Informations sur la course
BiMarathon de Givry se déroule le 30 décembre 2026 à Dracy le fort, sur une distance de 42 km.
| Épreuve | Distance |
|---|---|
| 42 km | 42 km |
Le BiMarathon de Givry se déroule les 30 et 31 décembre 2026, au départ de la salle de l’ancienne gare, en bordure de la Voie Verte, à Givry en Saône-et-Loire. L’épreuve propose un marathon de 42 km, avec la possibilité de participer à une seule journée. La formule BiMarathon permet, elle, d’enchaîner deux marathons sur deux jours consécutifs. C’est une aventure exigeante, mais l’organisation revendique une atmosphère à taille humaine, limitée à une quarantaine de participants.
Le parcours repose sur une boucle annoncée de 6 kilomètres, à parcourir sept fois pour atteindre la distance marathon. Vous retrouverez donc régulièrement la ligne de départ et le ravitaillement. Cette configuration peut sembler rassurante. Elle demande pourtant une préparation mentale particulière : il faut accepter la répétition, rester concentré sur son allure et éviter de transformer les premiers tours en sortie trop rapide.
La boucle alterne petites routes de campagne, chemins forestiers et passages dans les prairies. Aucun dénivelé officiel n’est communiqué pour cette course : ne construisez donc pas votre préparation sur un chiffre qui n’est pas confirmé. En revanche, le terrain varié justifie de travailler la stabilité de la cheville, la capacité à relancer après un changement de sol et l’aisance sur des portions qui peuvent devenir glissantes ou boueuses en hiver.
Pour préparer le BiMarathon de Givry, prévoyez un cycle de 12 semaines si votre base d’endurance est déjà solide. Votre plan d’entraînement doit comporter une sortie longue progressive, une séance d’allure maîtrisée et une ou deux sorties faciles selon votre habitude hebdomadaire. La sortie longue peut atteindre 28 à 32 kilomètres pour un marathon simple, sans chercher à reproduire la distance complète à l’entraînement. Le but est d’habituer votre organisme à durer, pas de vous épuiser avant le départ.
Créez votre plan d'entrainement personnalisé
En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.
BiMarathon de Givry : comprendre le parcours et ses pièges
La boucle de 6 kilomètres modifie la gestion de l’effort. Le passage régulier près de la zone de départ peut vous inciter à accélérer ou à vous arrêter trop longtemps. Décidez avant la course de votre stratégie : allure stable, ravitaillement bref et contrôlé, puis retour immédiat au rythme prévu. Sur les petites routes et les chemins, courez à l’effort plutôt qu’à l’allure instantanée. Une pluie froide, un sol gras ou un vent de face peuvent rendre le même kilomètre sensiblement plus coûteux.
Pour un marathon, partez avec une retenue presque excessive durant les 10 premiers kilomètres. Une allure confortable doit vous permettre de parler par courtes phrases. Entre le 10e et le 30e kilomètre, cherchez la régularité. Après 30 kilomètres, votre objectif sera de préserver la foulée, de raccourcir légèrement le pas si nécessaire et de relancer progressivement sur les portions stables. Si vous participez aux deux journées, la course du premier jour doit rester nettement en dessous de votre intensité maximale : la seconde journée se gagne d’abord pendant la récupération.
À l’issue de chaque boucle, le ravitaillement en liquide et en solide permet de reconstituer vos réserves. Testez à l’entraînement les aliments que vous comptez utiliser. Une base simple peut associer une prise glucidique régulière, de petites quantités d’eau fréquentes et une alimentation solide tolérée par votre estomac. Ne changez rien le jour de la course. Pour la formule sur deux jours, prévoyez un repas riche en glucides mais digeste, une hydratation régulière et une vraie nuit de sommeil. La récupération commence dès la ligne d’arrivée : marchez quelques minutes, changez rapidement de vêtements et évitez de rester dans le froid.
Votre matériel doit rester sobre et éprouvé. Choisissez des chaussures adaptées aux chemins et suffisamment stables, déjà utilisées sur une sortie longue. Selon la météo, ajoutez une couche respirante, une protection contre la pluie et des vêtements chauds pour l’attente ou la récupération. Une lampe frontale peut être pertinente en hiver si la luminosité est faible, mais vérifiez les consignes de l’organisation. Prenez aussi votre propre contenant si vous avez l’habitude de boire ainsi, ainsi qu’une réserve nutritionnelle compatible avec vos besoins.
Le sommeil mérite autant d’attention que les séances. Pendant un cycle de préparation de 12 semaines, allégez immédiatement l’entraînement si une douleur modifie votre foulée. Trois semaines avant le départ, réduisez progressivement le volume tout en conservant quelques rappels d’allure. La dernière semaine doit vous laisser frais, mobile et confiant, non pas impressionné par le kilométrage accumulé.
Le jour J, votre alimentation fait la différence
Avant, pendant et après la course : un plan d'alimentation personnalisé est disponible en complément de votre plan d'entrainement
BiMarathon de Givry : informations pratiques pour votre préparation
- Date : 30 et 31 décembre 2026.
- Lieu de départ : salle de l’ancienne gare, en bordure de la Voie Verte, à Givry.
- Distance officielle : 42 km.
- Tarif communiqué : 30 € pour un marathon.
- Ravitaillement : liquide et solide à l’issue de chaque boucle.
- Barrière horaire : aucune barrière horaire officielle n’est communiquée dans les informations disponibles ; vérifiez ce point auprès de l’organisation avant votre départ.
- Organisation : chronométrage manuel, dossard personnalisé, médaille et cadeau souvenir sont annoncés avec l’inscription.
La course est portée par Isabelle et Didier Pommey, dans l’esprit des BiMarathons et TriMarathons organisés à Fos-sur-Mer. Pour les informations de dernière minute, consultez la page de la course sur Marathons.fr. L’épreuve est annoncée comme ouverte aux coureurs débutants comme expérimentés, mais cette ouverture ne doit pas masquer la réalité de la distance : 42 kilomètres, même sur une boucle familière, sollicitent fortement les muscles, les tendons et la vigilance.
Givry vous offrira un décor calme de chemins, de prairies et de campagne bourguignonne. Préparez cette course avec mesure, respectez votre allure et laissez la convivialité du BiMarathon accompagner chaque tour : c’est ainsi que la distance devient une belle histoire à vivre, plutôt qu’un combat à subir.
Créez votre plan d'entrainement personnalisé
En 60 secondes, recevez un plan adapté à votre niveau, votre objectif et au terrain spécifique de cette course.
Bon à savoir
Points de vigilance propres au BiMarathon de Givry
Un parcours inversé entre les deux journées
La boucle est annoncée dans un sens lors de la première journée, puis dans l’autre sens lors de la seconde. Cette inversion change les repères visuels et la façon d’aborder les relances. Même si le tracé reste familier, ne comptez pas uniquement sur vos automatismes.
- Repérez les changements de sol dans les deux sens.
- Identifiez les portions où la foulée se raccourcit naturellement.
- Restez attentif aux virages et aux passages potentiellement glissants.
- Ne vous fiez pas à une allure identique sur chaque tour : la boucle inversée peut modifier l’effort ressenti.
Une distance à gérer avec une marge de sécurité
La distance officielle à préparer est de 42 km. Sur une boucle répétée, les petites pertes d’efficacité finissent par peser lourd : arrêt prolongé, accélération inutile, virage pris trop vite ou foulée crispée sur terrain gras.
Votre stratégie doit donc privilégier la sobriété. Gardez une réserve d’énergie pour les derniers tours et évitez de transformer chaque passage près du départ en relance. La régularité sera plus rentable que les variations d’allure.
Météo et conditions hivernales à Givry
Les normales climatiques locales de décembre donnent des températures généralement proches de 1 °C le matin et de 6 à 7 °C l’après-midi. Les précipitations mensuelles moyennes se situent autour de 65 à 70 mm. Le gel matinal, l’humidité, le brouillard et un sol détrempé sont donc des conditions à envisager.
- Préparez-vous à commencer avec les mains froides et une musculature peu réactive.
- Prévoyez une protection contre la pluie qui reste compatible avec une course longue.
- Utilisez des gants, un tour de cou et une couche chaude pour les phases lentes ou les pauses.
- Anticipez les projections de boue sur les jambes et les chaussures.
- Gardez des vêtements secs pour l’après-course afin d’éviter de rester humide et refroidi.
Les prévisions météorologiques ne deviennent réellement exploitables que quelques jours avant l’épreuve. Elles permettront alors d’ajuster les couches, les chaussures et la quantité de boisson emportée.
Matériel à sélectionner avec soin
Chaussures
Choisissez une paire déjà testée sur longue distance, avec une semelle suffisamment polyvalente pour supporter les portions routières et les chemins. Une chaussure très lisse peut devenir pénalisante sur l’herbe humide ou la boue. À l’inverse, un modèle très agressif peut manquer de confort sur les passages roulants.
- Vérifiez l’adhérence sur sol humide.
- Contrôlez le maintien du pied dans les virages.
- Évitez toute paire neuve.
- Prévoyez une seconde paire sèche si vous participez aux deux journées.
Équipement personnel
Aucun équipement obligatoire spécifique n’est détaillé dans les informations publiques de l’épreuve. Ne partez toutefois pas avec un matériel minimaliste sans tenir compte de l’hiver.
- Gobelet ou flasque personnelle si vous en utilisez habituellement.
- Petite réserve énergétique compatible avec votre digestion.
- Téléphone protégé de l’humidité.
- Lampe frontale si la luminosité est faible, après vérification des consignes de l’organisation.
- Vêtements de rechange complets pour l’arrivée.
Pour la formule sur deux journées, préparez votre équipement en double : chaussettes, sous-couche, gants et chaussures. Une paire humide ou souillée peut fortement dégrader le confort de la seconde course.
Repères utiles pour votre préparation
- Incluez des sorties longues sur terrain mixte, sans chercher à reproduire les 42 km.
- Habituez-vous à courir avec des vêtements superposés et par température basse.
- Testez votre alimentation lorsque l’intensité reste modérée mais que la durée s’allonge.
- Travaillez la reprise de foulée après des virages, des changements de sol et de courtes phases de marche.
- Pour deux marathons, accordez une importance majeure à la récupération dès l’arrivée de la première journée.
Le BiMarathon se jouera moins sur un passage spectaculaire que sur l’accumulation de décisions simples et maîtrisées. Des chaussures sûres, une allure contenue et une vraie protection contre le froid peuvent faire une grande différence lorsque les tours s’enchaînent.
Météo attendue le jour J à Dracy Le Fort
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le marathon se court sur une boucle annoncée de 6 km, répétée sept fois pour couvrir 42 km. Elle alterne petites routes de campagne, chemins forestiers et prairies ; le sol peut être boueux ou glissant. Pour la formule BiMarathon, le parcours est annoncé dans un sens le premier jour, puis dans l’autre. Aucun dénivelé officiel n’est communiqué : préparez surtout vos appuis, les changements de terrain et les relances, plutôt qu’un profil de côtes chiffré.
Sur la boucle, fiez-vous davantage à l’effort qu’à une allure identique à chaque tour : le terrain et le sens du parcours peuvent changer vos sensations. Partez très prudemment, à une intensité où vous pouvez parler par courtes phrases, puis cherchez la régularité. Évitez les accélérations à chaque passage près du départ. Si vous participez aux deux journées, gardez nettement de la réserve le premier jour et prévoyez une récupération attentive après l’arrivée.
Un ravitaillement liquide et solide est prévu à l’issue de chaque boucle. Définissez à l’entraînement une stratégie simple : boire régulièrement en petites quantités et prendre des glucides à intervalles adaptés à vos habitudes. Testez les aliments et boissons que vous comptez utiliser ; ne découvrez rien le jour de la course. Vous pouvez apporter votre contenant et une réserve personnelle si cela correspond à votre pratique. Faites des arrêts brefs et maîtrisés pour reprendre votre rythme sans précipitation.
Choisissez des chaussures déjà testées sur sortie longue, polyvalentes route-chemins, avec une bonne adhérence sur sol humide et un maintien sûr dans les virages. Prévoyez des vêtements adaptés au froid et à la pluie, ainsi qu’une tenue sèche pour l’arrivée ; pour les deux journées, une seconde paire sèche est utile. Le départ est indiqué à la salle de l’ancienne gare, en bordure de la Voie Verte, à Givry. Les informations disponibles ne précisent pas le stationnement ni les transports : vérifiez ces modalités auprès de l’organisation.
Sur preparun.com, le Starter Run est un plan gratuit, idéal pour démarrer votre préparation ; la Finisher Line est un plan complet et payant pour arriver prêt le jour J. Tous deux sont personnalisés selon votre âge, votre niveau, votre objectif et le nombre de sorties hebdomadaires, et adaptés aux distances et au profil de la course. Aucun chiffre officiel de dénivelé n’étant publié pour le BiMarathon de Givry, le plan tient compte des informations de parcours disponibles. Créez votre plan sur preparun.com.
Préparez votre course en 7 questions
Le BiMarathon de Givry vous propose une expérience rare : courir un marathon dans un cadre champêtre, au bord de la Voie Verte, avec une boucle à apprivoiser et une ambiance volontairement conviviale. Cette distance de 42 km mérite une préparation sérieuse, même si le parcours semble accessible. La répétition des tours, les chemins ruraux et la possibilité d’enchaîner deux journées demandent de la régularité, de la patience et une vraie stratégie de récupération. Un plan d’entraînement personnalisé vous aidera à construire votre endurance sans brûler les étapes, afin d’arriver à Givry avec confiance et lucidité.
BiMarathon de Givry
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour BiMarathon de Givry
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
