Informations sur la course
Une course nature au cœur de Chavagne
La Sillandaise 2026 est une course nature organisée à Chavagne (35310), en Ille-et-Vilaine, aux portes de Rennes. Le départ a traditionnellement lieu à la salle Saint-Exupéry, à proximité du complexe sportif de la commune, pour un parcours qui emprunte les chemins et sentiers autour du bourg. Chavagne se situe à quelques kilomètres seulement de Rennes, non loin de la Vilaine et des espaces naturels de la métropole rennaise, ce qui en fait un terrain de jeu idéal pour une course nature accessible mais exigeante.
Les formats de course proposés
L’événement est porté par l’association locale Courir à Chavagne, qui organise chaque année cette manifestation conviviale et sportive. Les informations détaillées pour 2026 ne sont pas encore toutes publiées, mais les dernières éditions permettent de cerner l’esprit et la structure de la journée :
- Un départ unique à 9h30 pour l’ensemble des courses, donné depuis la salle Saint-Exupéry.
- Une formule de course nature sur chemins et routes de campagne, en autonomie, sans assistance particulière.
En 2025, l’événement proposait notamment :
- La Sillandaise : course individuelle d’environ 16 km.
- Le relais de la Sillandaise : format en duo, soit 2 x 8 km, chaque coureur effectuant une boucle.
- La Petite Sillandaise : parcours individuel d’environ 8 km.
Pour l’édition 2026, la page d’inscription mentionne la tenue de la course le 29 mars, mais sans encore détailler précisément les distances et formats définitifs. Concrètement, les organisateurs reconduisent d’année en année le même esprit : une matinée de course nature autour de Chavagne, avec plusieurs distances destinées à des profils de coureurs variés.
Ambiance, parcours et inscription
La course se déroule sur un terrain typique du pays de Rennes : chemins ruraux, sections de bitume, faux plats, relances et portions parfois boueuses selon la météo. Cela reste une épreuve accessible, mais qui demande un minimum de préparation pour bien gérer l’allure et les changements de rythme, en particulier sur les distances les plus longues.
Les éditions récentes ont montré un beau niveau de participation, avec des classements détaillés publiés sur des sites de résultats régionaux, ce qui confirme le sérieux de l’organisation et l’attractivité de la course pour les coureurs locaux et les clubs voisins.
Pour obtenir les informations officielles les plus à jour (horaires, distances exactes, tarifs, règlement, modalités d’inscription), vous pouvez consulter directement la page d’inscription Klikego, régulièrement mise à jour par les organisateurs, ainsi que la fiche dédiée sur RunTrail.
Préparer La Sillandaise avec un plan adapté
Même si les distances de La Sillandaise restent raisonnables, le profil nature, les changements de surface et les relances successives en font une épreuve qui peut surprendre sans une bonne préparation. Pour arriver serein sur la ligne de départ au cœur de Chavagne, un plan d'entrainement structuré, progressif et adapté à votre niveau est un vrai plus : il vous aidera à gérer l’effort, à travailler le foncier et à intégrer des séances de qualité (allure spécifique, côtes, fractionné) en cohérence avec votre emploi du temps.
Depuis Chavagne, vous êtes à deux pas de Rennes et de ses sites emblématiques comme le parc du Thabor ou le centre historique : de quoi associer à votre course une belle escapade bretonne, entre nature, patrimoine et convivialité sportive. Si vous prévoyez de prendre le départ de La Sillandaise 2026, il ne vous reste plus qu’à affûter vos baskets… et votre préparation !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Vue d’ensemble de la Sillandaise 2026
La Sillandaise est une course nature organisée à Chavagne (Ille-et-Vilaine), avec des parcours accessibles mais suffisamment variés pour demander un minimum de préparation spécifique trail/campagne. Vous y trouverez deux épreuves principales :
- La petite Sillandaise : 8 km (course individuelle).
- La Sillandaise : 16 km (course individuelle).
Le format “course nature” signifie un mélange de bitume et de chemins, avec un profil globalement roulant mais ponctué de petites difficultés liées au terrain.
Profil du parcours et dénivelé
Type de parcours
- Course nature / campagne : alternance de routes communales, chemins agricoles, sentiers en bord de campagne.
- Parcours en boucle au départ et à l’arrivée de Chavagne.
- Profil réputé plutôt roulant sur les éditions précédentes, sans très longues montées continues, mais avec des relances fréquentes.
Dénivelé estimé
Les organisateurs ne donnent pas de chiffre exact de dénivelé sur la fiche d’inscription 2026. En se basant sur les éditions précédentes et le relief local (Chavagne, secteur rennais assez plat), on peut raisonnablement anticiper :
- Pour le 8 km : dénivelé faible à modéré (quelques faux-plats, petites côtes courtes).
- Pour le 16 km : dénivelé modéré, cumulé probablement autour de quelques dizaines à une centaine de mètres, avec des successions de montées/descentes courtes plutôt que de longues bosses continues.
Cela oriente clairement la préparation vers un travail d’allure régulière sur terrain vallonné et de bonnes capacités de relance.
Nature du terrain et technicité
- Chemins et sentiers majoritaires : portions en sous-bois et chemins de campagne typiques d’une course nature en périphérie rennaise.
- Portions bitumées : traversée ou sortie de bourg, liaisons entre sections de chemins.
- Technicité : plutôt peu technique (pas un trail de montagne), mais quelques points d’attention possibles :
- Chemins parfois étroits (gestion des dépassements et du rythme au départ).
- Présence potentielle de boue, flaques, ornières selon la météo des jours précédents.
- Relances fréquentes en sortie de virages, de petits raidillons ou changements de surface.
En préparation, il sera intéressant de prévoir des séances sur chemins souples, parfois gras, et d’habituer vos coureurs à changer de rythme à cause du terrain.
Conditions météo probables
La Sillandaise se tient traditionnellement au début du printemps, ce qui oriente fortement le type de conditions attendues. Pour la région de Chavagne (Ille-et-Vilaine) à cette période, on peut s’attendre à :
- Température : fraîche à douce, souvent entre 5 et 15°C au moment de la course (idéal pour la performance, mais demande une bonne gestion de l’échauffement).
- Risque de pluie : non négligeable en Bretagne à cette saison, avec possibilité de chemins gras et glissants.
- Vent : parfois présent en secteur dégagé, pouvant influencer l’allure sur certaines portions exposées.
L’entraînement devra intégrer des sorties en conditions réalistes : temps frais, parfois humide, et test du matériel dans ces situations.
Ravitaillements et gestion de l’effort
Ravitaillements
La page d’inscription 2026 ne détaille pas précisément le nombre et la localisation des ravitaillements. En s’appuyant sur les formats habituels de courses nature 8/16 km dans la région, on peut raisonnablement prévoir :
- 8 km : au minimum un ravitaillement à l’arrivée, parfois un léger point d’eau sur le parcours.
- 16 km : généralement 1 ravitaillement intermédiaire + ravitaillement final (eau, boisson sucrée, fruits secs, etc.).
Pour la préparation, cela implique de travailler la gestion de l’hydratation :
- Sur 8 km : capacité à courir le format quasi en autonomie, ou avec une petite flasque si besoin.
- Sur 16 km : habitude de boire rapidement et efficacement sur un ravitaillement, ou d’alterner entre ravito officiel et portage perso (ceinture, gilet léger).
Meneurs d’allure
Aucune information fiable ne mentionne la présence de meneurs d’allure pour la Sillandaise 2026. Vous pouvez donc supposer que vos coureurs devront gérer leurs allures en autonomie, en se basant sur leur propre référentiel (FC, RPE, allure objectif).
Spécificités des formats 8 km et 16 km
| Épreuve | Distance | Profil / Exigences clés |
|---|---|---|
| La petite Sillandaise | 8 km |
|
| La Sillandaise | 16 km |
|
Matériel conseillé pour vos coureurs
Chaussures
- Pour la majorité des coureurs : chaussures de trail léger ou de route avec bon grip, adaptées à un mix route/chemins.
- Si météo humide ou terrain gras : privilégier un profil de semelle accrocheur (crampons moyens) pour limiter les glissades.
- Éviter les chaussures trop minimalistes si vos coureurs ne sont pas habitués à la terre et aux ornières.
Tenue et accessoires
- Tenue légère technique manches courtes ou longues selon la température, avec possibilité de superposer (coupe-vent léger ou manchettes).
- Chaussettes techniques limitant les frottements en conditions humides.
- Casquette ou bandeau selon météo (pluie / vent / fraîcheur).
- Ceinture ou gilet d’hydratation léger surtout pour les coureurs du 16 km qui préfèrent une autonomie partielle.
- Éventuellement gants légers si temps frais, surtout en début d’effort.
Gestion de l’énergie
- Sur 8 km : généralement pas besoin de solide, un bon petit déjeuner ou repas pré-course suffit, éventuellement une petite boisson énergétique ou gel si certains coureurs y sont habitués.
- Sur 16 km : prévoir le cas échéant 1 gel ou 1 petite portion solide (barre facile à mâcher) pour les coureurs de plus de 1 h 20 d’effort.
Points clés à intégrer dans la préparation
- Travailler la capacité à maintenir une allure stable sur chemins vallonnés.
- Habituer les coureurs à courir sur terrain gras / irrégulier au moins une fois par semaine en période spécifique.
- Planifier des sorties dans des conditions météo réalistes (frais, parfois humide) pour tester vêtements et chaussures.
- Prévoir des séances de relances en faux-plats et petites côtes courtes, plus que de longues montées continues.
- Mettre en place une stratégie d’hydratation simple selon la distance choisie et la présence probable de 0–1 (8 km) ou 1–2 points d’eau (16 km).
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Sillandaise 2026 propose deux épreuves principales : La petite Sillandaise de 8 km et La Sillandaise de 16 km. Les deux courses partent en même temps, avec un départ unique à 9h30 le dimanche 29 mars 2026.
La course a lieu à Chavagne, en Ille-et-Vilaine, en Bretagne. Le départ et l’accueil des coureurs se font à la salle Saint-Exupéry (35310 Chavagne), qui sert de point central pour l’événement.
Les inscriptions à La Sillandaise 2026 se font en ligne via la plateforme dédiée choisie par l’organisation. Les droits d’inscription sont de 9 € pour la Petite Sillandaise (8 km) et de 14 € pour la Sillandaise (16 km). L’organisateur précise qu’aucune bourse officielle d’échange de dossards n’est mise en place à ce jour.
La Sillandaise est une course nature, tracée majoritairement sur chemins et sentiers autour de Chavagne. Les distances de 8 km et 16 km restent accessibles à des coureurs ayant déjà un minimum d’habitude de la course à pied, du niveau débutant régulier à confirmé ; le 8 km convient bien pour une première course nature, tandis que le 16 km demande un entraînement plus structuré.
Les courses se disputent en autonomie sur le parcours, ce qui signifie que vous devez prévoir votre propre hydratation et éventuellement votre alimentation pendant la course, sauf indication contraire communiquée ultérieurement par l’organisation. Le retrait des dossards et l’accueil se font à la salle Saint-Exupéry avant le départ. Comme pour la plupart des courses nature, il est recommandé d’arriver en avance pour récupérer votre dossard et vous échauffer sereinement.
Préparez votre course
La Sillandaise 2026, ce n’est pas une balade du dimanche matin ! Entre chemins de campagne, relances et terrain parfois gras, la course peut vite devenir exigeante si vous arrivez sans préparation adaptée. Pour en profiter du premier au dernier kilomètre, un plan d'entrainement précis, construit selon votre niveau, votre âge et vos disponibilités, fait toute la différence.
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
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Plan d'entrainement pour La Sillandaise 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
