Informations sur la course
La Course des Foyesses, un rendez-vous trail chargé d'histoire
Imaginez-vous au départ, le cœur battant, entouré de coureurs impatients. La Course des Foyesses en est à sa 38ème édition. Ça fait des décennies que cette épreuve rassemble les amoureux de la nature à Villemoirieu, un petit village du Nord-Isère. J'ai vu des visages marqués par l'effort se transformer en sourires de victoire. Une ambiance familiale, avec des organisateurs ravis de vous accueillir.
Le 8 mars 2026, dimanche, tout démarre à 9h15 précises. Les départs des deux trails se font ensemble. Et les enfants, eux, courent plus tard, vers 11h. Des ravitos sur le parcours et à l'arrivée. Le coureur balai veille au grain.
Les parcours qui font monter l'adrénaline
- Le trail de 19-20 km : environ 600 m D+. Un vrai défi dans la campagne iséroise.
- Le trail de 10 km : 350 m D+. Parfait pour tester ses jambes.
- Courses enfants : autour de 1,3 à 2 km. Pour les petits champions.
Tarifs attractifs : 20€ pour le 19km, 13€ pour le 10km, 5€ pour les gosses. Inscriptions ouvertes sur le site officiel.
Villemoirieu et ses trésors à deux pas
Villemoirieu respire l'authenticité, près de Crémieu et son beau centre médiéval. À 30 minutes, Lyon bourdonne de vie. Le département de l'Isère (38) offre des collines verdoyantes, idéales pour s'entraîner. Des spots comme les ruines de Chiliens ou les sentiers du Bugey tout proche. Une région qui appelle à la découverte.
Pour plus d'infos, direction le site officiel Courir à Villemoirieu ou Le-Sportif.com.
Sur preparun.com, on vous propose un plan d'entraînement sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties par semaine. On s'occupe du reste !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Course des Foyesses : un trail émouvant au cœur de la nature
Imaginez-vous fouler des sentiers sinueux, le cœur battant, entouré de champs et forêts qui murmurent des secrets anciens. Cette course à Villemoirieu, en Nord-Isère, touche l'âme des traileurs depuis 38 ans.
Dénivelé : le défi qui forge le caractère
- 19 km : +600 m D+. Un parcours qui monte, qui descend, et qui vous fait sentir vivant.
- 10 km : +350 m D+. Plus accessible, mais avec des montées qui pincent les mollets comme un vieux compagnon de route.
Souvenir d'un coureur l'an passé : "Ces 600 m m'ont fait pleurer de joie à l'arrivée, épuisé mais comblé."
Terrain : chemins qui racontent des histoires
- Sentiers ombragés à travers forêts et champs.
- Parcours technique, varié, avec boucles exigeantes.
- Immersion totale dans la campagne de l'Ain, air pur qui revitalise l'esprit.
Un participant se rappelle : "J'ai croisé un chevreuil au km 12, moment magique qui m'a porté jusqu'au bout."
Ravitaillements : le réconfort après l'effort
- Points d'eau et solides sur les parcours.
- Ravitaillement copieux à l'arrivée, avec la fameuse foyesse, spécialité locale offerte aux adultes.
Goûter cette douceur bressane, c'est comme un câlin après la bataille.
Matériel à anticiper : préparez-vous sans regret
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec bon cramponnage | Terrain boueux possible, racines traîtresses. |
| Gourde ou softflask | Compléter les ravitos espacés. |
| Bâtons de randonnée | Pour dompter les 600 m D+. |
| Vêtements anti-transpi, coupe-vent | Conditions variables en nature iséroise. |
| Gel énergétique | Espace entre ravitos demande de l'autonomie. |
Pensez à tester tout ça en entraînement, pour éviter la panique du "et si ?".
Météo type : caprices du printemps isérois
En mars, attendez-vous à un mélange de soleil timide, averses soudaines et vent frais. Terrain glissant si pluie récente. Vérifiez les jours avant, car un coureur s'est vu trempé l'an passé, mais plus fort après.
Ces éléments vous aideront à forger des athlètes prêts à vibrer sur ces terres authentiques.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, la Course des Foyesses se déroulera le dimanche 8 mars 2026 à Villemoirieu, dans le Nord-Isère. Les départs des trails adultes sont prévus à 9h15, et ceux des enfants un peu plus tard, vers 11h. Une journée pleine de nature et de convivialité vous attend !
Vous avez le choix entre plusieurs parcours adaptés à tous : un trail de 19 km (+600 m D+) pour les plus de 18 ans, un de 10 km (+350 m D+) pour les plus de 16 ans, et des courses enfants comme 2 km (12-15 ans), 1,3 km (10-15 ans) ou 0,7 km (moins de 10 ans). Parfait pour partager l'aventure en famille !
Les tarifs sont attractifs : environ 20 € pour le 19 km, 13 € pour le 10 km, et 5 € ou 3 € pour les enfants. Les inscriptions en ligne ferment généralement quelques jours avant la course, souvent jusqu'au vendredi précédant l'événement, alors ne tardez pas pour sécuriser votre dossard !
Bonne nouvelle : le certificat médical n'est plus requis, mais un Parcours de Prévention Santé (PPS) est indispensable pour valider votre participation. C'est simple et rapide à obtenir, pour que vous puissiez vous concentrer sur votre préparation.
Oui, des ravitaillements sont prévus sur les parcours et à l'arrivée, avec même une spécialité locale, la foyesse, offerte aux adultes. Attendez-vous à une ambiance festive avec animations pour les enfants, musique et buvette. C'est une course conviviale, 38e édition déjà, au cœur de la nature iséroise !
Préparez votre course
La Course des Foyesses ? Un trail costaud dans l'Isère !
600 m D+ sur 20 km, ça pique. Ou 350 m sur 10 km, pas une promenade de santé.
Vous rêvez de franchir la ligne, épuisé mais heureux ? Sans plan d'entraînement précis, c'est risqué.
Sur preparun.com, on crée le vôtre. Votre âge ? Niveau ? Objectif ? Sorties/semaine ?
Commandez maintenant. Vivez l'émotion pleine, sans regret. Cette course mérite votre meilleur !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Course des Foyesses
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Course des Foyesses
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
1
1
1
1
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour La Course des Foyesses
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
