Informations sur la course

Imaginez-vous courir dans les rues d'un village illuminé pour Noël, le cœur battant au rythme des guirlandes qui s'allument. La Vimpelloise, c'est ce moment magique qui arrive le 28 novembre 2026 à Vimpelles, en Seine-et-Marne. J'ai le souvenir d'une édition précédente où les coureurs, essoufflés mais souriants, se réchauffaient avec un vin chaud à l'arrivée. L'émotion était palpable, surtout pour ce jeune minime qui a franchi la ligne en larmes de joie.

Les parcours qui font vibrer

Deux distances principales vous défient : le 5 km à 15h00 et le 10 km à 16h00. Pour le 10 km, attention, le soleil se couche vers 17h00. Une lampe frontale sauve les finishers au-delà d'une heure. Les enfants courent aussi : 700 m gratuit non chronométré et 1400 m chronométré. L'édition 2026 vise 500 participants, après 230 en 2025.

  • 5 km : Course sur route, minimes à masters 8, tarif 8 € non licenciés.
  • 10 km : Même catégories, 12 € non licenciés.
  • Animations enfants : 2 € et 3 €.

Vimpelles et ses trésors proches

Vimpelles, petit joyau de Seine-et-Marne (77), s'habille de décorations pour l'inauguration noëliesque ce jour-là. À deux pas, Fontainebleau et son château légendaire attirent les amateurs d'histoire. Ou Disneyland Paris, pas si loin, pour une escapade familiale. Retrait des dossards dès 14h à la salle des fêtes. Consignes et toilettes sur place. Médaille finisher pour tous !

Plongez dans l'ambiance via le site Miles Republic ou Klikego inscriptions.

Votre préparation sur preparun.com

Ce n'est pas une promenade de santé. Les rues fraîches de novembre exigent un plan d'entraînement affûté. Sur preparun.com, indiquez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. Recevez un programme sur mesure pour briller ici.

Quelle belle façon de clore l'automne à Vimpelles, entre effort et féerie noëlleuse !

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course La Vimpelloise

Bon à savoir

La Vimpelloise : une corrida magique dans les rues illuminées

Imaginez-vous slalomer entre les guirlandes scintillantes de Vimpelles, le cœur battant au rythme des lumières de Noël. Cette course sur route de 5 km et 10 km transforme un petit village en scène féérique. Les coureurs de tous niveaux, du minime au master 8, y trouvent leur bonheur.

Parcours : rues animées et défis inattendus

Les rues de Vimpelles deviennent un terrain de jeu hivernal. Le 5 km file droit au milieu des décorations fraîchement allumées, dynamique et joyeux. Souvenez-vous de ces finishers de l'édition passée, les yeux brillants, médaille en main, après avoir surfé sur les encouragements des familles.

Pour le 10 km, plus stratégique, une partie sombre vous attend après le coucher du soleil. Une lampe frontale sauve les jambes tremblantes de ceux qui dépassent l'heure de course. J'ai vu des coureurs émerger de l'ombre, sourire aux lèvres, portés par la magie ambiante.

  • Terrain : Route plate, urbaine, sans dénivelé mentionné. Idéal pour chasser le chrono ou savourer l'ambiance.
  • Ambiance : Village illuminé, touristes émerveillés, proches qui hurlent leur soutien. L'émotion monte à chaque virage.

Météo : fraîcheur de fin d'automne

Novembre à Vimpelles rime avec air vif. Préparez-vous à une fraîcheur piquante qui réveille les sens. Les organismes s'échauffent vite sous ces conditions, mais le froid mord les doigts mal protégés.

Matériel à anticiper

  • Lampe frontale obligatoire pour le 10 km si plus d'1h de course. L'obscurité surprend, et un faux pas brise le rêve.
  • Vêtements chauds et couches superposables. La sueur refroidit vite après l'effort.
  • Chaussures route grippantes pour l'humidité potentielle des rues.

Un coureur de l'édition précédente a juré : sans sa frontale, il aurait raté les derniers hectos dans le noir total. Émotion garantie à l'arrivée.

Ravitaillements et services réconfortants

À l'arrivée, vin chaud ou chocolat fumant attend les héros épuisés. Ces boissons chaudes réchauffent l'âme autant que les muscles, après la bataille contre le froid. Consignes et toilettes sur place pour partir serein.

Préparez-vous avec passion

Cette Vimpelloise n'est pas qu'une course, c'est un souvenir gravé. Pensez à ces enfants qui courent leurs 700 m ou 1400 m, riant sous les lumières. Votre entraînement doit forger ce mélange de vitesse et d'endurance pour briller dans la nuit.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Chère coureuse, cher coureur, La Vimpelloise 2026 se déroulera le 28 novembre 2026 à Vimpelles, dans une ambiance festive de fin d'année qui vous motivera à donner le meilleur de vous-même.

Vous avez le choix entre un parcours de 5 km, un de 10 km, et une animation ludique de 700 m pour les enfants, non chronométrée et gratuite, parfaite pour initier les plus jeunes à la course dans la joie.

Les inscriptions se font en ligne via des plateformes dédiées, avec des tarifs adaptés aux licenciés FFA et aux non-licenciés ; n'oubliez pas votre certificat médical ou le plan de prévention santé si nécessaire, pour une préparation sereine.

Le 5 km démarre à 15h00 pour les catégories minimes à masters 8, suivi du 10 km à 16h00 pour cadets à masters 8, avec retrait des dossards dès 14h00 à la salle des fêtes.

Comme le soleil se couche vers 17h00 en novembre, équipez-vous d'une lampe frontale si vous visez plus d'une heure sur le 10 km, car certaines portions manquent d'éclairage ; des boissons chaudes vous attendront à l'arrivée pour vous réchauffer !

Préparez votre course

La Vimpelloise n'est pas pour les cœurs mous !

Imaginez : rues sombres de Vimpelles, novembre frisquet, 10 km sans lumière après 17h. Une frontale obligatoire si vous traînez. Débutants ou cracks, tous transpirent ici.

Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déroute. Âge, niveau, sorties par semaine : dites-nous tout sur preparun.com.

Commandez votre programme sur mesure MAINTENANT. Brillez le 28/11/2026, finissez fort, médaille au cou, vin chaud en prime. Votre victoire commence aujourd'hui !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Vimpelloise

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Animation 700 m (0.7km)
Course 1400 m enfants (1.4km)
Course 5 km
Course 10 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Thomas
12 décembre 2025
j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
CHRSITIAN
15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Cocojuju
22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
Aurélie
8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
Kévin
2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Nicolas
16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Aurélien
6 août 2025
Top
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
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j'ai pu consulter mon plan d'entraînement pour le Marathon de Vannes. Je vous remercie pour ce plan.
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29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
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15 décembre 2025
J'ai commencé mon entrainement jeudi dernier merci encore pour ce plan il est bien construit.
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25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
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26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
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22 décembre 2025
Vous avez fait un bon travail. Je m'y suis mis.  Merci beaucoup de votre aide. J'ai vais prendre le programme+ à 9€.
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8 février 2026
Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
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6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Elsa
23 décembre 2025
Je le suis à la lettre. C'est top et ça dynamise.
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16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Pej
30 novembre 2025
Je n'ai juste pas commencer à l'utiliser, l'objectif est loin encore mais j'étais curieux de voir votre programme!
jean
16 décembre 2025
J’ai regardé, merci beaucoup, cela m’a l’air très complet. J’ai encore des interrogations sur mon objectif final, est-ce que ce n’est pas un peu trop rapide, mais je verrai avec…
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11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Cathy
6 décembre 2025
Merçi pour le plan d'entraînement , il est top
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2 novembre 2025
Les fiches sont très complètes et correspondent réellement à mes besoins. Bravo pour votre travail  ! J'espère que mes résultats seront au RDV. Mais je risque de faire appel à…
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
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16 décembre 2025
Je suis satisfait de ce plan d'entraînement, les fiches sont très bien détaillées que ce soit pour la nutrition ou le circuit de renforcement musculaire, reste à voir le résultat…
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
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11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
Mathieu
5 février 2026
J’ai trouvé le programme très intéressant et complet. Le bon dosage entre séance spécifique et séance de footing léger était parfait
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
Aurélien
6 août 2025
Top
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
J-
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Toufi
27 octobre 2025
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12 décembre 2025
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26 décembre 2025
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Merci beaucoup pour ce plan d'entraînement, mais je trouve que le week-end gros blocs est près de la course. Que pensez-vous ? Mais sinon trop bien
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6 décembre 2025
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23 décembre 2025
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16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
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16 décembre 2025
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6 décembre 2025
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11 août 2025
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11 novembre 2025
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13 octobre 2025
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9 octobre 2025
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11 juillet 2025
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Plan d'entrainement pour La Vimpelloise

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Vimpelloise - 28 novembre 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
+8

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