Informations sur la course
Présentation de La Trace 2026 à Trégunc
L’événement La Trace vous donne rendez-vous le dimanche 5 avril 2026 à Trégunc, dans le splendide département du Finistère, en Bretagne. Cette course d’exception vous invite à parcourir les sentiers littoraux de la côte de Cornouailles, en passant par des sites emblématiques tels que la plage de Tahiti, l’anse de Rospico et la pointe de Trévignon. Un décor sauvage, ponctué de paysages marins saisissants et de villages authentiques, à quelques encablures de Concarneau et Pont-Aven.
Les différentes épreuves au programme
- La Maratrace : 42 km avec 800 m de dénivelé positif, idéale pour vivre un véritable défi sur les traces d’un marathon nature.
- La Trace : 28 km avec 450 m de D+, un parcours exigeant, parfait pour celles et ceux qui aiment la découverte mais aussi la relance.
- La Petite Trace : 10 km avec 100 m de D+, une distance accessible à tous qui n’en reste pas moins technique par endroits.
- La Midtrace : 15 km (info tiroir), parfaite pour intermédiaires.
- Des formats enfants (Traçounette 1,5 km et 2,5 km) proposés dans un environnement sécurisé.
Toutes les épreuves sont inscrites au UTMB Index, ce qui en fait un rendez-vous prisé des passionnés de trail et de course nature.
Pour s’inscrire ou en savoir davantage : Page officielle WeRun ou Klikego.
Un territoire qui respire la Bretagne
Trégunc, tout près de Concarneau et Pont-Aven, déploie près de 23 kilomètres de sentiers côtiers et offre des panoramas exceptionnels sur l’Atlantique. C’est un spot emblématique pour les coureurs qui souhaitent découvrir l’énergie brute du littoral breton. Les parcours plongent les participants au cœur d’une nature préservée, entre plages de sable fin, chemins escarpés et villages pleins de charme.
Prévoir son plan d’entrainement devient essentiel pour tirer le meilleur de ce profil côtier technique et rythmé !
Si vous désirez en savoir plus, nous vous invitons à consulter le site officiel.
Envie de relever ce beau défi sportif tout en profitant de l’air du large ? Venez parcourir la Trace et laissez-vous porter par la magie de la côte bretonne !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours & dénivelé
- Lieu : La Trace se déroule à Trégunc, dans le Finistère, sur le littoral de la Côte de Cornouailles. Vous traverserez des paysages variés, entre plages (dont la plage de Tahiti), anses (Rospico) et pointes rocheuses (Trévignon).
- Distances & dénivelé :
- Maratrace : 42 km, 800 m D+ (dénivelé positif)
- La Trace : 28 km, 450 m D+
- La Petite Trace : 10 km, 100 m D+
- Ces parcours sont reconnus par l’UTMB Index, ce qui implique un tracé exigeant et des critères de sélection du matériel.
Type de terrain
- Varié et exigeant : alternance de chemins côtiers, sentiers forestiers, passages sur sable (plages), portions plus rocailleuses et parties vallonnées.
- Ces surfaces nécessitent une bonne vigilance, notamment au niveau des chevilles sur les portions techniques et sur la plage où le sable peut ralentir la progression et accroître la fatigue musculaire.
Météo
- Le Finistère en Bretagne sud est réputé pour ses conditions changeantes.
- En période de course, attendez-vous à une météo potentiellement humide, avec des risques de vent sur les portions côtières et un air parfois frais et voire frisquet, surtout en matinée ou en soirée.
- Le terrain peut être rapidement gras ou boueux en cas de pluie la veille ou le jour même.
Matériel spécifique à privilégier
- Chaussures de trail avec un cramponnage suffisant (accroche efficace sur sol meuble, sable et surfaces caillouteuses).
- Veste imperméable et respirante adaptée au trail, en cas d’averse ou de vent.
- Vêtements techniques à manches longues ou en multicouche pour s’adapter rapidement aux variations de température.
- Buff ou bandeau pour protéger oreilles et cou du vent breton.
- Gants légers si vous êtes sensible au froid, surtout le matin.
- Système d’hydratation (flasques souples ou ceinture, sac à eau), certaines portions pouvant être isolées.
- Nutrition adaptée : barres, gels, fruits secs pour éviter les coups de fatigue, surtout sur le 28 et 42 km.
- Lunettes de soleil compactes : sur portions très exposées, en cas d’éclaircie ou de fort vent.
- Protection anti-frottements (crème, stick) pour éviter les irritations dues à l’humidité ou au sable.
Résumé des informations techniques
| Course | Distance | Dénivelé positif | Particularités | Matériel essentiel |
|---|---|---|---|---|
| Maratrace | 42 km | 800 m D+ | Longue distance, nombreux changements de terrain | Chaussures accroche, réserve alimentaire, vêtement de pluie |
| La Trace | 28 km | 450 m D+ | Paysages côtiers, alternance sable/cailloux | Hydratation, manche longue, protection coupe-vent |
| Petite Trace | 10 km | 100 m D+ | Idéal pour découverte trail sur littoral | Chaussures trail, coupe-vent léger |
Points à anticiper dans votre plan d'entraînement
- Misez sur des sorties en endurance fondamentale, avec des variations d’allure et des séances sur terrain varié (chemins, sable si possible, sentiers mixtes).
- Intégrez du travail de côte pour renforcer le cardio et les jambes, en ciblant la gestion du dénivelé positif et négatif.
- Prévoyez des tests de votre matériel, notamment hydratation et alimentation, pour éviter les surprises le jour J.
- Familiarisez-vous avec la gestion météo bretonne : courez sous la pluie et par vent fort pendant votre préparation pour être prêt à toute éventualité.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La Trace 2026 vous offre quatre parcours variés adaptés à tous les niveaux. Vous pourrez choisir entre le Maratrace de 42 kilomètres avec 800 mètres de dénivelé positif pour les coureurs expérimentés, La Trace principale de 28 kilomètres avec 450 mètres de dénivelé qui peut se courir en solo ou en relais, la Petite Trace de 10 kilomètres idéale pour débuter en trail, et un nouveau format de 65 kilomètres pour ceux qui recherchent un vrai défi. Toutes les épreuves sont inscrites au UTMB Index, ce qui témoigne de leur reconnaissance internationale.
La Trace vous donne rendez-vous le dimanche 5 avril 2026 à Trégunc, en Finistère, en Bretagne. Cette belle commune bretonne se situe à proximité de Concarneau et Pont-Aven, sur le littoral splendide de la côte de Cornouailles. Vous découvrirez des sentiers côtiers d'exception avec environ 23 kilomètres de chemins littoraux offrant des panoramas saisissants sur l'Atlantique.
La Trace vous plonge au cœur d'une nature préservée et authentique avec des décors côtiers remarquables. Vous traverserez des plages de sable fin, des chemins escarpés et des villages pleins de charme. Le parcours vous fait passer par des sites emblématiques tels que la plage de Tahiti, l'anse de Rospico et la pointe de Trévignon. Les terrains alternent entre le sable et les cailloux, créant un profil technique et rythmé qui exige une bonne accroche et une préparation adaptée.
Pour affronter La Trace dans les meilleures conditions, prévoyez des chaussures de trail avec bonne accroche pour naviguer sur les terrains variés. Apportez une hydratation suffisante et une réserve alimentaire, particulièrement pour les distances longues comme le Maratrace. Prévoyez des vêtements de protection : manche longue, coupe-vent efficace et vêtement de pluie, car la météo bretonne peut être capricieuse. Une bonne organisation matérielle est essentielle pour profiter pleinement de cette aventure exceptionnelle.
Préparer La Trace nécessite un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre profil et vos capacités. Sur preparun.com, nous vous proposons un programme sur-mesure en vous posant neuf questions pertinentes concernant votre âge, votre niveau sportif, votre objectif de temps, et votre disponibilité d'entraînement par semaine. Cette approche individualisée vous permet d'arriver affûté le jour de la course, de limiter les risques de blessure et de savourer chaque instant de cette belle aventure bretonne. N'attendez plus : demandez votre programme dès maintenant !
Préparez votre course
Vous souhaitez participer à La Trace ? Ce trail incontournable de Bretagne n’a rien d’une simple balade : chaque kilomètre vous mettra au défi, entre plages sauvages, chemins escarpés et météo parfois capricieuse. Pour vivre pleinement cette expérience, il est impératif de s'y préparer avec un plan d'entraînement personnalisé, adapté à votre profil. N’attendez plus : suivez un programme sur-mesure pour arriver affûté et savourer chaque instant de cette aventure exceptionnelle !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Trace
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
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🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
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Plan d'entrainement pour La Trace
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
