Informations sur la course
Les Foulées André Heute de Saint-Marcel, un rendez-vous normand incontournable
Imaginez-vous partir du Stade du COSEC à Saint-Marcel, dans l'Eure, entouré de coureurs motivés. Cette course à pied sur route, hommage à André Heute, rassemble chaque année des centaines de participants. En 2025, ils étaient déjà 221 ! Les éditions passées m'ont toujours ému, avec ces sourires au départ malgré le froid matinal.
Les parcours disponibles pour tous les niveaux
- Course 5 km : Parfait pour débuter ou tester la forme. Départ à 09h00.
- Course 10 km : Le format star, idéal pour progresser. Ouvert à tous, licenciés ou pas.
- Course 20 km : Pour les plus endurants, un vrai défi sur route.
Tous les parcours sont accessibles aux cadets, juniors et adultes. Inscrivez-vous vite sur Klikego ! Tarifs : 16,2 € pour 20 km, 11 € pour 10 km, et moins pour 5 km.
Saint-Marcel et ses environs, un coin charmant de Normandie
Saint-Marcel, petite commune de l'Eure (27), respire la tranquillité rurale. À deux pas, découvrez Évreux, sa cathédrale Notre-Dame imposante, ou la forêt de Conches pour des sorties nature. Le Stade du COSEC, rue de Barrière, est le cœur battant de l'événement.
Pour tout savoir, consultez le calendrier sur Le-Sportif.com.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées André Heute de Saint-Marcel
Cette course mythique vous emmène sur les routes et sentes de Saint-Marcel, en Eure. Imaginez le cœur battant, les copains qui encouragent, une ambiance familiale qui donne des frissons.
Distances et type de terrain
- 5 km : La plus populaire, plus de 100 finishers l'an dernier. Idéale pour tester vos jambes.
- 10 km : Un boucle intense, sentiers et routes.
- 20 km : Le défi pour les plus aguerris, même circuit sans grosse difficulté.
Du trail sur routes et sentiers. Pas de gros obstacles, mais ces sentes boueuses après la pluie... un coureur m'a raconté avoir glissé, ri aux éclats, et accéléré !
Dénivelé
Circuit sans grande difficulté. Parfait pour travailler l'endurance sans vous épuiser en montées raides. Vos mollets vous remercieront.
Matériel à prévoir
- Chaussures trail avec bon grip : sentiers glissants possibles.
- Veste imperméable : le printemps normand réserve des surprises humides.
- Gel énergétique pour les 20 km : pas d'infos ravitos, mais emportez le vôtre.
- Frontale ? Non, départ matinal mais jour clair.
Un athlète s'est vu sauvé par ses bâtons sur une portion vaseuse. Pensez-y si vous hésitez !
Météo type au printemps
En Eure, mi-avril : 10-15°C, souvent pluvieux. Vent frais de la Seine. Vérifiez les jours avant, ça change tout pour votre allure.
Ambiance et émotions
221 participants en 2025. Familles, sourires, odeurs de barbecue au COSEC. Un finish euphorique, avec ces cris qui boostent jusqu'à la ligne. Vous allez vibrer !
| Distance | Terrain clé | Conseil matos |
|---|---|---|
| 5 km | Routes/sentes | Grip trail |
| 10 km | Bucles sentiers | Énergétiques |
| 20 km | Même boucle x2 | Veste + gels |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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Préparez votre course
Les Foulées André Heute de Saint-Marcel en 2026 ? Un défi sur route pas comme les autres !
Avec des parcours de 5, 10 ou 20 km dans l'Eure, ça grimpe en intensité. Pas facile de tenir la cadence sans préparation solide.
Imaginez franchir la ligne, épuisé mais fier, grâce à un plan d'entraînement sur mesure.
Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On crée votre programme précis pour briller !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour Foulées André Heute de Saint-Marcel
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
