Trail de Bouzigues 2026

Bon à savoir

Les parcours du Trail de Bouzigues

• 28 km - environ 850 m D+ : Parcours principal, accessible aux coureurs aguerris, alternant côtes et descentes soutenues.
• 13 km - environ 150 m D+ : Parcours plus accessible, avec un profil roulant et quelques passages techniques.
• 6 km : Idéal pour l’initiation au trail ou pour les coureurs en reprise.
• Courses enfants (Kid 2 : 2 km, Kid 1 : 1 km), et une épreuve de marche nordique.

Dénivelé et profil du terrain

• Le 28 km propose 850 m de dénivelé positif, ce qui impose une préparation spécifique aux montées et descentes, rendant l’épreuve exigeante.
• Le 13 km possède 150 m de D+, adapté à un rythme plus rapide et accessible à plus de coureurs.
• Nature du terrain : Succession de monotraces, sentiers forestiers, passages caillouteux, chemins larges et bords d’étang. Attendez-vous à une alternance de sols meubles, zones techniques et parties plus roulantes.

Météo envisageable en mars à Bouzigues

• Température : Généralement fraîche en matinée (6 à 12°C), mais possibilité de températures douces en journée, pouvant dépasser 15°C.
• Risques météos : Alternance fréquente de soleil et de passages nuageux voire pluvieux. Le vent peut être soutenu, surtout près de l’étang de Thau.
• Conséquences sur le terrain : Après la pluie, certains sentiers peuvent devenir glissants ou boueux. Se préparer à marcher ou courir sur terrain humide ou caillouteux sera un atout.

Matériel spécifique conseillé

• Chaussures de trail avec bon grip : Indispensable pour traverser les sentiers caillouteux et gérer la possible boue.
• Réserve d’eau personnelle (flasque, ceinture ou sac d’hydratation), surtout pour le 28 km.
• Coupe-vent léger ou veste imperméable en cas de passage pluvieux ou de vent soutenu autour de l’étang.
• Chaussettes adaptées pour limiter les frottements sur terrain accidenté.
• Bâtons tolérés sur la longue distance (facultatif, mais utiles pour gérer les montées et soulager la fatigue musculaire).
• Casquette ou buff pour se protéger du soleil ou du vent.

Ravitaillements et accompagnement

• Des ravitaillements sont présents sur chaque parcours (liquide et solide). Il est conseillé d’être autonome sur l’eau, notamment pour les participants du 28 km, entre les ravitaillements distants.
• Aucune information officielle n’indique la présence de meneurs d’allure sur les parcours ; il convient donc de se préparer à gérer son propre rythme.

Environnement, recommandations et conseils personnalisés

• Le parcours offre de multiples points de vue sur l’étang de Thau et traverse des zones naturelles préservées. Privilégiez un matériel léger pour profiter pleinement de la diversité du circuit.
• Préparez-vous à des oscillations de rythme causées par les monotraces sinueux, les changes de surface et les relances fréquentes.
• Pensez à vérifier la météo la veille de la course pour adapter votre équipement (protection pluie, gestion des couches, lunettes de soleil).
• Respectez la nature et rapportez tous vos déchets aux ravitaillements pour préserver le cadre magnifique du trail.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail de Bouzigues n’est pas une balade de santé : entre reliefs parfois piquants, vents marins et variations de terrain, il faut une préparation méthodique pour vivre l’expérience à fond !

Commandez dès maintenant votre plan d’entraînement personnalisé : il vous aidera à progresser efficacement, à finir la course le sourire aux lèvres, et surtout à profiter des paysages uniques du bassin de Thau. Il serait dommage de gâcher ce moment pour un manque de préparation, alors, on vous accompagne pas à pas jusqu’à la ligne d’arrivée !