec un dénivelé positif de 1 450 à 1 500 m : parcours exigeant, réclamant une solide préparation physique et une pratique régulière du trail en montagne.
• 13 km avec 780 m D+ : parcours intermédiaire, ideal pour les coureurs ayant déjà une expérience en trail ou souhaitant franchir un cap.
• 5 km avec 300 m D+ : pour les débutants ou ceux qui veulent une course rapide mais tout de même vallonnée.

Nature du terrain

• Le terrain est typiquement montagnard, avec de nombreux passages sur sentiers escarpés, chemins forestiers, cailloux, racines, et probables sections boueuses en cas de pluie.
• Certaines portions sont très pentues, notamment sur le parcours nommé Roc Del Aglo où l’on retrouve une montée courte mais intense : 450 m de distance pour 110 m de D+.
• Une alternance de petites descentes techniques, de zones roulantes et de parties plus raides qu'il conviendra d’anticiper à l’entraînement.

Météo attendue et précautions

• La course est organisée dans l’Ariège au mois de mai : il faut donc se préparer à une météo printanière parfois instable. Vous pouvez rencontrer frais le matin, pluie, vent, voire des passages ensoleillés soudains. Les sentiers peuvent être gras s’il a plu les jours précédents.
• Prévoir des vêtements adaptés aux intempéries : coupe-vent, voire veste imperméable légère obligatoire selon le règlement (à vérifier lors de la publication du matériel officiel).

Matériel spécifique à prévoir

• Une paire de chaussures de trail avec un bon grip est indispensable.
• Prévoir un système d’hydratation personnel (gourde, flasque, ou camelbak), car les ravitaillements sont parfois espacés sur ce type de parcours montagneux.
• Bâtons autorisés et recommandés pour les longues montées.
• Petite réserve alimentaire (barres, gels) pour pallier le manque de ravitaillement ou en cas de coup de mou.
• Coupe-vent et éventuellement gants et buff si les températures s’annoncent fraîches.
• Numéro de téléphone d’urgence enregistré et portable chargé.
• Vêtement de rechange dans le sac consigne conseillé.

Ravitaillements et encadrement

• Des ravitaillements sont prévus (emplacement et fréquence exacte à vérifier sur le site officiel dès publication du parcours définitif).
• Il n’y a pas d’information fiable sur la présence de meneurs d’allure pour cette édition.
• Vigilance sur la gestion de l’autonomie, notamment sur le 24 km où certains tronçons peuvent être longs entre deux points de ravitaillement.

Particularités à retenir pour la préparation

• Pente et dénivelé conséquent : intégrer du travail en côte, des descentes techniques et des séances spécifiques de renforcement musculaire dans votre préparation.
• Veillez à tester votre matériel (sac, ravitaillement, textile) en sortie longue pour éviter les mauvaises surprises le jour J.
• Entraînez-vous à l’autonomie et à la gestion de l’effort sur terrain varié : succession de montées sèches, descentes, faux plats, alternance de technicité et de portions roulantes.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail du Quartz à Prayols n’est pas une simple course : c’est un défi technique et exigeant, où chaque mètre compte. Pour réussir sur ces sentiers ariégeois, il faut un plan d'entraînement précis et adapté à votre niveau. Ne laissez rien au hasard : commandez votre programme personnalisé et vivez pleinement l’aventure trail dans un cadre exceptionnel.