Informations sur la course
Découvrez l'Ense'Run, une course inoubliable à Colombiers
Imaginez-vous courir au cœur d'un site historique exceptionnel. L'Ense'Run vous emmène directement dans l'oppidum d'Ensérune, un monument national ouvert rien que pour vous. Ce dimanche 24 mai 2026, à Colombiers dans l'Hérault, partez à l'assaut de sentiers magnifiques en Occitanie. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où j'ai couru un trail similaire et découvert des vues à couper le souffle.
Colombiers, près de Béziers, abrite la Maison du Malpas, point de départ vibrant avec une FanZone et des animations qui boostent l'ambiance. À deux pas, l'étang de Montady, ce lac rond artificiel, ou les canaux du Midi, classés UNESCO, ajoutent du charme à votre week-end.
- L'Oppidum 23 km : +310 m de dénivelé, départ 08h30.
- L'Ensérune 16 km : +200 m, à 09h00, tarif 16 €.
- Le Malpas 9 km : +100 m, 09h30, 9 €.
- Randonnée 9 km : non chronométrée.
Des courses pour jeunes existent aussi. Vérifiez toujours les infos à jour sur le site running.life ou via Facebook Ense'Run.
Pourquoi cette course touche le cœur des coureurs
Traverser l'oppidum d'Ensérune, c'est fouler l'Histoire. Les organisateurs ouvrent ce trésor pour vous. Une coureuse m'a confié : 'J'ai pleuré de joie en voyant le paysage depuis là-haut.' Parfait pour se dépasser sur ces trails exigeants.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement personnalisé
Avec ses dénivelés et sentiers techniques, l'Ense'Run demande de la préparation. Notre plan d'entraînement sur preparun.com s'adapte à votre âge, niveau et sorties hebdo. Ne ratez pas ça !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le terrain et l'environnement
Vous allez courir au cœur d'un véritable joyau patrimonial. L'Oppidum d'Ensérune, un site classé monument national, traverse les parcours et vous offre des paysages à couper le souffle. C'est rare de pouvoir fouler les sentiers d'un tel site archéologique pendant une course !
Les environs regorgent de vignes ondulantes sous le soleil méditerranéen. Les collines qui serpentent offrent des vues imprenables sur la plaine du Languedoc, les Pyrénées et la Montagne Noire. Le Canal du Midi borde également certains parcours.
Les distances et leurs dénivelés
| Distance | Dénivelé positif | Caractéristiques |
|---|---|---|
| 9 km | 120 m | Trail nature - Le Malpas ou randonnée non chronométrée |
| 16 km | 200 m | L'Enserune - Format trail |
| 23 km | 320 m | L'Oppidum - Le plus exigeant, pour les coureurs affûtés |
Les dénivelés progressifs invitent à adapter votre préparation. Le 23 km accumule 320 mètres de dénivelé positif - c'est loin d'être une balade tranquille.
Le type de terrain
Il s'agit de trail nature. Attendez-vous à des sentiers variés : passages techniques, chemins de montagne, descentes engageantes. Le terrain n'est pas de la route classique. Vos jambes auront besoin de stabilité et de réactivité.
La météo en mai à Colombiers
Vous courez en Occitanie, région méditerranéenne. Préparez-vous à la chaleur. En mai, le soleil tape dur et l'humidité peut être présente. Les variations entre ombre et plein soleil sur les sentiers peuvent être importantes. Hydratez-vous dès les premiers kilomètres.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail - Obligatoires pour ces sentiers. Des crampons d'adhérence pour les éventuelles sections humides ou glissantes.
- Gilet ou sac de trail - Pour transporter votre eau et vos ravitaillements personnels.
- Protection solaire - Crème solaire SPF élevé, lunettes de soleil. Le soleil de mai ne pardonne pas.
- Vêtements de remplacement - Une petite veste légère au cas où. Les descentes peuvent refroidir rapidement.
- Bâtons de trail - Fortement recommandés pour les 16 et 23 km. Ils réduisent l'impact sur les genoux dans les descentes.
Les ravitaillements
À l'arrivée, savourez une dégustation de vins au Domaine de Soustres. C'est votre récompense ! Des animations et dégustations de produits locaux vous attendent pour découvrir les saveurs de l'Occitanie.
L'atmosphère générale
Cette course respire la convivialité et la fête. C'est plus qu'une épreuve sportive : c'est une occasion de découvrir un territoire riche en histoire et en beauté naturelle. L'ambiance chaleureuse du village de Colombiers et ses environs rendent cette expérience inoubliable.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'Ense'Run 2026 vous propose trois distances de trail à Colombiers : 9 km, 16 km et 23 km. Une option de marche de 9 km est également disponible si vous souhaitez profiter du parcours à un rythme plus tranquille. Vous pourrez ainsi choisir le défi qui correspond à votre niveau et vos envies du moment.
L'Ense'Run 2026 aura lieu le 24 mai 2026 à Colombiers, en région Occitanie. Le départ est prévu à partir de 8h30. Ce trail nature se déroule autour de l'Oppidum d'Ensérune, vous permettant de découvrir les chemins pittoresques de cette région magnifique.
Les inscriptions se font directement en ligne via le site de preparun.com dédié à cette course. Vous devrez remplir un formulaire d'inscription en indiquant votre âge, votre niveau sportif, l'objectif visé et le nombre de séances d'entraînement que vous pouvez réaliser chaque semaine. Cela permettra de vous proposer un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre profil spécifique.
Si vous êtes en phase de reprise après une pause, commencez par des séances progressives combinant marche et course. Les quatre premières semaines sont cruciales : débutez avec 2 à 3 séances courtes et faciles, puis augmentez graduellement la durée sans ajouter d'intensité. La quatrième semaine, vous pouvez réintroduire légèrement l'intensité. L'erreur à éviter absolument est de vouloir en faire trop rapidement : c'est la structure et la régularité qui font la différence, bien plus que l'effort brutal.
Vous devrez disposer d'un dossard officiel, que vous pourrez retirer le jour même à partir de 7h jusqu'à 10 minutes avant le départ. Si vous avez 18 ans ou plus, assurez-vous de disposer d'une attestation de santé à jour. Consultez les informations pratiques sur le site de preparun.com pour connaître tous les détails spécifiques à cette édition et vous présenter dans les meilleures conditions le 24 mai.
Préparez votre course
L'Ense'Run n'est pas une promenade de santé.
Ces trails de 23 km à +310 m dans l'oppidum d'Ensérune exigent du sérieux.
Sentiers techniques, montées raides : sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.
Imaginez franchir la ligne, épuisé mais victorieux, grâce à un programme sur mesure.
Âge, niveau, objectif : on l'adapte pour vous.
Commandez-le dès maintenant sur preparun.com et vivez cette aventure à fond !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Ense'Run
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Ense'Run
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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- Des astuces inédites pour votre course
- Un plan d'entrainement spécifique pour le dénivelé
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Plan d'entrainement pour Ense'Run
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
