Informations sur la course
Imaginez-vous, main dans la main avec votre partenaire, traversant les sentiers bordés d'étangs miroitants. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser ! Le Duo En Dombes à Villars-les-Dombes, c'est cette émotion brute, ce partage intense en pleine nature.
Une course au cœur de la Dombes, terre d'étangs et d'oiseaux
Villars-les-Dombes trône dans l'Ain, en Auvergne-Rhône-Alpes. Cette commune respire la sérénité avec ses milliers d'étangs, paradis des oiseaux. À deux pas, le Parc des Oiseaux attire des milliers de visiteurs pour ses volatiles rares. Les sentiers serpentent dans sa réserve naturelle, là où la course se joue. Proche de Lyon, à un jet de pierre de Trévoux ou de Péronnas, le coin déborde de charme champêtre.
Les parcours qui font vibrer les duos
- 12 km duo adulte : 80% chemins, 20% route, en deux boucles sans gros dénivelé. Départ 9h30. Limité à 230 duos. Tarif 24€ en ligne, 26€ sur place.
- 1,1 km et 800 m duo enfants : Gratuit à l'avance, limité à 50 duos. Départ 9h et 9h05. Âge du plus jeune décide.
- Marche 7 km : 7€, départ 8h30-9h30, max 120 marcheurs. Gratuit <16 ans.
Le duo franchit l'arrivée ensemble, sinon disqualification ! Animaux et poussettes interdits dans la réserve. Secouristes sur place, fermé à 11h30.
Inscrivez-vous vite sur le site de Courir en Dombes. Et pour les résultats, suivez Chronotop.
Pourquoi ce duo touche au cœur
Chaque duo repart avec un lot. Et cerise : entrée gratuite au Parc des Oiseaux pour adultes et enfants inscrits ! Douches sur site. Une année, un père et sa fille ont franchi la ligne en larmes de joie, après des mois d'entraînement. Vous vivrez ça.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com. Age, niveau, objectif : on s'occupe de tout.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le Duo en Dombes : une aventure émouvante en duo
Imaginez-vous courir main dans la main avec votre partenaire, au cœur de la réserve naturelle du Parc des Oiseaux. Les cris des oiseaux résonnent, l'air frais vous porte. Cette course de 12 km en duo (deux boucles) touche le cœur de tous les coureurs.
Parcours et terrain : un écrin de nature
- 80% de chemins, 20% de route. Pas de grosses difficultés.
- À travers forêts luxuriantes, étangs scintillants, prairies et bois.
- Immersion totale dans la Dombes, région d'étangs et de faune exceptionnelle.
- Dénivelé faible, idéal pour partager l'effort en duo.
Un coureur se souvient : "J'ai pleuré de joie en voyant les oiseaux survoler notre parcours, une connexion magique avec la nature !"
Météo typique en mars dans l'Ain
- Températures fraîches, autour de 5-12°C. Brouillard possible sur les étangs[personnalisé].
- Préparez-vous à un air humide, revigorant pour les poumons.
- Pluie fine parfois, mais ça rend le terrain glissant et excitant !
Matériel à anticiper
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail | Chemins boueux près des étangs, adhérence cruciale. |
| Chaussettes anti-ampoules | Humidité élevée, pieds au sec pour finir fort. |
| Veste imper-respirante | Météo changeante en mars, restez au sec[personnalisé]. |
| Gel anti-frottements | Course en duo, solidarity dans l'effort ! |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Parcours nature, ravitos à vérifier sur place. |
Souvenir poignant : un duo a failli abandonner à cause d'une chaussure mouillée, mais un sourire complice les a portés jusqu'au bout.
Spécificités duo : l'émotion du partage
- Obligation d'arriver ensemble, sinon disqualification.
- Accessible dès 16 ans avec autorisation.
- Ambiance familiale, avec courses enfants pour inspirer les grands.
- Limite à 230 duos, places chères pour cette fête de la nature.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le départ se trouve au camping de Villars-les-Dombes, un spot idéal pour lancer l'aventure dans ce cadre naturel exceptionnel.
Vous avez le choix entre la course adulte en duo de 12 km (deux boucles), les courses enfants en duo de 1 km et 800 m, plus une marche nordique de 7 km pour les amateurs de balades.
Les inscriptions se font en ligne à 24 euros par duo adulte (26 euros sur place), gratuites pour les enfants à l'avance, avec une limite à 230 duos adultes et 50 duos enfants – attention, ça se remplit vite !
Pour la course de 12 km, les mineurs de 16 ans et plus sont acceptés sur présentation d'une autorisation parentale obligatoire le jour même, et pour les enfants, c'est l'âge du plus jeune qui compte.
Oui, récompenses pour les 3 premiers duos au scratch et par catégories (masculine, féminine, mixte), plus des prix spéciaux pour le club le plus représenté, l'équipe la plus ancienne et la plus jeune – chaque duo repart aussi avec un lot !
Préparez votre course
Le Duo En Dombes ? Pas une balade de santé !
12 km en duo, dans la réserve du Parc des Oiseaux, avec chemins glissants et étangs qui appellent à la vigilance. Franchir l'arrivée ensemble, sous peine de disqualification, ça demande une synchronisation parfaite.
Vous courez avec un ami, un enfant, un conjoint ? Sans plan d'entraînement précis, la fatigue guette, les foulées se désaccordent.
Sur preparun.com, indiquez âge, niveau, sorties hebdo. On vous forge un programme sur mesure. Vivez l'émotion pleine, sans regret. Inscrivez-vous dès maintenant !
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Duo En Dombes - Villars les Dombes
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
