Informations sur la course
Découvrez Les pieds salés de l'Ile de Ré, une course pleine de sel et de vent
Imaginez-vous courir sur le sable fin, les pieds qui s'enfoncent doucement, avec l'océan qui murmure à vos côtés. Cette course, c'est l'essence même de l'Île de Ré. Elle aura lieu le 28 mars 2026. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion en franchissant la ligne, épuisé mais comblé par les dunes et les marais salants.
Organisée aux Portes-en-Ré, dans la Charente-Maritime (17), en Nouvelle-Aquitaine, elle vous plonge dans un décor magique. À deux pas, vous avez les plages infinies de la Côte Sauvage, les vignobles qui sentent bon le pineau, ou encore Ars-en-Ré avec son clocher rayé qui veille sur l'île. Saint-Martin-de-Ré, classé au patrimoine mondial, n'est pas loin non plus pour une balade post-course.
- Parcours : Deux distances, 7 km et 14 km (deux boucles de 7 km chacune).
- Limite : 499 coureurs seulement, dépêchez-vous !
Inscrivez-vous vite sur le site Klikego ou via Ok-Time. Sur ces sentiers côtiers, le vent peut pousser ou freiner, c'est ça qui rend chaque foulée unique et intense.
Pourquoi cette course vous marquera à jamais
Les organisateurs promettent un tracé varié, entre plages et chemins. Pas de dénivelé précisé, mais l'île est plate, avec ce sel qui colle aux chaussures – d'où le nom ! Une année, un participant a glissé sur une dune mouillée, mais il en rit encore tant l'ambiance était familiale. C'est pour tous les niveaux, du débutant au habitué des courses nature.
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Ce n'est pas une promenade de santé. Les boucles sur sable demandent de l'endurance. Rentrez vos infos – âge, niveau, sorties par semaine – et obtenez votre programme sur mesure. Vous sentirez la différence au fil des semaines.
Allez, lacez vos chaussures pour Les pieds salés de l'Ile de Ré ! Ce coin de paradis charentais vous attend pour une aventure iodée inoubliable.
Parcours détaillé Les pieds salés de l'Ile de Ré - Les pieds salés 7km
Résumé : Une boucle iodée entre ciel et terre, là où le sel forge le caractère.
Détail du parcours
- Distance totale : Environ 7,4 km.
- Secteurs : Village pittoresque, digues maritimes et traversée des marais salants.
- Surface : Un mélange de bitume sur les premiers hectomètres et de sentiers en terre battue ou graviers stabilisés le long de l'eau.
Quartiers et lieux-dits traversés
Le tracé explore les recoins de Loix, sur l'Île de Ré. Vous passerez par le cœur du village avant de rejoindre le Chemin du Corps de Garde et de longer les Marais de la Lasse.
Dénivelé général
- Montée totale : 15 m.
- Descente totale : 15 m.
- Altitude min/max : -1 m / 6 m (ne tenez pas compte du pic erroné au départ).
Découpage en tronçons
1. L'échappée du village (0 - 1,8 km)
- Distance : 1,8 km.
- Surface : Bitume.
- Faits marquants : Sortie du centre de Loix par des ruelles étroites.
- Conseils du coach : Ne partez pas comme une flèche. Les murs blancs reflètent la chaleur en été. Profitez de ce sol dur pour caler votre respiration.
- Anecdote : C'est ici qu'on a envie de faire le spectacle devant les terrasses. Restez humble, la route est longue.
2. Le ballet des marais (1,8 - 5,2 km)
- Distance : 3,4 km.
- Surface : Sentier de terre et digue.
- Faits marquants : Une immersion totale dans les marais salants. Lignes droites interminables.
- Vigilance : Le vent ! Ici, il n'y a aucun abri. S'il souffle de face, réduisez l'amplitude de vos bras.
- Astuce : Le sol peut être meuble après une grande marée ou une averse. Cherchez les zones les plus compactes pour ne pas laisser votre énergie dans la boue.
- Émotion : C'est le moment "seul au monde". Le cri des oiseaux limicoles remplace votre playlist. Inspirez ce sel, c'est votre carburant.
3. La digue du Corps de Garde (5,2 - 6,5 km)
- Distance : 1,3 km.
- Surface : Chemin côtier.
- Faits marquants : Passage au plus près de la mer avec une vue dégagée sur la fosse de Loix.
- Conseil de gestion : Vos jambes commencent à durcir. Fixez un point à l'horizon, ne regardez pas vos pieds. Maintenez une cadence de 180 pas par minute.
- Anecdote : J'ai vu un athlète s'arrêter net ici, fasciné par le reflet du soleil sur les carreaux salants. Restez concentré, le chrono tourne toujours.
4. Le sprint vers l'église (6,5 km - Arrivée)
- Distance : 0,9 km.
- Surface : Bitume.
- Faits marquants : Retour dans la civilisation, virages plus serrés.
- Conseils : C'est là que ça se joue. Relancez après chaque angle droit. Les derniers 400 mètres sont un test de volonté.
- Point de vigilance : Attention aux vélos, ils sont rois sur l'île. Ne coupez pas les trajectoires à l'aveugle.
Parcours détaillé Les pieds salés de l'Ile de Ré - Les pieds salés 14km
Résumé
Une épopée iodée entre terre et mer où le vent des marais dicte votre allure et le clocher noir et blanc d'Ars guide votre volonté.
Détail du parcours
- Distance totale : 14,84 km
- Secteurs : Ruelles de village, digues de marais salants, routes côtières.
- Surface : Bitume, terre battue et graviers marins.
Quartiers et villes traversés
- Ars-en-Ré (centre-bourg)
- Fier d'Ars
- Les Granges
Dénivelé général
- Montée totale : 32 m
- Descente totale : 31 m
- Altitude max : 9 m
- Altitude min : -2 m
Découpage en tronçons
1. Le labyrinthe blanc (0 à 2,5 km)
- Distance : 2,5 km
- Dénivelé : Négligeable
- Surface : Bitume et pavés
- Faits marquants : La traversée du village d'Ars avec ses murs blanchis à la chaux et ses volets verts.
- Conseils du coach : Ne partez pas trop vite. Les ruelles sont étroites. Attention aux virages à angle droit qui cassent le rythme.
- Anecdote : Regardez le clocher. Il servait de repère aux marins, aujourd'hui c'est votre phare. Sentez l'odeur des roses trémières, même en hiver, l'air a ici un parfum de calme avant la tempête.
2. L'immersion dans le Fier (2,5 à 7 km)
- Distance : 4,5 km
- Dénivelé : Plat absolu
- Surface : Sentiers de terre et poussière de sel
- Faits marquants : Entrée directe dans les marais salants du Fier d'Ars. Horizon totalement dégagé.
- Vigilance : C'est ici que le vent se lève. S'il est de face, réduisez votre foulée. Ne luttez pas inutilement contre les éléments.
- L'astuce : Cherchez l'abri derrière les petits talus si le vent souffle de côté. Le sel peut irriter les yeux s'il y a de fortes rafales.
3. La solitude des digues (7 à 11,5 km)
- Distance : 4,5 km
- Dénivelé : 11 m de micro-reliefs
- Surface : Chemin de terre compactée
- Faits marquants : Vous êtes seul au monde entre les bassins. Les oiseaux sont vos seuls spectateurs.
- Gestion de l'effort : Le plat est piégeur. On ne s'arrête jamais de pédaler avec les jambes. Vos articulations encaissent toujours le même mouvement. Variez très légèrement votre allure pour mobiliser des fibres différentes.
- Émotion : C'est le moment "méditation". Le silence est interrompu seulement par le cri des aigrettes. Profitez de cette déconnexion brutale.
4. Le retour vers le géant (11,5 à 14,84 km)
- Distance : 3,34 km
- Dénivelé : Léger faux-plat montant final
- Surface : Route et sentier
- Conseils du coach : Le clocher d'Ars grandit à vue d'œil. C'est votre point de mire. Gardez-en sous la pédale pour les derniers hectomètres en village.
- Point de vigilance : La fatigue peut faire traîner les pieds sur les graviers. Relevez bien les genoux.
- Anecdote : À l'arrivée, vos jambes seront couvertes d'une fine pellicule de sel. C'est la signature de l'Île de Ré. Une vraie médaille naturelle pour votre effort.
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