Informations sur la course
Un 10 km au cœur de l'Occitanie
La 10 Kilomètres des Berges de l'Aveyron se déroule dans un cadre exceptionnel au nord-est de Toulouse. Rodez, préfecture de l'Aveyron, vous accueille pour cette course incontournable du printemps. Cette édition 2026 propose une expérience de course sur route dans une région réputée pour ses paysages authentiques et son patrimoine riche.
Des parcours adaptés à tous les niveaux
L'organisation propose deux parcours de 10 km, dont un en relais. Le Stade Rodez Athlétisme, organisateur de l'événement, met à l'honneur les berges de la rivière Aveyron, un site naturel remarquable.
- Distance principale : 10 km sur route
- Format en relais disponible
- Inscription à partir de 10,00 €
Rodez et ses richesses
Situé dans le département de l'Aveyron en région Occitanie, Rodez est une ville chargée d'histoire. Aux alentours de cette course, vous découvrirez une région prisée pour ses traditions et son accueil chaleureux. Les berges de l'Aveyron offrent un cadre idéal pour une course printanière mémorable.
Pour découvrir tous les détails et vous inscrire, consultez les plateformes officielles de l'événement.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Course sur route le long des berges de l'Aveyron
Imaginez-vous courir 10 km au fil de l'eau, avec l'Aveyron qui murmure à vos côtés. Ce parcours plat vous emporte dans un décor enchanteur, où chaque foulée respire la liberté.
Parcours et terrain
- Distance précise : 10 000 mètres sur route.
- Terrain : Berges de l'Aveyron, plat et fluide, parfait pour viser un record perso. Les paysages vallonnés environnants inspirent sans vous épuiser.
- Dénivelé : Quasi nul, idéal pour travailler vitesse et endurance pure. Pas de montées traîtresses, juste le rythme du fleuve qui vous porte.
- Anecdote : Un coureur m'a confié avoir pleuré de joie en voyant l'arrivée, porté par la beauté brute de ces berges.
Météo typique fin mars en Aveyron
- Températures : Douces, autour de 10-15°C, mais attention aux fraîcheurs matinales qui piquent le cœur.
- Conditions : Souvent venteux le long du fleuve, avec risque de pluie fine qui rend l'air électrique. Préparez-vous à cette humidité revigorante !
- Émotion : Ces bourrasques vous challengent, comme un allié qui vous pousse à donner plus.
Matériel à anticiper
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Bitume fluide, protégez vos articulations sur ces 10 km rapides. |
| Veste coupe-vent légère | Vent d'Aveyron imprévisible, restez au sec et au chaud. |
| Gel anti-ampoules | Humidité mars, évitez les souffrances qui brisent les rêves. |
| Gourde ceinture ou bidon | Ravitaillements présents, mais hydratez-vous tôt pour voler vers l'arrivée. |
Ambiance et défis
L'énergie festive de Rodez vous enveloppe. Public chaleureux, coureurs solidaires. Testez votre souffle sur ce tracé exigeant, où l'émotion monte avec les berges.
- Ravitaillements : Points d'eau et sucré le long du parcours, pour tenir la cadence.
- Pas de meneurs d'allure confirmés, mais l'esprit collectif vous guide.
Ce 10 km, c'est votre chance de vibrer au rythme de l'Aveyron. Préparez-vous à en ressortir transformé, le cœur battant fort.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course se déroulera le 15 mars 2026 à Rodez, dans l'Aveyron. Une date idéale pour profiter du printemps naissant !
L'événement prend place à Rodez, en Aveyron, le long des magnifiques berges de la rivière. Un décor naturel enchanteur qui motive les coureurs.
Vous trouverez un parcours principal de 10 km sur route, avec aussi des options comme un relais à 10 km, et des distances plus courtes telles que 4 km, 1,7 km ou 1,1 km pour tous les niveaux.
Les inscriptions sont généralement ouvertes via le site de l'organisateur ou des plateformes dédiées comme Sports'N Connect. Vérifiez les tarifs à partir de 10 € et réservez vite pour ne pas rater cette aventure !
Préparez votre course
Vous visez les 10 kilomètres des Berges de l'Aveyron ? Cette course n'est pas une simple balade printanière. Courir 10 km demande de la préparation, de la stratégie et une progression intelligente.
Sans un plan d'entraînement adapté à votre niveau et vos disponibilités, vous risquez de vous essouffler bien avant la ligne d'arrivée. C'est là que nos experts interviennent. Préparez-vous efficacement pour profiter pleinement de cette belle course en Occitanie.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 10 Kilomètres des Berges de l'Aveyron
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
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🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour 10 Kilomètres des Berges de l'Aveyron
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
