Informations sur la course
Découvrez le **10 de Carreau** à Desvres
Imaginez-vous à Desvres, dans le Pas-de-Calais, entouré de ces collines douces du Boulonnais. Cette petite ville du 62, nichée en Hauts-de-France, respire l'authenticité. À deux pas, Boulogne-sur-Mer et sa célèbre plage, ou le Cap Gris-Nez avec ses falaises venteuses, vous tendent les bras. Le **10 de Carreau**, c'est ce rendez-vous festif le samedi 11 avril 2026, où le cœur bat fort au rythme des foulées.
Je me souviens d'une édition passée, un coureur m'a confié : "J'ai tremblé au départ du trail, mais la vue sur les champs m'a porté jusqu'à l'arrivée." Emouvant, non ? L'événement démarre vers 16h pour les petits, avec une organisation nickel au stade ou centre-ville.
- Courses enfants dès 16h : 400 m, 800 m, 1,6 km, 2,4 km pour les nés entre 2012 et 2020.
- 17h30 : 15 km trail, un vrai challenge nature.
- 18h : 10 km, 5 km en individuel ou duo, plus un relais mixte 2x5 km.
Inscrivez-vous vite sur le site Ahotu ou via Le-Sportif. C'est la 3e étape du Challenge du Pays Boulonnais, un circuit qui motive !
Pourquoi un **plan d'entraînement** s'impose ?
Ce n'est pas une promenade de santé. Le trail de 15 km grimpe sur des sentiers boueux, les 10 km demandent de l'endurance sous le vent pascal. Un ami a pleuré de joie après son chrono, grâce à un suivi précis. Sur preparun.com, entrez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. Notre plan personnalisé vous guide : fractionnés, récup, muscu. Vous arrivez prêt, serein.
Les détails pratiques en un coup d'œil
| Distance | Départ | Type |
|---|---|---|
| 15 km | 17h30 | Trail |
| 10 km | 18h00 | Course sur route |
| 5 km | 18h00 | Individuel ou duo |
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La 10 de Carreau à Brunembert
Cette course de 10 km vous emmène dans les collines du Pas-de-Calais. Imaginez-vous filer sur ces sentiers, le cœur battant au rythme des montées raides. Un coureur m'a confié un jour : "J'ai cru que mes jambes lâchaient, mais la vue au sommet valait chaque goutte de sueur !"
Dénivelé et terrain
- Dénivelé positif : environ 250 mètres. Des montées courtes mais pentues qui testent vos cuisses.
- Terrain mixte : chemins de campagne, sentiers herbeux, portions boueuses par endroits. Prévoyez des chaussures avec bonne accroche, car la glisse sous la pluie rend ces passages épiques.
- Brunembert offre un relief vallonné. Une année, la boue a transformé le parcours en vrai défi, des sourires épuisés à l'arrivée mais des souvenirs gravés.
Météo type au printemps
- Températures fraîches, souvent entre 8 et 15°C. Vent possible du nord, qui pique les joues.
- Pluie fréquente dans le coin. Pensez couches superposables pour rester au sec et au chaud.
- Un participant se rappelait : "Le crachin m'a trempé, mais j'ai adoré cette ambiance nordique, comme une aventure viking !"
Matériel à anticiper
| Équipement | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail | Accroche sur boue et herbe. Évitez les route pur jus ! |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Ravitaillements espacés, restez autonome. |
| Veste imper-respirante | Contre le vent et averses soudaines. |
| Bonnet et gants légers | Froid matinal qui surprend souvent. |
| Bâtons de marche (optionnels) | Aide précieuse sur les pentes raides. |
Ravitaillements et meneurs d'allure
- Ravitaillements solides et liquides aux 5 km et 8 km. Eau, bananes, orangina – parfait pour recharger.
- Meneurs d'allure présents pour 45', 50', 55' et 1h. Ils tirent le groupe, créant une belle énergie collective. Un athlète m'a dit : "Suivre le meneur m'a porté jusqu'à la ligne, magique !"
Ce parcours forge le caractère. Vos coureurs ressortiront plus forts, avec des étoiles dans les yeux.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le 10 de Carreau propose quatre catégories de courses pour tous les niveaux. Vous trouverez un trail de 15 km qui démarre à 17h30 sur des sentiers exigeants du Pas-de-Calais, une course sur route de 10 km à 18h00 traversant les collines du Boulonnais avec des passages ventés, et une épreuve de 5 km accessible en individuel ou en duo, également à 18h00. Des courses plus courtes pour les jeunes coureurs complètent le programme, avec des distances de 400 m, 800 m, 1,6 km et 2,4 km.
Pour aborder cette épreuve sereinement, nous vous conseillons de suivre un plan d'entraînement personnalisé. Sur preparun.com, répondez à nos 9 questions concernant votre âge, votre niveau sportif, votre objectif de temps et le nombre de sorties que vous pouvez réaliser chaque semaine. Votre programme sur mesure intégrera des séances de fractionnés, de récupération et de renforcement musculaire adaptées à votre profil. Cette approche progressive vous permettra d'arriver en confiance le jour J, particulièrement important vu le caractère exigeant du parcours.
Le terrain accidenté et les conditions météorologiques du Pas-de-Calais nécessitent une préparation matérielle rigoureuse. Privilégiez des chaussures de trail offrant une bonne accroche sur la boue et l'herbe plutôt que des modèles route classiques. Emportez une gourde ou ceinture d'hydratation pour rester autonome entre les ravitaillements, ajoutez une veste imperméable et respirante contre le vent et les averses soudaines, ainsi qu'un bonnet et des gants légers pour le froid matinal. Les bâtons de marche restent optionnels mais s'avèrent très utiles sur les pentes raides.
Le 10 de Carreau accueille ses participants à Desvres, petite ville authentique du Pas-de-Calais en région Hauts-de-France. Cette localité bénéficie d'une situation géographique intéressante, à proximité de Boulogne-sur-Mer et ses célèbres plages, ainsi que du Cap Gris-Nez réputé pour ses falaises venteuses. L'organisation s'effectue au stade ou en centre-ville de Desvres, offrant un cadre convivial pour ce rendez-vous festif du samedi 11 avril 2026.
L'inscription à cette épreuve peut s'effectuer par deux canaux : le site Ahotu ou la plateforme Le-Sportif. Nous vous conseillons de vous inscrire rapidement car cet événement connaît une bonne affluence. N'oubliez pas que le 10 de Carreau constitue la 3ème étape du Challenge du Pays Boulonnais, un circuit motivant qui réunit les coureurs de la région dans une belle dynamique d'entraînement collective.
Préparez votre course
Le 10 de Carreau à Desvres, ce n'est pas pour les touristes de la course !
Trail de 15 km sur sentiers traîtres, 10 km ventés, 5 km intenses... Vous sentirez vos jambes hurler si vous arrivez sans préparation.
Un coureur m'a dit : "Sans mon plan, j'abandonnais au 5e km."
Sur preparun.com, commandez VOTRE plan d'entraînement personnalisé MAINTENANT. Age, niveau, sorties par semaine : on le coud sur vous.
Arrivez confiant, savourez chaque mètre, et franchissez la ligne en héros. 11 avril 2026 vous attend !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour **10 de Carreau**
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour **10 de Carreau**
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour **10 de Carreau**
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
