Informations sur la course
Découvrez Lille de Départ, une course qui touche le cœur
Imaginez-vous courir au cœur du Parc de la Citadelle à Lille, entouré d'une ambiance électrique. Cette course caritative, organisée par le Bureau des Sports de l’ISTC, rassemble des centaines de participants. En 2025, ils étaient 557 à franchir la ligne. Moi, ça me serre le cœur de penser à ces sourires après l'effort, surtout quand on sait que chaque pas aide une cause noble.
À Lille, dans le Nord (59), en Hauts-de-France, vous êtes près de la Grand'Place animée, du Vieux-Lille pittoresque ou encore de la majestueuse Citadelle, classée au patrimoine mondial. Le rendez-vous se fixe au bar L'Oasis de la Citadelle. Une journée de 8h30 à 12h30, pleine de solidarité.
Les parcours et formats pour tous
- Course 5 km : chronométrée, dès 16 ans, départ vers 9h30.
- Marche 5 km non chrono : ouverte à tous, vers 9h45.
- Course 10 km : chronométrée, dès 16 ans, vers 10h30, sur deux boucles de 5 km.
- Relais 10 km (2x5 km) : à deux, dès 14 ans, chronométré, même horaire.
Sur place, ravitaillements à l'arrivée et au 5e km pour le 10 km, DJ pour l'ambiance, échauffement, stands de l'asso partenaire, espace bagages, toilettes, remise des prix et tirage au sort. Inscriptions sur Lille de Départ WordPress ou Miles Republic.
Une cause qui motive
Les éditions passées ont reversé des fonds, comme 2500€ en 2025 à Laurette Fugain, qui combat la leucémie. Bougez, rigolez entre amis, challengez-vous. C'est plus qu'une course, c'est un élan solidaire.
Pour vous préparer, notre plan d'entraînement personnalisé est clé : âge, niveau, objectif, sorties par semaine. Ne ratez pas ça !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours et terrain de Lille de Départ
Imaginez-vous au cœur du Parc de la Citadelle de Lille, ce poumon vert mythique qui respire l'histoire et la nature. Sentiers et chemins vous attendent, un vrai terrain roulant qui fait le bonheur des coureurs.
- 5 km : une boucle unique, accessible dès 16 ans.
- 10 km : deux boucles de 5 km, pour doubler le plaisir.
- Relais 2x5 km : à partager avec un pote, dès 14 ans.
- Marche 5 km : non chronométrée, pour tous.
Certifié FFA, chronométré avec puces. Souvenez-vous de 2022, cette ligne d'arrivée émouvante sous le soleil, avec le BDS "Rising" qui vibrait de joie collective.
Dénivelé
Presque nul, typique du parc. Pas de montées qui cassent les jambes, juste du rythme pur pour tester votre allure.
Météo à anticiper
Avril à Lille, c'est le printemps nordiste : frais, parfois venté, avec des averses surprises qui trempent le maillot mais forgent le mental. Pensez à ces éditions passées où la pluie a rendu les sentiers glissants, transformant la course en aventure épique.
Matériel à prévoir
- Chaussures trail légères ou route avec bon grip : sentiers humides possibles.
- Vêtements anti-transpi respirants, coupe-vent fin.
- Gel ou barres : ravitos à l'arrivée et au 5e km pour le 10 km, mais rien de garanti en milieu de boucle.
- Sac pour affaires : espace dépôt sur place.
Un coureur de 2025 m'a confié : "J'ai failli glisser sur un chemin mouillé, mes baskets trail m'ont sauvé !"
Ravitaillements et ambiance
Ravits à la fin du 5 km et au 5e pour le 10 km : eau, sucré, l'essentiel pour tenir. Ambiance folle avec DJ, échauffement collectif, stands solidaires pour "Pour un nouveau sourire". 557 finishers en 2025, une explosion d'émotions partagées.
| Distance | Ravitaillement clé |
|---|---|
| 5 km | À l'arrivée |
| 10 km | Au 5e km + arrivée |
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
La course Lille de Départ est programmée pour le 11 avril 2026, une date idéale pour profiter du printemps dans le magnifique Parc de la Citadelle de Lille. Vous y trouverez des départs échelonnés pour les différentes distances, comme vers 9h pour le 5 km.
Cette belle épreuve solidaire vous propose du 5 km en course ou marche, et du 10 km en course individuelle ou en relais à deux. Parfait pour tous les niveaux, avec un parcours roulant sur sentiers qui met le défi au bon endroit !
Tout se passe au cœur du Parc de la Citadelle de Lille, ce poumon vert emblématique avec ses sentiers historiques et ses chemins nature. Le départ est fixé au bar L'Oasis de la Citadelle, pour une immersion totale dans l'histoire et la verdure lilloise.
Les inscriptions se font via le site Lille de Départ WordPress ou Miles Republic, car les places partent vite vu le succès des éditions passées. Prévoyez de vous y prendre tôt pour rejoindre cette aventure solidaire qui soutient des causes touchantes.
Sur place, profitez d'un échauffement collectif, d'un DJ pour l'ambiance, de stands partenaires, d'un espace bagages, de toilettes, de ravitaillements (à l'arrivée pour le 5 km, au 5e km et arrivée pour le 10 km), sans oublier la remise des prix et un tirage au sort pour des lots sympas !
Préparez votre course
Lille de Départ n'est pas une balade de santé !
Dans le Parc de la Citadelle, ces 5 ou 10 km sur sentiers demandent du sérieux. Deux boucles pour le 10 km, relais à deux... L'effort pèse, surtout solidaire pour Laurette Fugain.
Sans plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez la déception.
Commandez le vôtre sur preparun.com dès maintenant. Vivez l'événement à fond, sans regret. Votre meilleur résultat vous attend !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Lille de Départ
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Lille de Départ
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
|
J-
|
0
0
4
4
4
4
|
Vous êtes l'organisateur ?
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Plan d'entrainement pour Lille de Départ
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
