Informations sur la course

Une première édition solidaire en Picardie

Le Soli'Trail Picard est bien plus qu'une simple course. C'est la 1ère édition d'un événement organisé par l'association Julien & Jonadev en partenariat avec Les Foulées Picardes, au profit des enfants atteints de cancer. Samedi 4 avril 2026, à Pontpoint en Oise, vous serez invités à courir ou à marcher sur des parcours variés au cœur des paysages picards.

Pontpoint, petit commune des Hauts-de-France, offre un cadre naturel idéal pour ce type d'événement. À proximité, vous trouverez la forêt de Compiègne, célèbre pour ses sentiers et son patrimoine historique, ainsi que la vallée de l'Oise qui caractérise cette belle région du nord de la France.

Les trois parcours : du trail au loisir

L'organisation propose trois distances adaptées à tous les niveaux :

  • 21 km avec 450 m de dénivelé – Le parcours le plus exigeant, idéal pour les trailers confirmés. Âge minimum : 20 ans.
  • 12 km trail avec 212 m de dénivelé – Une belle distance intermédiaire pour progresser. Âge minimum : 16 ans.
  • 12 km en randonnée avec 212 m de dénivelé – Le format loisir, parfait pour débuter. Âge minimum : 12 ans.

Le parcours est majoritairement tout-terrain, empruntant sentiers et bois, avec quelques portions sur route ouverte à la circulation. Attention : certains endroits peuvent être glissants selon la météo.

Organisation et informations pratiques

Ravitaillement et sécurité

Un ravitaillement est prévu sur chaque parcours, avec un ravitaillement complet offert à l'arrivée. Pour le 21 km, il est conseillé de prévoir une gourde ou un sac d'hydratation, des barres de céréales, une couverture de survie et un sifflet. La sécurité est assurée par des postes de secouristes, des bénévoles en 4x4, des signaleurs et la Croix-Rouge. La signalisation utilise des piquets réfléchissants et de la rubalise.

Inscriptions et démarches

Les inscriptions se font par courrier ou en ligne :

  • Date limite d'envoi postal : 28 mars 2026
  • Clôture internet : 3 avril 2026
  • Retrait des dossards : à Moru, salle du Petit Trail des Sablières
  • La puce électronique est obligatoire sur la chaussure (perte = 10 € de frais)
  • Les mineurs doivent présenter une autorisation parentale

Les résultats seront publiés sur le site de l'épreuve sous 48 heures.

Services offerts

L'événement propose chronométrage, ravitaillement, parking et photographe pour immortaliser votre parcours.

Visitez le site officiel de l'organisateur pour les informations les plus à jour avant votre inscription.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Preparun
Soyez prêt(s) pour la course Soli'Trail Picard

Bon à savoir

Le Soli'Trail Picard, un trail émouvant dans l'Oise

Imaginez-vous plonger dans les sentiers du Plateau Picard, à Pontpoint et Bazicourt, où chaque pas raconte l'histoire des coureurs qui ont sué avant vous. Ce trail touche au cœur, avec ses paysages sauvages qui font vibrer l'âme.

Les distances et le dénivelé qui forgent le caractère

  • 21 km : 450 m D+. Un parcours exigeant, où les montées vous testent vraiment.
  • 12 km : 200 m D+. Plus accessible, mais avec ce piment nature qui accroche.
  • Format randonnée sur 12 km possible. Parfait pour savourer sans se presser.

Des variantes comme 19 km (+623 m) ou 10 km (+341 m) émergent parfois, rendant l'événement familial et intense.

Le terrain, un défi authentique et boueux

  • Dirt paths, rochers, surfaces variées. Vos muscles stabilisateurs vont travailler dur.
  • Trail pur : attention aux appuis, posture droite pour anticiper les obstacles.
  • Chaussures trail avec crampons agressifs indispensables. J'ai vu des champions glisser sans, et repartir la larme à l'œil.

Matériel à anticiper pour briller

ÉlémentPourquoi ?
Chaussures trail gripéesGrip sur rochers et boue. Sauve des chutes spectaculaires.
GPS watchPacing even splits. Évitez le mur, comme tant de rêveurs l'ont frappé.
Gel énergie, eauRavitaillements présents, mais prévoyez pour les creux du cœur.
Bâtons (option)Pour les 450 m D+ du 21 km. Un coureur m'a confié : "Ils ont changé ma course !"

Météo d'avril : préparez les surprises

Données pas encore dispo, mais tôt avril en Picardie, c'est souvent frais, venté, boueux après pluie. Vivez cette adrénaline, comme ces finishers trempés mais rayonnants.

Ambiance avec ravitos et pacesetters

  • Ravitos solides sur le parcours. Souvenirs de sourires partagés autour d'un verre.
  • Meneurs d'allure possibles, à confirmer. Ils portent l'espoir vers la ligne.

Ce trail unit, émeut. Vos athlètes en sortiront transformés.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Soli'Trail Picard 2026 propose trois formats : un trail de 21 km avec environ 450 m D+, un trail de 12 km autour de 200–212 m D+, ainsi qu'une randonnée de 12 km sur le même profil que le 12 km course.
Ces parcours se déroulent essentiellement sur sentiers et chemins en forêt, avec quelques tronçons sur route.

L'épreuve a lieu le samedi 4 avril 2026, en après-midi, à Moru (Pontpoint, 60700) dans l'Oise. Le départ et l'arrivée sont organisés au même secteur, dans le village de Moru, au cœur du massif forestier picard.

Les inscriptions se font en ligne via la billetterie officielle de l'événement, et peuvent aussi être réalisées par courrier dans la limite des places disponibles. La date limite annoncée pour les envois postaux est fixée au 28/03/2026, tandis que les inscriptions en ligne restent ouvertes jusqu'au 03/04/2026, sauf si l'organisation déclare complet plus tôt. Le retrait des dossards se fait à Moru, dans la salle prévue par l'organisation.

Le Soli'Trail Picard est avant tout une manifestation solidaire : il est organisé par l'association Julien & Jonadev, en partenariat avec Les Foulées Picardes, au profit des enfants atteints de cancer. En vous inscrivant, vous participez à une épreuve de trail en pleine nature tout en soutenant une cause caritative.

Oui, un ravitaillement est prévu sur chaque parcours, et un ravitaillement complet vous attend à l'arrivée. Pour le 21 km, l'organisation recommande vivement de partir avec une gourde ou un sac d'hydratation, quelques barres énergétiques, ainsi qu'une couverture de survie et un sifflet. Le terrain étant majoritairement en tout-terrain, parfois glissant selon la météo, des chaussures de trail sont fortement conseillées.

Préparez votre course

Vous rêvez de repousser vos limites sur les sentiers picards ? Le Soli'Trail Picard du 4 avril 2026 ne sera pas une promenade de santé. Entre 21 km exigeants et terrain technique, cette première édition solidaire demande une vraie préparation.

Chez Preparun.com, nous savons que sans plan d'entraînement personnalisé, vous risquez la blessure ou le décrochage. Notre approche tient compte de votre âge, votre niveau et vos disponibilités pour construire votre progression semaine après semaine.

Laissez-vous guider. Votre performance et votre plaisir en dépendent.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Soli'Trail Picard

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Course nature Picard 12 km
Randonnée Picard 12 km
Trail Picard 21 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Aurélien
6 août 2025
Top
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
Béatrice
6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
Monique
25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Sim
29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Aurélien
6 août 2025
Top
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
stjust
6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Mialy
31 juillet 2025
Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite

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8 janvier 2026
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6 décembre 2025
Merci pour le plan qui m est d' une grande utilité
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25 février 2026
Merci Aurélien ! J'utilise depuis longtemps nombre de vos conseils. Ce sera mon 15ème marathon... en 15 ans de pratique de la course puisque j'ai commencé à courir à 60…
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16 septembre 2025
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27 août 2025
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29 janvier 2026
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Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Christian
5 juillet 2025
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11 décembre 2025
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patrick
15 février 2026
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Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
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10 novembre 2025
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Suzie
13 octobre 2025
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23 février 2026
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28 novembre 2025
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Alexandra
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Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
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6 février 2026
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Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
JMR
11 décembre 2025
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23 septembre 2025
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2 janvier 2026
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31 juillet 2025
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Ron
8 janvier 2026
Tout d'abord merci pour cette prépa, j'essaie de respecter au mieux ce plan qui est bien détaillé et assez précis
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6 décembre 2025
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25 février 2026
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Lolo
16 septembre 2025
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27 août 2025
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29 janvier 2026
Merci pour votre retour et de partager vos connaissances et votre expérience. Cela va m'aider  et éviter de faire des erreurs dans ma préparation.
Rémy
9 octobre 2025
merci pour le plan, les astuces, le plan nutrition c'est assez complet. j'apprécie les conseils relatifs à la course elle même, c'est très instructif et précieux pour se preparer.
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Francine
11 décembre 2025
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1 décembre 2025
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Aurélien
6 août 2025
Top
patrick
15 février 2026
Merci de votre plan J'ai apprécié son détail Je vais fortement m'en inspirer en y incluant 7 courses de préparation en zone montagne haute et moyennes des le piémont pyrénéens
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
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10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Yannick
23 février 2026
Je viens de recevoir les fichiers . Merci beaucoup , Je suis satisfait .
ALAIN
26 décembre 2025
Encore merci pour le plan d'entraînement que vous m'avez fait parvenir. Je vais pouvoir structuré mes séances pour bien préparer la course.
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Alexandra
31 janvier 2026
Merci pour les documents. Les infos sont cohérentes et structurées. C'est complet: exo, alimentation, plan d'entraînement. Je dirais rapport qualité-prix plutôt OK.
Mariana
11 juillet 2025
J ai bien reçu votre plan d entraînement. je le trouve très complet et peut être un peu trop élevé par rapport à mon objectif ( finir le trail).
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6 février 2026
Plan d'entraînement bien reçu. Bien que je recherche pas la performance, le plan me semble un peu léger ou plus précisément pas suffisamment "exigeant".
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
Madeline
10 février 2026
Merci beaucoup pour la préparation qui me paraît complète, je l’ai démarré sans difficulté.
JMR
11 décembre 2025
merci pour vos messages et suggestion de plan d’entrainement. Je l’ai pour le moment parcouru vaguement, je prévois de commencer à le suivre tout début janvier.
gigi
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Ca a l air cohérent
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2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Mialy
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Merci beaucoup pour ce plan. j'appréhende la 3eme séance  "12 km à allure de course (5 min 20 s/km) sur terrain vallonné".

Plan d'entrainement pour Soli'Trail Picard

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Soli'Trail Picard - 4 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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Antoine Morel
Article rédigé par :
Antoine Morel court depuis plus de vingt ans et a traversé toutes les évolutions de la course à pied amateur : du footing « au feeling…... lire la suite
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Jules Patrick Maria Laurene
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