Informations sur la course

Découvrez La 15k2 2026

Imaginez-vous à Parthenay, dans les Deux-Sèvres, prêt à relever un défi original. Cette course par équipe vous attend le 5 avril 2026. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme ces moments où on sent l'adrénaline monter avant le départ.

Le format unique de la course

  • Distance totale : 15 km.
  • Parcours : boucle de 3 km à répéter 5 fois.
  • En équipes de 2 à 5 coureurs, pour partager l'effort et la joie.
  • Départ à 9h00.
  • Droits d'inscription : environ 25,7 € pour une équipe de 3.

À Parthenay, ville animée des Deux-Sèvres, vous courrez près du centre historique avec sa collégiale Saint-Pierre, ou non loin du Parc des Expositions. Des spots magiques qui boostent le moral !

Préparez-vous avec nos plans d'entraînement

Les inscriptions ouvriront bientôt via RunChrono ou Klikego. Cette épreuve collective demande cohésion et endurance. Un coureur m'a confié un jour : "C'est l'équipe qui fait la victoire !"

Quelle belle façon de vibrer à Parthenay, entouré de potes runners sous le soleil printanier des Deux-Sèvres !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Soyez prêt(s) pour la course La 15k2

Bon à savoir

La 15k2 à Gourgé : une course relais pleine d'émotion

Imaginez-vous courir en équipe, le cœur battant, sous le soleil printanier des Deux-Sèvres. Cette course de 15 km par relais vous lie à vos coéquipiers comme dans une aventure partagée, où chaque foulée compte double.

Format et parcours : une boucle addictive

  • Une boucle de 3 km à répéter 5 fois, pour un total de 15 km par équipe.
  • Par équipes de 2, 3, 4 ou 5 coureurs.
  • Toujours 2 relayeurs en course simultanément : l'un part, l'autre suit, dans un ballet incessant qui teste l'endurance et la solidarité.
  • Dénivelé faible sur ce parcours plat autour de Gourgé, idéal pour des allures soutenues sans grimper les collines.
  • Terrain mixte : routes et chemins locaux, typiques des Deux-Sèvres, avec un sol souvent sec au printemps mais glissant si pluie récente.

Je me souviens d'une équipe l'an passé, épuisée mais euphorique, se passant le relais comme un flambeau olympique, larmes aux yeux à l'arrivée.

Météo printanière : préparez les surprises

  • Avril à Gourgé : souvent doux, 10-18°C, mais vents frais du nord possibles.
  • Pluies courtes et intenses, rendant les chemins boueux – des souvenirs de sessions d'entraînement glissantes qui forgent le caractère !
  • Épisode neigeux rare en janvier passé (6-8 cm à Gourgé), mais au printemps, attendez-vous à de la fraîcheur matinale qui motive les échauffements.

Matériel à anticiper : équipez-vous malin

ÉlémentPourquoi ?
Chaussures trail-routePolyvalentes pour boucles mixtes, grip sur chemins humides.
Gel anti-ampoulesRelais longs, pieds sollicités – évitez la douleur qui brise les rêves d'équipe.
Veste légère imperméablePluie printanière imprévisible, restez au sec pour garder le moral.
Gourde ou ceinture d'hydratationRelais intenses, pas de ravito précisé – hydratez entre boucles.
Brassard équipeIdentifiez-vous vite au relais, fluidité primordiale.

Ces choix sauvent des courses : un coureur oublie ses gels, l'équipe entière souffre. Pensez-y avec émotion, pour des sourires à l'arrivée.

Préparez l'entraîne-ment en relais

  • Travaillez les démarrages rapides et récupérations actives.
  • Simulez les boucles de 3 km en duo, pour cette cohésion magique.
  • Pas de meneurs d'allure ni ravitos détaillés connus – autonomie reine.

Votre équipe vibrera de cette épreuve solidaire, un souvenir gravé dans les jambes et le cœur.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps Estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse Moyenne
12.0 km/h
Calories Estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Préparez votre course

La 15k2 n'est pas une course ordinaire : 15 km en boucle de 3 km, par équipe de 2 à 5 !

À Parthenay, ce 5 avril 2026, l'effort se partage, mais la difficulté reste là. Sans plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez de galérer sur ces 5 boucles.

Commandez dès maintenant votre plan personnalisé sur preparun.com. Objectif temps, finish fort : on vous guide pour savourer chaque mètre et franchir la ligne en héros avec vos coéquipiers !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La 15k2

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

La 15k2 adultes - Equipes de 2 à 5 coureurs

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Aurélien
6 août 2025
Top
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
christelle
25 juin 2025
merci !
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Aurélien
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Merci beaucoup. Ce plan est parfait
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27 octobre 2025
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Merci à vous pour vos conseils
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pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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J-
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La 15k2
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
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16 septembre 2025
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Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
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11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Aurélien
6 août 2025
Top
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
christelle
25 juin 2025
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Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
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16 août 2025
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Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Aurélien
6 août 2025
Top
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
christelle
25 juin 2025
merci !
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée

Plan d'entrainement pour La 15k2

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La 15k2 - 5 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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