Informations sur la course

Les Foulées Bletteranoises : un rendez-vous sportif incontournable dans le Jura

Le 29 mars 2026, la petite ville de Bletterans, nichée au cœur du Jura (39), vibrera au rythme de la nouvelle édition des Foulées Bletteranoises. Organisé par le club Lons Athlé 39, cet événement connaît chaque année un engouement particulier, mêlant sportivité et convivialité.

Bletterans, facilement accessible depuis Lons-le-Saunier (à seulement 13 km) et à moins de 1h30 de Lyon, accueille les coureurs au marché couvert, lieu de départ et d’arrivée de toutes les épreuves.

Le parcours, réputé pour sa rapidité et son atmosphère électrique, sillonne la ville et ses abords, permettant de profiter du patrimoine local et des paysages jurassiens. Les participants traverseront l'ambiance du centre-ville, longeront la Seille et pourront apprécier la proximité de sites emblématiques comme Lons-le-Saunier, la préfecture du Jura, ou encore le vignoble de Château-Chalon situé à quelques kilomètres.

Les courses et services proposés

  • Parcours de 10 km : homologué FFA (Bronze), accueille les coureurs à partir de 16 ans. C’est une référence régionale pour la performance et la convivialité.
  • Course de 5 km : ouverte dès 14 ans, permet à un plus large public de découvrir la discipline sur un tracé rapide.
  • Courses enfants :
    • Minimes (2,75 km, 14-16 ans)
    • Benjamins (1,5 km, 12-14 ans)
    Tous les départs et arrivées se font sous le marché couvert.
  • Ravitaillement liquide à mi-parcours et complet à l’arrivée. Buvette et petite restauration sont également au programme pour prolonger la convivialité.
  • Récompenses et primes : podiums par catégorie, primes pour les meilleurs temps, souvenirs et lots offerts aux enfants.
  • Près de 230 participants lors de la précédente édition, preuve de l’attractivité de l’événement !

Informations pratiques

  • Retrait des dossards : marché couvert de Bletterans dès 9h et jusqu'à 30 minutes avant le départ de la course choisie.
  • Stationnement : de nombreux parkings autour de la manifestation (Rue d’Amont, Rue de la Demi Lune, Quai de la Foule).

Pour plus d'informations et pour vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel ou suivez l’actualité via leur page Facebook.

Le plan d'entraînement adapté à votre profil est disponible sur proposun.com, pour maximiser vos chances de réussite le jour J !

Que vous soyez en quête de performance sur un 10 km rapide ou simplement désireux de participer à une fête du running au cœur d’un territoire riche en découvertes, vous trouverez votre bonheur à Bletterans.

Le Jura vous attend, entre accueil chaleureux, nature et défi sportif… Prêt à tenter l’expérience ?

Soyez prêt(s) pour la course Les Foulées Bletteranoises

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

  • Le parcours principal des Foulées Bletteranoises se déroule sur 10 km, exclusivement sur route, taillé pour la vitesse.
  • Le tracé est réputé rapide et très bien balisé, idéal pour viser un record personnel ou battre votre propre chrono.
  • Le parcours traverse la ville de Bletterans et les alentours, mêlant centre urbain et paysages typiques du Jura, entre villages, forêts et champs.
  • Vous évoluerez principalement sur du bitume avec des routes larges, sans sections techniques, ni sentiers imprévus.
  • La région du Jura présente des vallonnements légers mais aucune difficulté majeure signalée sur ce tracé, ce qui confirme un faible dénivelé et une accessibilité maximale.

Terrain et conditions

  • Surface : 100% route, parfait pour les chaussures légères typées compétition ou entraînement rapide.
  • Ambiance : festive, conviviale et animée dès le départ sous le marché couvert de Bletterans.

Météo estimée à cette période

  • La course se tient au début du printemps dans le Jura, où la température moyenne oscille entre 6°C et 14°C.
  • Le temps peut être variable : prévoyez une couche légère coupe-vent si la pluie ou le vent sont annoncés, et soyez attentifs à la fraîcheur matinale.
  • Pensez à consulter la météo locale jusqu’au jour J pour adapter votre équipement (gants légers, buff ou casquette selon les conditions).

Matériel spécifique conseillé

  • Chaussures de route bien amorties, adaptées à un effort soutenu de 10 km sur bitume.
  • Bâtons interdits : la réglementation exclut leur usage sur course.
  • Privilégiez une tenue respirante pour permettre une régulation optimale de la chaleur.
  • Pas d’exigence particulière en équipement (pas de trail, pas de lampe, pas de sac d’hydratation imposé).
  • Prévoir éventuellement une petite ceinture pour gels si vous en ressentez le besoin, l’effort étant court mais intense.

Ravitaillements

  • Un ravitaillement liquide avec épongeage est proposé à mi-course pour vous aider à bien gérer votre hydratation.
  • A l’arrivée, vous disposez d’un ravitaillement complet pour refaire les réserves et faciliter votre récupération.
  • Une petite restauration est également proposée sur place pour que vous puissiez partager ce moment avec les autres coureurs et familles.

Meneurs d’allure

  • Aucune mention officielle concernant la présence de meneurs d’allure sur cette édition, d’après l’ensemble des sources disponibles.

Résumé des éléments à retenir

Élément clé Détails
Type de parcours Route, rapide, faible dénivelé
Terrain Bitume, urbain & paysage jurassien
Matériel Chaussures route, tenue légère, bâtons interdits
Météo Printanière, possible frais-matin, variable
Ravitaillement Liquide mi-course, complet à l’arrivée
Meneurs d’allure Non signalés

Questions réponses

Les Foulées Bletteranoises se déroulent le dimanche 29 mars 2026 dans la charmante ville de Bletterans, au cœur du Jura. Le départ, tout comme l’arrivée, se tiennent au marché couvert de la ville, dans une ambiance conviviale et festive.

Pour cette édition 2026, vous avez la possibilité de choisir entre deux parcours : le classique 10 km sur route, réputé pour sa rapidité, et un nouveau 5 km, ouvert à tous, que vous soyez débutant ou athlète confirmé.

Vous pouvez vous inscrire directement sur le site officiel des Foulées Bletteranoises. Après validation de votre inscription en ligne, votre dossard sera à retirer le jour de la course au marché couvert, avant le départ. N’oubliez pas votre pièce d’identité et votre certificat médical (ou licence) pour finaliser l'inscription.

Le parcours est tracé sur route avec un dénivelé très faible, idéal pour celles et ceux qui souhaitent battre leur record personnel ! Vous profiterez d'une partie urbaine, des jolis paysages jurassiens, et de quelques passages au bord de la Seille. Le port de baskets route est conseillé ; les bâtons sont interdits.

Un point ravitaillement liquide est prévu à mi-parcours, et un ravitaillement complet (boissons et collations) vous attend à l’arrivée, pour reprendre des forces et partager un moment convivial avec les autres coureurs.

Préparez votre course

Vous rêvez de performer sur les Foulées Bletteranoises ? Cette épreuve, réputée pour son parcours rapide, n’est pas de tout repos. Pour en profiter au maximum et vous faire plaisir d’un bout à l’autre, commandez votre plan d’entraînement personnalisé : adapté à votre niveau et à vos disponibilités, il vous donnera la rigueur et l’endurance nécessaires pour vivre la course à fond. Se préparer sérieusement, c’est aussi la garantie de savourer l’ambiance et le décor jurassien !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course Benjamin(e)s (1.5km)
Course Minimes (2.75km)
5 km
10 km
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Les Foulées Bletteranoises

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Plan d'entrainement pour Les Foulées Bletteranoises

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Les Foulées Bletteranoises - 29 mars 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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