Informations sur la course

B-Hive Semi Marathon de Mulhouse : la fête du running au cœur de l’Alsace

Le B-Hive Semi Marathon de Mulhouse revient le 29 mars 2026 pour sa 8e édition, attirant des passionnés de course à pied sur un parcours aussi varié que festif. L’évènement se déroule à Mulhouse, grande ville du Haut-Rhin célèbre pour sa Cité de l’Automobile, sa Cité du Train et son centre historique animé, à proximité des frontières suisse et allemande.

Un parcours accessible et stimulant

  • Distance reine : 21,097 km en deux boucles (environ 11,5 km + 9,5 km), au départ et à l’arrivée du Stade de l’Ill.
  • Traversée de différents quartiers emblématiques de Mulhouse : le bois des Philosophes, les bords du canal de l’Ill, le square Steinbach, les quais, la place de la Réunion, Brunstatt et la gare centrale.
  • Parcours globalement plat, rapide et roulant, idéal pour un record ou une première expérience !

Trois formats sont proposés : solo, relais duo ou escadrille à trois (soit par équipes de trois participants se relayant sur le semi-marathon). Les enfants ont aussi leurs courses gratuites : baby et éveil (400 m), poussin(e) (800 m) et benjamin(e) (1 200 m).

Expérience coureur et dimension éco-responsable

  • Ambiance festive avec musique le long du parcours.
  • Des ravitaillements réguliers (tous les 5 km).
  • Cadeaux coureurs, médaille finisher personnalisable, et animations pour tous.
  • Organisation éco-responsable et inclusive, promue par Team Com.

Inscrivez-vous dès maintenant pour vivre ce grand rendez-vous à Mulhouse, où sport, nature et chaleur alsacienne s’entremêlent ! Informations complètes et inscriptions sur le site officiel et la page Facebook Semi-Marathon Mulhouse.

Que vous soyez seul, en duo ou en escadrille, préparez-vous à repousser vos limites sur un tracé urbain palpitant !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course B-Hive Semi Marathon de Mulhouse

Bon à savoir

Informations clés pour la préparation à la course

Voici les éléments essentiels à prendre en compte pour optimiser votre préparation à la B-Hive Semi-Marathon de Mulhouse.

Parcours et terrain

  • Le parcours se déroule principalement sur route, avec des portions en ville et des espaces verts.
  • Le dénivelé est modéré, avec quelques passages vallonnés mais sans difficulté majeure.
  • Le sol est varié : bitume, chemins stabilisés et trottoirs.

Conditions météorologiques

  • La course se déroule en mars, ce qui implique des températures pouvant varier de fraîches à douces.
  • Il est fréquent d’avoir des conditions humides ou pluvieuses, avec parfois du vent.
  • Préparez-vous à courir dans des conditions changeantes, avec une possibilité de pluie ou de froid matinal.

Matériel spécifique à prévoir

  • Des chaussures adaptées à la route et aux conditions humides.
  • Des vêtements techniques respirants et imperméables légers.
  • Un bonnet ou une casquette selon la météo.
  • Des gants fins si le matin est frais.
  • Un sac pour la récupération après la course.

Ravitaillements

  • Des ravitaillements liquides et solides sont disponibles tous les 5 km.
  • Un ravitaillement solide est proposé à l’arrivée.
  • Il est conseillé d’emporter une petite réserve d’hydratation ou d’énergie si vous avez des besoins spécifiques.

Présence de meneurs d’allure

  • Des meneurs d’allure sont présents sur le parcours pour accompagner les coureurs selon différents temps cibles.
  • Leur présence permet de garder un rythme régulier et de bénéficier d’un soutien tout au long de la course.

Autres points à retenir

  • La course propose des options en solo, relais duo ou escadrille (équipe de 3).
  • Un dossard, une puce de chronométrage et une médaille finisher sont remis à chaque participant.
  • Des photos souvenir sont prises sur le parcours et disponibles après la course.
  • Un maillot collector est proposé en option lors de l’inscription.


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le B-Hive Semi-Marathon de Mulhouse se déroulera le dimanche 29 mars 2026. Cette 8e édition réunira des milliers de coureurs passionnés pour vivre une expérience sportive mémorable au cœur de l'Alsace.

Le départ et l'arrivée de cette belle course se font au Stade de l'Ill, situé à Mulhouse. C'est depuis ce point que tous les participants s'élanceront pour parcourir les rues et espaces verts de la ville, avant de revenir célébrer leur effort au même endroit.

Le parcours fait 21,097 km et se compose de deux boucles d'environ 11,5 km et 9,5 km. Il s'agit d'un tracé urbain et plat, mêlant le centre-ville avec ses découvertes patrimoniales et des portions verdoyantes le long des quais et chemins stabilisés. Le dénivelé est très faible, ce qui en fait un circuit idéal aussi bien pour les débutants que pour les coureurs confirmés souhaitant travailler leur allure.

Plusieurs formules vous sont proposées pour partager ce moment : le semi-marathon solo (à partir de 22€ jusqu'au 31 décembre 2025), le relais duo (à partir de 30€), et le semi en escadrille permettant une participation en équipe de 3 coureurs (à partir de 36€). Les tarifs augmentent progressivement selon les périodes d'inscription. De plus, des courses enfants gratuites sont organisées, offrant à toute la famille l'opportunité de vivre cet événement ensemble.

L'organisation met en place un véritable accompagnement : des Run'heures d'Allure vous guident sur des objectifs chronométriques (de 1h30 à 2h00), des ravitaillements aux kilomètres 5, 10, 16, 19,5 et à l'arrivée proposant fruits, bretzels, jus et eaux, une barrière horaire de 2h45 pour assurer la sécurité, ainsi qu'une ambiance festive avec groupes de musique animant le parcours. Chaque finisher reçoit également sa médaille souvenir.

Préparez votre course

Ce semi-marathon de Mulhouse est un vrai défi !
Ne laissez rien au hasard : choisissez le plan d'entraînement personnalisé qui vous ressemble. Le parcours est roulant, certes, mais exigeant : entre passages urbains, relances et ambiance survoltée, une préparation structurée est la clé pour savourer chaque kilomètre et franchir la ligne d'arrivée avec panache. Profitez de notre expertise pour transformer ce rendez-vous en réussite mémorable !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour B-Hive Semi Marathon de Mulhouse

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course enfants Baby & Eveil (0.4km)
Course enfants Poussin(e) (0.8km)
Course enfants Benjamin(e) (1.2km)
B-Hive Semi Marathon (21.097km)
Relais Duo – Crédit Mutuel (21.097km)
Semi en escadrille – Crédit Mutuel (21.097km)

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
christelle
25 juin 2025
merci !
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
Olivier
9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Saez
13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
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25 juin 2025
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22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
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23 septembre 2025
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29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
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11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Karanat
16 août 2025
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Mat
11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
FRANCOIS
2 février 2026
Première impression c’est bien complet! Si c’était à refaire je préciserai encore plus mon passif de coureur et je donnerais encore plus de détail perso .
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
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13 janvier 2026
J'ai effectivement entamé le plan d'entraînement pour l'Eco trail de 120 km. Je trouve qu'il est complet et couvre tous les paramètres, physiques, mentaux et nutritionnels. C'est du très bon…
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
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12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
J-
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B-Hive Semi Marathon de Mulhouse
Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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Lolo
16 septembre 2025
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16 décembre 2025
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12 décembre 2025
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5 juillet 2025
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Lolo
16 septembre 2025
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20 décembre 2025
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28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
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25 juin 2025
merci !
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22 décembre 2025
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gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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11 septembre 2025
Au top ! Déjà la version payante et encore plus la gratuite. Je me suis en plus trompée sur le nombre de sorties hebdomadaires et ma demande de modification a…
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25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
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2 février 2026
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9 novembre 2025
J'ai lu mon plan d'entraînement, il est très complet et bien expliqué. J'ai donc commencé ce jour. Je vous remercie de tous vos conseils.
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Maxou
2 mars 2026
J’ai démarré les 2 premières séances du plan et je n’ai pas rencontré de problème
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
ALAIN
26 décembre 2025
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Toufi
27 octobre 2025
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Saez
13 janvier 2026
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Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Cathy
24 novembre 2025
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16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis

Plan d'entrainement pour B-Hive Semi Marathon de Mulhouse

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
B-Hive Semi Marathon de Mulhouse - 29 mars 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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