Informations sur la course
Une fête de la course à pied en famille à Gray
Imaginez-vous courir le long des rives de la Saône, avec le soleil du printemps qui réchauffe vos épaules. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où j'ai vu un papa finir le 10 km main dans la main avec son gamin après la course enfants. Les Boucles du Val de Saône à Gray, c'est ça : de la joie pure, pour tous.
Cette édition 2026, la 41e, rassemble près de 2000 coureurs. Organisée par des passionnés depuis 1986, elle a grandi d'une simple boucle de 20 km à une grande fête labellisée FFA. Retrait des dossards à la Halle Sauzay, en plein cœur de Gray, dans la Haute-Saône.
- Marche 10 km : départ 9h00, pour profiter calmement des chemins.
- Courses enfants gratuites : 1,6 km (mile, 10h50), 1,8 km, 2,4 km, 3 km (dès 9h10).
- 5 km : 11h10, label régional FFA, 10 €.
- 10 km : 13h40, support du championnat Bourgogne-Franche-Comté, 12 €.
- Semi-marathon 21,1 km : 14h00, 14 €.
Parcours plats, mi-urbains mi-campagne, avec une petite côte de 400 m au début pour le semi et le 10 km, puis descendant. Inscriptions jusqu'au 20 mars 2026 midi sur le site officiel. Suivez aussi sur Facebook.
Gray et ses trésors à deux pas du parcours
Gray, sous-préfecture de la Haute-Saône, vibre au rythme de la Saône. À proximité, découvrez le port de plaisance, les étangs et lacs qui bordent le fleuve. La collégiale Saint-Agatha domine la ville, et les berges invitent à la balade. J'ai vu des coureurs s'arrêter après la course pour un pique-nique là-bas, les yeux brillants de fatigue heureuse. Région Bourgogne-Franche-Comté, idéale pour prolonger le week-end.
Pourquoi ce défi touche le cœur
Challenge clubs et entreprises. Récompenses pour tous. Bonne humeur obligatoire ! Les bénévoles, 120 par an, veillent sur vous comme une famille. Prêt pour cette émotion ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Localisation et terrain
La course se déroule à Gray, en Haute-Saône, en région Bourgogne-Franche-Comté. Le parcours est mi-urbain, mi-campagne, longeant les rives paisibles de la Saône sur plusieurs kilomètres. Vous traverserez des zones urbaines alternant avec des chemins de campagne, offrant une véritable immersion dans la nature bourguignonne.
Bonne nouvelle pour votre préparation physique : il n'y a pas de dénivelé sur ces parcours. Les Boucles du Val de Saône sont donc accessibles à tous, quel que soit votre niveau de forme physique. Pas de pièges montagneux à redouter !
Les distances proposées
- Semi-marathon : 21,1 km
- 10 km : cette distance est support du championnat de Bourgogne Franche Comté cette année
- 5 km
- Mile : 1,6 km
Toutes ces courses sont labellisées FFA. Un beau gage de qualité pour structurer votre travail d'entraîneur.
Conditions météorologiques attendues
Aucune donnée météorologique spécifique n'est disponible dans nos sources pour cette période. En fin mars dans la Bourgogne-Franche-Comté, attendez-vous à des conditions de printemps : températures entre 8 et 14°C, possibilité de pluies passagères. Prévoyez une préparation adaptée aux aléas climatiques de saison.
Type de surface et revêtement
Les sources décrivent un parcours sur route. Le tracé alterne entre ruelles pavées de la ville historique et chemins de campagne longeant la Saône. Vous n'aurez pas d'aventure tout-terrain à gérer, mais plutôt une course classique sur routes et chemins aménagés.
Ravitaillements et assistance
Une restauration sur place est disponible. Les sources ne précisent pas la localisation exacte des postes de ravitaillement sur le parcours lui-même. Une assistance médicale est présente, rassurante pour vos coureurs.
Informations logistiques utiles
- Point de rendez-vous : Halle Sauzay, 70100 Gray
- Parking : dédié et disponible
- Toilettes : sur place
- Animations : l'événement est réputé pour son ambiance chaleureuse et festive
Ambiance et esprit de l'événement
Voici un détail important pour conseiller vos coureurs. Les Boucles du Val de Saône, c'est sa 41ème édition, née en 1986. Cet événement rassemble environ 2 000 participants, avec 120 bénévoles mobilisés chaque année pour accueillir les coureurs.
L'esprit ? Festif et convivial. L'équipe des organisateurs insiste sur la camaraderie, l'encouragement mutuel et le partage de la passion pour la course à pied. Une course où "la bonne humeur et le sourire sont de rigueur". Ce contexte bienveillant peut vraiment booster la motivation de vos athlètes, surtout les plus anxieux avant l'effort.
Matériel spécifique à envisager
- Chaussures adaptées à un parcours varié : route + chemins de campagne
- Vêtements de printemps : couches adaptables aux variations de température fin mars
- Protection pluie légère : un gilet fin peut s'avérer utile en fonction de la météo du jour
- Ravitaillement personnel : gels, barres énergétiques pour les longues distances (semi-marathon)
Point particulier : le 10 km 2026
Cette distance sera support du championnat régional Bourgogne Franche Comté. Si vous coachez des coureurs sur le 10 km, sachez que la compétition sera plus relevée cette année. Le parcours et l'ambiance auront une dimension supplémentaire.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Bonjour ! Les Boucles du Val de Saône se dérouleront le 22 mars 2026 à Gray, en Haute-Saône, au cœur de la Bourgogne-Franche-Comté. C'est un événement festif qui réunit des milliers de coureurs dans une ambiance conviviale.
Vous trouverez un large choix pour tous les niveaux : semi-marathon (21,1 km), 10 km, 5 km, mile (1,6 km), des courses enfants (1,6 à 3 km) et une marche de 10 km. Parfait pour courir en famille ou relever un défi personnel ! Les parcours sont labellisés FFA et accessibles.
Les tarifs sont attractifs : 14 € pour le semi-marathon, 12 € pour le 10 km, 10 € pour le 5 km, et gratuit pour les enfants. Attention, les inscriptions ferment le vendredi 20 mars 2026 à midi ! Inscrivez-vous vite pour ne pas rater cette belle aventure.
Le programme est bien rythmé : marche 10 km à 9h, courses enfants dès 9h10, mile à 10h50, 5 km à 11h10, 10 km à 13h40 et semi-marathon à 14h. Vous pouvez ainsi choisir votre heure et profiter de l'événement toute la journée.
Rendez-vous à la Halle Sauzay, 70100 Gray pour le retrait des dossards. Sur site, profitez de parking gratuit, toilettes, assistance médicale, animations, restauration et une super ambiance. Tout est prévu pour que vous vous sentiez au top !
Préparez votre course
Les Boucles du Val de Saône ? Pas une promenade de santé !
Avec sa côte raide dès le km 1 sur semi et 10 km, puis ces boucles le long de la Saône qui usent les jambes si vous n'êtes pas prêt, cette course demande du sérieux.
Ne partez pas tête baissée.
Sur preparun.com, indiquez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous livre un plan d'entraînement sur mesure.
Efficace. Précis. Pour savourer chaque mètre, finir fort et vivre l'émotion Gray.
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Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Boucles du Val de Saône
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Les Boucles du Val de Saône
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Les Boucles du Val de Saône
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
