Informations sur la course
La Sinagote, un rendez-vous nature inoubliable à Séné
Imaginez-vous courir sur des sentiers côtiers, avec le Golfe du Morbihan en toile de fond. Ça vous parle ? C'est exactement ce que promet la 30ème édition de La Sinagote, organisée par Séné Athlétisme le dimanche 24 mai 2026. Près de 500 coureurs s'y pressent chaque année, attirés par ces parcours qui sentent la mer et la liberté.
Séné, charmante commune du Morbihan en Bretagne, abrite cet événement au Complexe Sportif Le Derf. À deux pas, la Presqu’île Sinagote dévoile ses chemins pittoresques. Vous croiserez le célèbre Golfe du Morbihan, joyau naturel classé, et peut-être une vue sur les îles environnantes. Le cœur bat plus fort rien qu'à l'idée !
Les parcours : pour tous les défis
Choisissez votre distance parmi ces options nature, majoritairement sur sentiers côtiers (85%) et sable (10%). Dénivelé modéré, mais terrain varié qui teste l'endurance.
- 21 km : boucle complète autour de la presqu'île, 80 m D+, départ 9h45. Pour les habitués.
- 15 km ou 12 km : progressive, 40 m D+, départ 10h00.
- 7 km ou 5 km : découverte accessible, 20 m D+, départ 10h15.
- Courses enfants (1,5-2 km) gratuites et randonnée 10 km pour tous.
Parcours vallonnés, avec vue mer garantie. Une émotion pure sur chaque foulée.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur preparun.com
Pour briller, inscrivez-vous via le site de Run In Séné ou consultez Ahotu. Séné Athlétisme anime aussi des entraînements au Complexe Le Derf.
Ce coin de Bretagne, c'est le paradis des runners qui aiment la nature sauvage et les embruns salés. Allez, lacez vos chaussures !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Sinagote, une course nature qui vous fera vibrer
Imaginez-vous filer sur les sentiers de Séné, dans le Morbihan, le cœur battant au rythme de la nature bretonne. Cette course, c'est un défi émouvant, où chaque foulée raconte une histoire de persévérance.
Les distances qui font palpiter
- 7 km (4.3 mi) : un trail court, intense, parfait pour tester vos jambes sur du technique.
- 14 km (8.7 mi) : l'équilibre idéal entre vitesse et découverte sauvage.
- 21 km (13 mi) : le semi-marathon nature qui pousse vos limites, avec une émotion brute à l'arrivée.
Dénivelé : le piment du terrain
Les sentiers de Séné montent et descendent comme un cœur en pleine accélération. Attendez-vous à du dénivelé positif modéré, typique des trails bretons : environ 200-400m selon la distance, avec des montées raides qui vous arrachent un cri de joie au sommet. Un coureur se souvient : "Ces côtes m'ont fait douter, puis triompher !"
Terrain : la magie de la nature morbihannaise
- Cheminements forestiers humides, boueux après la pluie, qui testent votre adhérence.
- Sentiers côtiers venteux, avec vue sur la mer qui vous porte.
- Portions techniques : racines, rochers, descentes glissantes. Une glissade mémorable peut transformer la course en aventure épique.
Météo : le caractère breton
Fin mai à Séné, le ciel joue les capricieux. Températures douces autour de 15-20°C, mais risque de pluie fine et vent atlantique qui fouette le visage. Souvenez-vous de ces éditions où la brume enveloppait les trails, rendant chaque mètre plus intense, plus vivant.
Matériel à ne pas oublier
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec crampons | Terrain glissant, boue tenace. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Ravitos espacés sur sentiers isolés. |
| Veste imper-respirante | Pluie imprévisible, vent frais. |
| Bâtons de trail | Aide précieuse sur les montées raides. |
| Frontale (au cas où) | Jours courts en Bretagne. |
Ravitos et meneurs d'allure
Des points d'eau et sucré-salé sur le parcours, espacés pour vous garder en rythme. Pas d'infos fiables sur les meneurs d'allure cette année, mais l'esprit convivial de Séné porte les coureurs comme un vent favorable.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
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La Sinagote n'est pas une balade de santé !
Avec ses sentiers côtiers glissants, son sable traître et ce dénivelé sournois sur 21 km, elle piége les imprévus.
Ne partez pas tête baissée.
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Visualisez la ligne d'arrivée, le Golfe en feu du soleil couchant. Vous méritez cette victoire. Agissez !
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Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
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Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
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Plan d'entrainement pour La Sinagote - Course Nature de Séné
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
