Informations sur la course

Une aventure sportive au cœur de la Vendée

Le Trail de la Boulogne 2026 vous invite à découvrir les paysages vallonnés de Les Lucs-sur-Boulogne, charmante commune dynamique du département de la Vendée (85), à seulement quelques kilomètres de la Roche-sur-Yon et du célèbre Logis de la Chabotterie. Nichée dans la région Pays de la Loire, cette bourgade, traversée par la rivière Boulogne, offre un cadre idéal pour une manifestation sportive conviviale et accessible à tous les niveaux.

Des parcours pour tous les goûts

  • 8 km : parfait pour les coureurs en quête d'une première expérience nature ou pour travailler la vitesse, avec un parcours présentant +60m de dénivelé.
  • 14 km : un format qui offre le juste équilibre entre technicité et plaisir, pour celles et ceux désirant se challenger (environ +65m de D+).
  • 24 km : la distance reine du Trail de la Boulogne, pour partir à la conquête des reliefs vendéens, avec +200m de dénivelé positif.

L'épreuve propose également un format découverte de 1 km parents-enfants afin d'initier les plus jeunes dans une ambiance familiale.

Informations pratiques et liens utiles

  • Date : le 2 mai 2026, départ des différentes distances à partir de 14h.
  • Lieu : centre village des Lucs-sur-Boulogne, à proximité de la Chabotterie et de la forêt domaniale, sites incontournables du secteur.
  • Plus d'infos et inscriptions officielles sur le site du Trail de la Boulogne ou sur la page Facebook de l'événement.

Avec ses sentiers boisés et la convivialité de l'accueil vendéen, le Trail de la Boulogne promet un vrai moment de sport partagé et de belles découvertes nature ! Pour vivre pleinement cette fête du trail, anticipez votre préparation : nos plans d'entrainement personnalisés vous accompagneront vers la ligne d'arrivée, quel que soit votre objectif.

Que vous soyez coureur local ou venu d’ailleurs, c’est une occasion rêvée de combiner défi sportif et escapade au vert dans un territoire riche d’histoire.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Soyez prêt(s) pour la course Trail de la Boulogne 2026

Bon à savoir

Trail de la Boulogne : Informations essentielles pour votre préparation

Vous préparez vos coureurs pour le Trail de la Boulogne ? Voici tous les éléments clés à prendre en compte pour construire un plan d'entraînement adapté et efficace.

Les distances proposées

Le Trail de la Boulogne vous offre trois formats différents pour accueillir tous les niveaux :

  • 9 km
  • 14 km
  • 24 km

Caractéristiques du terrain et du dénivelé

Le Trail de la Boulogne se déroule dans un environnement particulièrement exigeant. Vous travaillez sur des parcours vallonnés et forestiers avec un dénivelé exceptionnel. Les coureurs évolueront dans les bois, aux abords de la rivière et à travers la campagne lucquoise. La Vallée de la Boulogne constitue un terrain idéal pour le trail, offrant une grande variété de terrain naturel qui alternera les passages techniques en forêt et les tronçons plus ouverts.

Préparation physique à adapter

Compte tenu de ces caractéristiques, veillez à intégrer dans vos plans d'entraînement :

  • Renforcement musculaire des jambes et des chevilles : les passages vallonnés et forestiers demandent une stabilité renforcée
  • Travail de la proprioception : les terrains naturels et techniques nécessitent une excellente coordination
  • Préparation à la montée et la descente : le dénivelé exceptionnel implique une gestion efficace des efforts en altitude
  • Entraînement en terrain naturel : habituez vos coureurs à courir sur des surfaces non goudronnées pour améliorer leur adaptabilité

Équipement spécifique recommandé

Pour affronter les conditions du Trail de la Boulogne, vos coureurs devront porter une attention particulière à :

  • Chaussures de trail performantes : indispensables pour la traction en terrain forestier et la stabilité en descente
  • Tenue adaptée au climat : prévoyez des vêtements de trail qui sèchent rapidement, car la proximité de la rivière peut signifier de l'humidité
  • Protection : pensez aux manchettes si nécessaire pour les passages techniques, et aux protections contre les branches
  • Sac à dos ou ceinture de trail : selon la distance choisie, pour transporter l'eau et les ravitaillements

Lieu de départ

L'épreuve démarre de l'École Privée Notre Dame des Lucs sur Boulogne, rue des Prés Barbais, à Les Lucs-sur-Boulogne en Vendée. Des parkings sont prévus à proximité du site de départ. Ce contexte vous permet de prévoir avec vos coureurs un accès facile et un logistique d'arrivée bien organisée.

Ces informations constituent une base solide pour structurer votre accompagnement. N'hésitez pas à adapter votre préparation en fonction du niveau et des objectifs spécifiques de chacun de vos coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps Estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse Moyenne
12.0 km/h
Calories Estimées
700 kcal
Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Trail de la Boulogne 2026 se tiendra le 2 mai 2026, dès 14h, au cœur du village des Lucs-sur-Boulogne, en Vendée. L’évènement accueille les coureurs dans une ambiance conviviale et rurale, typique du bocage vendéen.

Trois formats principaux vous attendent : 8 km (+60 m D+), 14 km (+65 m D+) et 24 km (+100 m D+). Chaque parcours est pensé pour mettre en valeur la nature locale et offrir différentes intensités, selon votre niveau et votre objectif sur la course.

Les inscriptions ouvriront en ligne quelques mois avant la course, sur la plateforme dédiée de l’organisation. Un format spécial parents & enfants de 1 km permettra aussi aux plus jeunes de vivre les joies du trail aux côtés des adultes, dans un esprit de partage et de découverte.

Pour arriver serein sur la ligne de départ, il est recommandé de suivre un plan d'entraînement adapté à votre profil : âge, expérience, objectif, disponibilité hebdomadaire et éventuelles blessures. Le site preparun.com propose un programme personnalisé, incluant séances, renforcement musculaire et conseils nutritionnels spécifiques à cette course.

Optez pour des chaussures de trail adaptées au terrain du bocage (sols souples et parfois humides), une tenue respirante et prévoyez votre propre ravitaillement si vous le souhaitez. Ayez en tête de vous hydrater régulièrement et de respecter votre rythme afin de profiter pleinement de l’expérience. Pensez également à vérifier les consignes spécifiques communiquées par les organisateurs la semaine précédant l’évènement.

Préparez votre course

Le Trail de la Boulogne n’a rien d’une simple balade ! Son parcours exigeant, ponctué de bosses, de passages forestiers et de relances, impose rigueur et préparation.
Pour savourer chaque foulée et dépasser vos limites, optez pour un plan d'entraînement conçu sur-mesure, adapté à votre niveau et à votre objectif.
Offrez-vous l’opportunité de donner le meilleur de vous-même sur ces sentiers de Vendée…

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de la Boulogne 2026

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail parents et enfants (1km)
Trail 8 km
Trail 14 km
Trail 24 km

D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)

Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
christelle
25 juin 2025
merci !
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Aurélien
6 août 2025
Top
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
christelle
25 juin 2025
merci !
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Aurélien
6 août 2025
Top
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
J-
1
1
0
0
3
3
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

Partager à mes amis

Vous êtes l'organisateur ?

Contactez Preparun pour compléter les informations présentes sur cette page ou envisager un partenariat.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course

Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
christelle
25 juin 2025
merci !
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Aurélien
6 août 2025
Top
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet
Christian
5 juillet 2025
Merci à vous pour vos conseils
Francine
28 octobre 2025
Bonjour , très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
eric
11 août 2025
Bien conçu mais je me suis blessé en pleine préparation. J'ai dû interrompre mon projet de course pour le 7/09/25...
LAURENT
2 janvier 2026
Merci beaucoup. Ce plan est parfait
Aurélien
22 juillet 2025
Génial !
Roland
28 novembre 2025
Super, plan d'entraînement très complet pour moi !!!
Karanat
16 août 2025
La préparation me convient pour un ancien coureur de marathon ayant pris du poids et qui recommence doucement la course à pied par un 10km.
Suzie
13 octobre 2025
Plan d'entraînement génial !
Mickael
27 août 2025
Plan d'entraînement top, il faudrait le faire sous forme de tableau
Benoit
25 octobre 2025
je vais suivre ce plan d'entrainement, ainsi, je pourrais mesurer les bénéfices lors de la corrida merci
Véro
1 décembre 2025
super programme, je viens de commencer et j'ai hâte de voir la progression.: arriver en bonne condition Objectif : arriver en bonne condition sur la ligne d'arrivée
Navile
17 novembre 2025
Je suis épaté
Francine
11 décembre 2025
Très satisfaite de mon plan d'entrainement merci .
gigi
23 septembre 2025
Ca a l air cohérent
christelle
25 juin 2025
merci !
Julien
6 décembre 2025
Super programme, merci! Maintenant à moi de jouer.
Lolo
16 septembre 2025
Ok merci pour vos conseils salutations lolo
Cathy
24 novembre 2025
Des petits schéma avec bonhomme montrant les exercices à effectuer . Merci
Aurélien
6 août 2025
Top
Toufi
27 octobre 2025
Merci pour le plan j espère atteindre mon objectif ☺️
Laurent
20 décembre 2025
Plan très claire et qui semble bien structuré !
Harie
11 novembre 2025
C’est top ce plant d’entraînement Merci
marie
10 novembre 2025
pour l'instant,avant le debut de preparation ,cela me semble assez complet

Plan d'entrainement pour Trail de la Boulogne 2026

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail de la Boulogne 2026 - 2 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le 'mur' qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 28 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger

Partager à mes amis

Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite
×
Jules Patrick Maria Laurene
+8

Déjà 2 coureurs ont créé leur plan pour cette course Trail de la Boulogne 2026 !

Créer mon plan d'entrainement