Informations sur la course
Un trail en Normandie qui monte en puissance
Le Trail Tous en Basket revient pour sa 4ème édition le dimanche 22 mars 2026 à Roncey, petit village de la Manche en Normandie. Organisé par l'APE de Roncey, cet événement convivial attire chaque année des centaines de participants venus des quatre coins de la région.
Roncey se situe en plein cœur du bocage normand, à proximité de sites remarquables comme les plages du Débarquement et les villages pittoresques du Cotentin. C'est l'occasion de combiner sport et découverte d'une région riche d'histoire.
Des parcours pour tous les profils
L'édition 2026 propose une belle diversité de distances pour accueillir chacun dans sa progression :
- Trail 25 km (400 m de dénivelé) – Départ 9h15 – 20€ – Ouvert à partir de la catégorie espoir (nés en 2006 et avant)
- Trail 17 km (300 m de dénivelé) – Départ 9h30 – 15€ – À partir de la catégorie junior (nés en 2008 et avant)
- Trail 10 km – Départ 10h00 – 10€ – À partir de la catégorie cadet (nés en 2010 et avant)
- Trail 6 km – Départ 10h00 – 10€ – À partir de la catégorie cadet (nés en 2010 et avant)
- Marche 10 km – Départ 10h00 – 8€ – Ouverte à tous (autorisation parentale requise pour les mineurs)
- Marche 6 km – Départ 10h00 – 5€ – Ouverte à tous (autorisation parentale requise pour les mineurs)
Vous voyez ? Il y a vraiment quelque chose pour chacun. Du jeune coureur qui découvre le trail à l'athlète confirmé en quête de challenge.
Les informations essentielles avant de vous lancer
Inscriptions : Les inscriptions en ligne avec paiement sécurisé sont ouvertes jusqu'au 20 mars 2026 à 23h59. Il reste également la possibilité de s'inscrire sur place les samedi 15 et dimanche 16 mars, dans la limite des 500 places disponibles.
Documents obligatoires : Vous devez vous munir d'une licence FFA en cours de validité (Compétition, Loisir avec option running ou Entreprise) ou d'un Pass Prévention Santé valide (5€ depuis le 01/01/2026, valable 1 an).
Ravitaillements : Des ravitaillements sont prévus sur les parcours 10 km, 17 km et 25 km, ainsi qu'à l'arrivée. Deux ravitaillements supplémentaires pour les plus longues distances.
Barrière horaire : L'organisation appliquera une barrière horaire à 12h30. Au-delà, les participants seront mis hors course et courront à leurs propres risques.
Chronométrage : Les dossards sont équipés de puces électroniques par la société Smilevent. Ils doivent être épinglés visiblement sur le torse.
Sur place : Restauration et buvette seront disponibles au stade.
Pour plus d'informations, vous pouvez contacter l'APE de Roncey ou consulter Normandie Courses à Pied et la page Facebook APE de Roncey.
Voilà un événement qui sent bon la campagne normande et la bonne ambiance sportive. À vos baskets !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Trail Tous en Basket à Roncey
Imaginez-vous fouler les sentiers normands, le cœur battant, entouré de paysages qui vous coupent le souffle. Cette course familiale vous réserve des émotions fortes !
Les parcours et leur dénivelé
- 25 km : 400m D+. Un défi qui pousse à se surpasser, avec des montées qui récompensent par des vues magnifiques.
- 17 km : 300m D+. Idéal pour tester vos limites dans un cadre verdoyant.
- 10 km : Dénivelé modéré. Parfait pour s'initier au trail avec du plaisir garanti.
- 6 km : Court et accessible, pour vibrer sans s'épuiser.
En 2023, un coureur m'a confié : "Ces bosses m'ont fait suer, mais quelle joie au sommet !" Préparez vos cuisses.
Le terrain : un enchantement normand
À Roncey, en pleine campagne de la Manche, les chemins sont bucoliques et verdoyants. Sentiers forestiers, prairies ouvertes, tout respire la Normandie authentique.
- Parcours sécurisés, balisés avec soin.
- Ambiance festive, solidaire, organisée par l'APE de Roncey pour une cause locale qui touche le cœur.
Les foulées ici, c'est comme une évasion : l'air pur qui remplit les poumons, les odeurs de terre humide... Un pur bonheur.
Ravitaillements : l'autonomie au cœur
Les trails sont en autonomie, mais l'organisation veille sur vous.
- Ravitaillements sur 10, 17 et 25 km, plus à l'arrivée.
- Deux points sur 17 et 25 km pour reprendre des forces.
Pensez à vos gels et bidons : un ravito salvateur peut transformer une galère en sourire éclatant !
Matériel à anticiper
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail grippantes | Chemin glissants, herbe humide en Normandie. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Autonomie obligatoire, ravitos espacés. |
| Bâtons de randonnée | Utile sur les 400m D+ du 25 km. |
| Veste imperméable légère | Météo normande imprévisible : pluie ou vent. |
| Lampe frontale (précaution) | Barrière à 12h30, pour les plus lents. |
Un participant s'est souvenu : "Mes bâtons m'ont sauvé sur les montées boueuses. Ne partez pas sans !"
Barrière horaire à respecter
À 12h30, hors course si pas d'arrivée. Sécurité avant tout, pour rentrer entier et fier.
Ces infos vous boosteront pour affûter vos jambes. Roncey vous attend pour des souvenirs gravés à vie !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cher ami coureur, cette belle épreuve se déroulera le dimanche 22 mars 2026 à Roncey, dans la Manche en Normandie, au stade de foot. C'est un événement convivial au cœur de la campagne normande qui vous attend !
Vous avez le choix parmi plusieurs distances adaptées à tous les niveaux : un trail de 25 km (400 m D+) à 9h15, un trail de 17 km (300 m D+) à 9h30, un trail de 10 km et un de 6 km à 10h, plus des marches de 10 km et 6 km non chronométrées, et même des options pour les plus jeunes.
Les inscriptions se font en ligne avec paiement sécurisé jusqu'au 20 mars 2026 à 23h59, ou sur place le jour même dans la limite de 500 participants. Les tarifs vont de 5 € pour la marche 6 km à 20 € pour le trail 25 km, une super occasion de participer sans se ruiner !
Pour les trails, apportez votre licence FFA valide (Compétition, Loisir running ou Entreprise) ou un Pass Prévention Santé (à partir de 2026, valable 1 an pour 5 €). Les mineurs ont besoin d'un questionnaire de santé spécifique et d'une autorisation parentale pour les marches.
Oui, des points de ravitaillement sont prévus sur les parcours de 10, 17 et 25 km, ainsi qu'à l'arrivée. Attention à la barrière horaire à 12h30 : après, vous continuez à vos risques et périls, l'organisation veille à votre sécurité !
Préparez votre course
Vous rêvez de vous lancer sur les chemins normands du Trail Tous en Basket le 22 mars ? C'est formidable ! Mais attention : entre les 400 m de dénivelé du 25 km et les sentiers bocagers du Cotentin, cette course demande une vraie préparation.
Chez PrepARun, nous savons que improviser, c'est risquer de souffrir inutilement. C'est pour cela que nous vous proposons un plan d'entraînement 100% personnalisé : adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Vous visez le 10 km tranquille ou le 25 km d'aventure ? Nous construisons votre progression semaine après semaine.
Parce que le plaisir de courir commence par une bonne préparation.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Tous en Basket
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Trail Tous en Basket
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
2
2
7
7
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Trail Tous en Basket
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
