Informations sur la course
Une course nature entre Loire et coteaux
La Kal’Onna Trail 2026 célèbrera sa 11e édition le 5 avril 2026 à Chalonnes-sur-Loire, petite ville charmante du Maine-et-Loire (49), lovée au cœur de la vallée de la Loire, inscrite au patrimoine mondial de l’UNESCO. Point de départ et d’arrivée : le stade Gaston Bernier, en bord de Loire, à proximité de lieux emblématiques comme l’île de Chalonnes et les coteaux du Layon, connus pour leurs panoramas d’exception.
Le programme et les parcours
- Maratrail des 3 Vallées : 42 km et 1600 m D+ environ
- « De l’Armangé au Jeu » : 20 km et 600 m D+
- Les Goulidons : 10 km (180 m D+)
Le trail offre des parcours variés traversant cinq communes : Chalonnes-sur-Loire, Saint-Laurent-de-la-Plaine, La Jumellière, Saint-Aubin-de-Luigné et Chaudefonds-sur-Layon . Entre ruisseaux, sentiers, vignes et panoramas sur la Loire, les participants peuvent s’attendre à un décor changeant riche en sensations.
Le Maratrail de 42 km est réputé exigeant, avec un passage sur les coteaux et de forts dénivelés. Des barrières horaires sont prévues pour garantir la sécurité .
Animations enfants, marche 10 km (non chronométrée), consignes, douches au stade et ravitaillements adaptés aux formats de course sont également au programme .
Pour vous inscrire et en savoir plus
- Site officiel du club organisateur : COS Athlétisme
- Actualités et coulisses sur la page Kal'Onna Trail - Facebook
Ainsi, la Kal’Onna Trail accueille chaque année plus de 1000 coureurs de tous niveaux, avides de défis sportifs et de convivialité dans l’un des plus beaux paysages ligériens. Préparez-vous à vivre une grande aventure, aussi sportive qu’humaine !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Vidéo de la course
Bon à savoir
Dénivelé et distances
- 10 km Les Goulidons : 180 m de dénivelé positif. Parcours accessible mais avec quelques montées qui demandent de l’élan et de la relance.
- 18 km De l’Armangé au Jeu : 650 m à 680 m de dénivelé positif selon les sources. Un profil plus exigeant, nécessitant une gestion stratégique de l'effort.
- 42 km Maratrail des 3 Vallées : jusqu’à 2 000 m de dénivelé positif. C’est une vraie course marathon taillée pour les amateurs de défis et d’ultra-trail, réputée difficile dans la région.
Type de terrain
- Sentiers naturels : Les parcours se déroulent majoritairement sur des sentiers et chemins en pleine nature, traversant zones agricoles, bois et parfois propriétés privées ouvertes exceptionnellement pour l'événement.
- Variations techniques : Attendez-vous à des montées abruptes, des descentes techniques et des passages exigeants quel que soit le format choisi. Les appuis irréguliers et les quelques portions boueuses sont la norme au Kal'Onna Trail.
- Respect et protection de l’environnement : Il est impératif de respecter le balisage et de ne rien jeter sur le parcours. Le trail a une charte écoresponsable et les organisateurs veillent au respect du site traversé.
Météo typique et implications pour l’entraînement
- Début avril à Chalonnes-sur-Loire : Les conditions sont généralement fraîches le matin (5-10°C) puis tempérées en journée (12-17°C), mais la région connaît parfois des averses printanières ou des passages boueux. L’humidité et la pluie ne sont jamais à exclure.
- Pensez à adapter votre préparation aux variations de température, à prévoir des vêtements capables de gérer l’humidité et le vent, et à vous entraîner sur terrain glissant quand cela est possible.
Matériel conseillé
- Chaussures de trail avec adhérence et maintien appropriés pour terrains boueux, sentiers accidentés et descentes techniques.
- Vêtements techniques en plusieurs couches : un t-shirt respirant, une veste coupe-vent ou imperméable légère (surtout si la pluie est annoncée), tour de cou et gants fins si météo froide.
- Système d’hydratation : Gourde souple ou camelbak largement recommandé, surtout sur les longues distances.
- Équipement obligatoire pour le marathon (selon les règlements habituels) : réserve d’eau minimale, coupe-vent, sifflet, réserve alimentaire, téléphone portable chargé et éventuellement une couverture de survie. Vérifiez la liste exacte auprès de l’organisation en amont.
- Lunettes de soleil et casquette si la météo est dégagée, crème solaire pour les peaux sensibles.
Conseils spécifiques pour votre plan d’entraînement
- Travaillez la puissance en montée (dénivelé positif) et la relance après effort.
- Incluez souvent des séances sur terrain varié et boueux afin de préparer vos appuis et vos chevilles aux irrégularités du tracé.
- Prévoyez des sorties longues pour le marathon, en simulant la gestion de l’alimentation et de l’hydratation sur de longues heures.
- Testez et adaptez votre équipement durant vos sorties, en particulier le coupe-vent et l’imperméable, pour ne pas avoir de mauvaises surprises le jour J.
- Pensez également à un entraînement mental: le Kal’Onna Trail est réputé difficile, l’engagement physique est certes important, mais la capacité à accepter l’effort dans la durée est primordiale.
Tableau récapitulatif des parcours et caractéristiques principales
| Course | Distance | Dénivelé + | Terrain | Besoins spécifiques |
|---|---|---|---|---|
| Les Goulidons | 10 km | 180 m | Sentiers mixtes Portions accessibles pour tous |
Chaussures de trail, tenue adaptable, tour de cou |
| De l’Armangé au Jeu | 18-20 km | 650-680 m | Montées, descentes, sentiers agricoles et bois | Gourde, vêtements techniques, alimentation légère |
| Maratrail des 3 Vallées | 42 km | 2 000 m | Parcours exigeant, portions techniques et longues | Réserve d’eau, coupe-vent, matériel obligatoire, gestion de ravitaillement |
Préparer le Kal'Onna Trail
- Le Kal’Onna Trail est reconnu pour son ambiance conviviale, la solidarité entre coureurs et la qualité des parcours proposés.
Votre préparation doit intégrer à la fois la dimension physique, le respect de la nature et un vrai plaisir d’être en pleine nature. - Entraînez-vous en respectant la charte du trail : solidarité, respect du site et de ses habitants, entraide et bienveillance.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous aurez le choix entre plusieurs formats : un Maratrail de 42 km avec un fort dénivelé pour les trailers aguerris, une course intermédiaire de 18 km (ou parfois 20 km selon les éditions), ainsi qu’un parcours accessible de 10 km. Chaque distance propose un profil particulier, adapté à tous les niveaux de coureur.
Le départ de la course est donné le dimanche 5 avril 2026 au stade Gaston Bernier, avenue Laffon de Ladebat à Chalonnes-sur-Loire. Les horaires varient suivant la distance, le plus long parcours (42 km) partant généralement tôt le matin.
L’inscription se fait en ligne via la plateforme dédiée à l’événement. Les places sont généralement limitées à 1200 participants au total, répartis entre les différentes distances (par exemple : 500 sur le 42 km, 400 sur le 18 km, 300 sur le 10 km). Il est donc conseillé de s'inscrire rapidement pour garantir sa présence.
Pour le 42 km, il est impératif d’emporter une lampe frontale en raison du départ matinal et de passages potentiellement peu éclairés. D’autres équipements, comme un gobelet personnel (aucun jetable sur les ravitaillements), sont fortement recommandés sur toutes les distances. Seule la semi-autosuffisance alimentaire est demandée sur le 42 km.
Vous pouvez retirer votre dossard la veille au soir ou directement le matin de la course à la salle du Layon, toute proche du stade. Une consigne est effectivement mise en place pour y déposer vos affaires en toute sécurité le jour J.
Préparez votre course
Le Kal’Onna Trail n’a rien d’une promenade de santé !Entre sentiers techniques, côtes abruptes et descentes pleines de surprises, il faut une préparation rigoureuse pour dominer ces parcours variés et exigeants. Quel que soit votre objectif - finir, performer, ou simplement profiter - suivez un plan d’entraînement précis ! C’est le secret pour savourer l’effort, progresser efficacement, et transformer ce rendez-vous entre Loire et coteaux en souvenir grandiose. Commandez votre plan sur-mesure pour maximiser votre plaisir et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Kal’Onna Trail 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour Kal’Onna Trail 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
