Informations sur la course
Imaginez-vous courir au milieu des vignes, le soleil sur la peau, pour une cause qui touche le cœur. Les Foulées Des Droits De L'Homme fêtent leur 35e édition le 3 mai 2026 à Montbazin, un petit village charmant de l'Hérault. J'ai le souvenir d'un coureur de l'édition 2025 qui m'a confié : "Ces chemins entre bitume et vignes, c'est magique, mais ça pique les jambes !"
Un parcours qui mélange route et nature
Deux distances vous attendent : un 12 km et un 6 km. Le 12 km, accessible dès 16 ans, serpente sur route et chemins de vigne. Le 6 km est une course nature, tout aussi vivante. Pas de dénivelé précisé, mais ces sentiers demandent de l'endurance. Une marche nordique ouvre le bal à 8h30, suivie des départs courses vers 9h30 ou 14h selon les sources.
Montbazin et ses trésors proches
- Village niché dans l'Hérault (34), à deux pas de Montpellier et de la mer Méditerranée.
- À proximité, les vignes du Pic Saint-Loup et les plages de Palavas-les-Flots, paradis pour les runners en récupération.
- Le groupe scolaire sert de point de départ, au cœur du bourg authentique.
Les bénéfices aident Amnesty International. Éco-dossards, lots, tombola : l'ambiance est festive!
Plus d'infos sur Le-Sportif.com ou Jogging-International.net.
Préparez-vous avec notre plan
Sur preparun.com, obtenez votre plan d'entraînement personnalisé. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées des Droits de l'Homme
Imaginez-vous slalomer entre les vignes centenaires de Montbazin, sous le soleil héraultais. Cette course de 35ème édition vous emporte sur 6 km ou 12 km, un mélange émouvant de bitume et de chemins de vigne qui fait battre le cœur plus fort.
Le terrain qui raconte une histoire
- Chemins de vigne poussiéreux, où chaque pas évoque les vendanges d'antan.
- Portions de bitume pour relancer l'allure, mais attention, les montées courtes piquent les mollets.
- Pas de dénivelé majeur indiqué, idéal pour travailler l'endurance sur sols variés.
- Un coureur se souvient : "J'ai trébuché sur une racine de vigne, mais la vue sur les coteaux valait tous les bobos !"
Matériel à ne pas oublier
Préparez-vous à la poussière des vignes qui colle aux chaussures. Portez des chaussures trail avec bonne adhérence, semelles crantées pour ne pas glisser sur les pentes humides.
| Distance | Chaussures recommandées | Autres essentiels |
|---|---|---|
| 6 km | Trail légère | Gel anti-ampoules |
| 12 km | Trail amortie | Chaussettes anti-frottement |
Un dossard éco, c'est beau, mais protégez vos pieds pour savourer l'arrivée.
Météo typique à Montbazin
En mai, l'Hérault offre souvent 20-25°C, vent léger du sud qui caresse la peau. Pensez à l'hydratation : les vignes chauffent vite l'air. Une édition passée, la chaleur a transformé les sourires en grimaces de joie épuisée.
Ravitaillements et ambiance
- Ravitaillements probables sur ces parcours vignobles, avec eau et fruits locaux.
- Aucun meneur d'allure mentionné, mais l'esprit solidaire pour Amnesty porte les jambes.
- Lots à l'arrivée : bocaux de soupe de poisson, tombola aux huîtres... Une explosion de saveurs après l'effort !
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Préparez votre course
Les Foulées Des Droits De L'Homme à Montbazin, ce n'est pas une balade de santé !
12 km ou 6 km sur bitume et chemins de vigne escarpés, ça grimpe, ça tire sur les cuisses. J'ai vu des sourires crispés à l'arrivée l'an passé.
Un entraînement précis change tout. Évitez la déception, commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com.
Âge, niveau, objectif : on s'occupe de vous pour vivre l'émotion pleine pot !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées Des Droits De L'Homme
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Foulées Des Droits De L'Homme
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
4
4
4
4
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Foulées Des Droits De L'Homme
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
